Mi is a Candida?

A Candida egy élesztőgomba, ami a belekben és a szájban él. Létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, mivel segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Normális körülmények között csak kis mennyiségű Candida van jelen a szervezetben. Pont, amennyire szükség van.

Mit jelent a Candida-gomba elszaporodása?

A Candida elszaporodása gyakori jelenség. A Candida albiens gomba gyakran okoz élesztőgombás fertőzéseket a szájban, a hüvelyben és a bélben. Ha a Candida túlszaporodik, az azt jelenti, hogy a bélfalat bontva és a bélfalon áthatolva bejuthat a véráramba. Ez a folyamat szivárgó bélhez, mérgező melléktermékekhez, valamint a fáradtságtól a pajzsmirigy működési zavaráig számos tünethez és egészségügyi problémához vezethet. A cikk későbbi részében megismerheted a Candida-túlszaporodás tüneteit, és megérted a Candida-túlszaporodás és a pajzsmirigy működési zavarok közötti lehetséges kapcsolatot.

Mi okozza a Candida-gomba elszaporodását?

Az egészséges flóra kulcsfontosságú az egészség szempontjából. Az egészséges bélbaktérium-egyensúly sok „jó” baktériummal segít kordában tartani a Candida-szintet. A Candida-populáció azonban különböző okok miatt kicsúszhat az irányítás alól a szervezetben. Ilyen ok lehet például a pH egyensúly felborulása. Ha a pH-egyensúly felborul, a Candida-gombának esélye van arra, hogy a hasznosnál nagyobb mennyiségben növekedjen és elszaporodjon. Ha a szervezetben nincsenek jelen a jó, erős és egészséges bélbaktériumok, vagy a pH-egyensúly felborul, az bizony nagyon megnehezítheti a Candida-fertőzés leküzdését.

Egyes gyógyszerek, antibiotikumok és szájon át szedett kortikoszteroidok is növelhetik a Candida túlszaporodásának kockázatát. Az antibiotikumokkal az a probléma, hogy nem csak a rossz baktériumokat, de a jókat is elpusztítják. Miközben elpusztítják a káros baktériumokat, az antibiotikumok sajnos megszabadítják a szervezetet az olyan egészséges baktériumoktól is, amelyekre szüksége van az emésztés elősegítéséhez, és a Candida mennyiségének egészséges tartományban tartásához. Ha gyakran írnak fel neked antibiotikumokat, akkor fennáll az esélye, hogy a bélbaktériumok nincsenek egyensúlyban. Ez pedig a Candida-gomba túlszaporodásához vezethet. A szájon át szedhető kortikoszteroidok esetén megvan az esélye annak, hogy valakinél Candida-fertőzés alakuljon ki a szájban. Az ilyen a gyógyszereket például az asztma kezelésében alkalmazzák, és inhaláláskor fontos, hogy kövesd az utasításokat, és minden használat után öblítsd ki a szádat. Az antibiotikumok és a kortikoszteroidok mellett a szájon át szedhető fogamzásgátlók is növelhetik a Candida-fertőzés kockázatát.

Emellett bárki, akinek gyenge vagy sérült az immunrendszere, nagyobb valószínűséggel szenved olyan fertőzésben, mint a Candida. Ide tartoznak azok is, akiknek autoimmun betegsége van, mint például a Hashimoto pajzsmirigygyulladás. A gyulladáskeltő, cukorban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag, zöldségekből, gyümölcsökből, egészséges zsírokból és tiszta fehérjékből viszont kis mennyiséget tartalmazó étrend, a rossz alvás, a magas stressz-szint, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód és a környezeti mérgek mind-mind gyengíthetik az immunrendszert, és növelhetik a Candida-fertőzés és túlszaporodás kockázatát.

Hogyan terjed a Candida túlburjánzás?

A Candida egy alattomos élesztőgombafaj. Egyedülállóan képes alakot váltani annak érdekében, hogy védje magát a savassági szint, a hőmérséklet vagy más környezeti változásoktól. A gömbölyded élesztősejtekből hosszúkás hifasejtekké alakulhat át, amelyek átjuthatnak a bélbélnyálkahártyán, és potenciálisan szivárgó bél szindrómát okozhatnak. Ha pedig a Candida bekerül a véráramba, a bélrendszer egészségi probléma teljes testet érintő gonddá válhat, mert a gomba megtelepedhet a szájban, a bőrben, a pajzsmirigyben, a fülben, a szaporítószervekben és a test egyéb részeiben. Nem meglepő, hogy a Candida túlszaporodása a test minden részén tüneteket produkálhat, amelyek kihatnak az egész szervezet egészségére.

A Candida-gomba elszaporodásának tünetei

A Candida túlszaporodása az egész szervezetre hatást gyakorolhat, és krónikus tünetek hosszú listájához vezethet. A Candida-gomba elszaporodásának leggyakoribb tünetei a következők:

• Bőr- és gombás fertőzések, például lábgomba, körömgomba
• Krónikus bőrproblémák, például ekcéma, csalánkiütés, kiütések vagy pikkelysömör
• Gyakori hüvelyi fertőzések, hüvelyi gombás fertőzések, húgyúti fertőzések, hüvelyi viszketés vagy végbélviszketés
• Kimerültség, fáradtság vagy krónikus fáradtság
• Ködös gondolatok, koncentrációs nehézségek, koncentrációhiány vagy gyenge emlékezet
• Szorongás, depresszió, ingerlékenység vagy hangulati ingadozás
• Emésztési problémák, például puffadás, gáz, székrekedés vagy hasmenés
• Szájpenész (fehér nyelv)
• Hormonális egyensúly elvesztése
• Fibromyalgia vagy fibromyalgia-szerű tünetek
• Autoimmun betegségek, például Hashimoto-betegség, pikkelysömör, lupusz, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség vagy reumás ízületi gyulladás
• Súlyos szezonális allergia vagy fülviszketés
• Erős sóvárgás a cukor, a finomított szénhidrátok és a cukros vagy szénhidrátos feldolgozott vagy gyorséttermi ételek iránt

A Candida-gomba túlszaporodása és a pajzsmirigy

Gyakran találkozunk olyan betegekkel, akik Hashimoto-kórban szenvednek, és a Candida túlszaporodás is jelen van náluk. Általában a pajzsmirigy egészségének támogatása érdekében is foglalkoznunk kell tehát az alapjául szolgáló Candida túlszaporodással. A Candida túlszaporodása számos okból befolyásolhatja a pajzsmirigyet. Nézzünk meg néhány lehetséges kapcsolatot a Candida túlburjánzása és a pajzsmirigy működési zavarai között.

A Candida-túlszaporodás szivárgó-bél szindrómához vezethet

A Candida túlszaporodása a bélfalak bontásával, majd a véráramba jutással szivárgó-bél szindrómához vezethet, ha a gomba nagy mennyiségben található meg a tápcsatornában. Ha nem foglalkoznak vele, a szivárgó bél olyan autoimmun állapotokhoz vezethet, mint a Hashimoto krónikus pajzsmirigygyulladás: mivel megterheli a szervezet immunrendszert, az immunrendszer elkezdi támadni a saját szöveteit, és bizonyos körülmények között ez a szövet a pajzsmirigy.

A Candida-túlburjánzás ételérzékenységekhez és intoleranciákhoz vezethet

A bélrendszer és a bélbaktériumok egészsége közvetlen kapcsolatban áll a pajzsmirigy egészségével. A Candida-fertőzés nagyon komoly állapot, és ételérzékenységekhez, valamint allergiákhoz vezethet. Ha egy időn át olyan élelmiszert fogyasztasz, amire érzékeny vagy, akkor jó esély van arra, hogy kialakul a szivárgó bél szindróma, ami aztán autoimmunitáshoz is vezethet. A reaktív ételek újra és újra történő fogyasztása az immunrendszeredben nagy mértékű zavart okoz, és gyulladást vált ki. Bármikor, amikor a szervezeted krónikus gyulladásos állapotban van, nagyobb a kockázata a betegségek kialakulásának, és ha az immunrendszered túlpörög, megtámadhatja a saját testszöveteket. Ebben az állapotban a test a pajzsmirigyre támadhat, ami autoimmun pajzsmirigybetegségekhez vezethet, mint például a Hashimoto-betegség vagy a Graves-kór.

Az egészségtelen bélmikrobák hatása a pajzsmirigyre

A bélbaktériumok egyensúlya nagyon fontos az egészség szempontjából, mivel bármilyen egyensúlyhiány esetén a kórokozó baktériumok szaporodhatnak el, megakadályozva ezzel az egészséges baktériumokat abban, hogy tegyék a dolgukat és megőrizzék az egészséget.

A nem egészséges bélbaktériumok hatása a pajzsmirigyre

Ha a bélben lévő baktériumok egyensúlya megbomlik, a T4-T3 átalakulás folyamata sérül. Meglepő módon a T4 aktív T3-á történő átalakulásának nagyjából 20%-a tápcsatornában történik. A bélmikrobák végzik a munka nagy részét, és az inaktív T4-et T3-szulfáttá alakítják. Ha a bélben lévő baktériumok egyensúlya megbomlik, vagy a káros baktériumok túlszaporodnak, ez a folyamat megszakadhat. A bélrendszer a tápanyagok felszívódásához is elengedhetetlen, így, ha a bélrendszer egyensúlya sérül, csökkenhet a tápanyagok felszívódása, ami végső soron vitamin- vagy ásványianyag-hiányhoz vezethet. A hiány aztán a pajzsmirigy egyensúlyának zavarát okozhatja.

A Candida-túlburjánzás hatása a mellékvesékre

A bélben túlszaporodó Candida stresszt jelenthet a mellékvesékre, valamint a HPA-tengelyre (a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a mellékvesekéreg közötti funkcionális kapcsolatra) nézve. A mellékvesék a szervezet stresszválaszával foglalkoznak, és besegítenek az immunrendszer szabályozásába is. Amikor Candida-túlburjánzással és akár a túlszaporodás miatti esetleges tápanyag-felszívódási zavarokkal küzdünk, felborul a hormonális egyensúly, a mellékvesék egészsége romlik és a stresszhormonok egyensúlya felbomlik. Bármilyen típusú hormonális egyensúlyhiány végső soron pajzsmirigy egészségügyi problémákhoz vezethet, és ha a mellékvese egészségügyi problémáin túl még a pajzsmirigy betegséggel is küzdeni kell, az a tünetek romlását okozhatja.

Az immunrendszer lehet a kapcsolat

A molekuláris mimikri azt jelenti, hogy az immunrendszert aktiváló idegen anyag, az úgynevezett idegen antigén és a szervezet saját antigénje között szerkezeti hasonlóság áll fenn. A Candida és a pajzsmirigy között molekuláris mimikri azt okozhatja, hogy az immunrendszer összetéveszti a pajzsmirigyet a Candida-élesztőgomba fertőzéssel, ami pajzsmirigyműködési zavarokhoz vezet. A Candida szuperantigéneket is felszabadíthat, ami arra készteti az immunrendszert, hogy megtámadja a pajzsmirigyet, autoimmunitást okozva. Ráadásul a zavart immunrendszer, amely arra összpontosít, hogy tévedésből a pajzsmirigyet támadja, elhanyagolja a Candida-szintek egyensúlyban tartását, ez pedig ellenőrizhetetlen Candida-szaporodáshoz, súlyos Candida-túlszaporodáshoz és az autoimmun pajzsmirigybetegséggel szembeni fokozott sebezhetőséghez vezethet.

A Candida-túlburjánzás tesztelése

Ha a Candida-fertőzés tüneteit tapasztalod, a legelső fontos lépés a kivizsgálás. Szakember segíthet a különböző bélfertőzési szűrő-panelek kiválasztásában, amelyek nagyon hasznosak lehetnek annak megállapításában, hogy van-e Candida-fertőzésed. Ezek a panelek képesek kiszűrni másik gombás, bakteriális vagy vírusos túlszaporodást, bél diszbiózist és egyéb, esetlegesen jelenlévő bélrendszeri egészségügyi problémákat. Ezek egyszerű széklet- és vizeletvizsgálatok, amelyek kritikus egészségügyi problémát is feltárhatnak.

Természetes megoldások

Ha Candida-fertőzésed van, amely hatással van a pajzsmirigyre és általános egészségre, itt az ideje, hogy változtass a tested egyensúlyának megteremtése és az egészséged visszanyerése érdekében.

Ha azt gyanítod, hogy a problémád Candida-fertőzés, az első nagyszerű lépés lehet egy szakemberrel való együttműködés. Ő segíthet feltárni, miért alakulhatott ki a fertőzés, megfelelő vizsgálatokat végezhet, és beállíthat neked egy speciális Candida-diétát.

Fontos megjegyezni, hogy a Candida-túlszaporodás könnyen félrediagnosztizálható, különösen akkor, ha a tünetek látszólag a test különböző területeit érintik. Nagyon gyakori, hogy az orvosok tévesen depressziónak, arcüreggyulladásnak vagy más fertőzésnek vélik a tüneteket, és egyszerűen antibiotikumot írnak fel. Mint tudod, az antibiotikumok is okozhatják a Candida túlszaporodását, és ahelyett, hogy megoldanák a tüneteidet, tovább rontják azokat. A Candida-fertőzés diagnosztizálásához holisztikus megközelítésre van szükség, hogy megtalálják a gyógyulás útját.

Kövess gyulladáscsökkentő és gombaölő diétát

A Candida-fertőzés kezelésének természetes megközelítése mindig a gyulladáscsökkentő étrenddel kezdődik. Távolítsd el a gyulladáskeltő élelmiszereket, például a glutént, a cukrot, a finomított szénhidrátokat, az alkoholt, a koffeint, a finomított olajat, a gabonaféléket, a pasztőrözött tejtermékeket, a mesterséges édesítőszereket, a hagyományos állati termékeket, a gyorséttermi ételeket és a feldolgozott élelmiszereket az étrendedből. Fogyassz sok zöldséget, leveles növényt, fűszernövényt, fűszert és gyümölcsöt. Fogyassz egészséges zsírokat és jó minőségű, bio állati fehérjét. Iktass be az étrendbe gyulladáscsökkentő és gombaellenes élelmiszereket, például fokhagymát, kókuszolajat, kurkumát, aloe verát és gránátalmát.

Gombaellenes hatású étrend-kiegészítők

Gombaellenes gyógynövény és étrend-kiegészítő használata sokszor kritikus lépés a Candida-fertőzésből való felépülésben és a bélflóra egyensúlyának helyreállításában. Az oregánóolaj fantasztikus gyógynövényes étrend-kiegészítő, amely erős gombaölő, vírusellenes, antibiotikus és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran alkalmazzák Candida-túlburjánzás, más élesztőgombák túlburjánzása, parazita és bakteriális fertőzések, valamint ételmérgezések esetén. A lapachokéreg, a szőlőmag-kivonat, a fokhagyma, az olajfalevél-kivonat és a berberin is kiváló gyógynövényes étrend-kiegészítők, amelyeket gyakran alkalmaznak a Candida-fertőzés kezelésében. Tudnod kell, hogy ezek a kiegészítők okozhatnak bizonyos lecsengési reakciókat, ami azt jelenti, hogy néhány napig vagy hétig kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, például fejfájás, emésztési problémák vagy influenzaszerű tünetek, még mielőtt jobban lennél. A megfelelő szakemberrel való együttműködés remek módja annak, hogy kiválaszd a számodra megfelelő étrend-kiegészítőket.

Támogasd a bélrendszert

A bélflóra egyensúlyának támogatása elengedhetetlenül fontos a Candida-túlszaporodásból való felépüléshez. Fogyassz prebiotikumban gazdag élelmiszert, többek között fokhagymát, hagymát, csicsókát, spárgát, póréhagymát, pitypangzöldet és cikóriagyökeret. Egyél erjesztett élelmiszert, például savanyú káposztát, joghurtot, kefirt és kimchit a bélrendszer egészsége érdekében. Szedj kiváló minőségű probiotikumokat, és a máj támogatására szolgáló készítményeket.

A Candida túlszaporodása olyan általános állapot, ami pajzsmirigy alulműködéshez is vezethet, vagy fokozhatja a pajzsmirigy egyensúlyának zavarával kapcsolatos tüneteket. A jó hír az, hogy nem kell többé a Candida-fertőzés és a pajzsmirigy diszfunkció tüneteitől szenvedned. Kövesd a Candida-gomba túlszaporodásra vonatkozó természetes megoldásokat, hogy helyreállítsd a szervezetedet, visszanyerd egészségedet és életedet.

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Dr. Bérczy Judit

Orvoslásom holisztikus szemléletű. Gyógyításomban nagy hangsúlyt fektetek a táplálkozás, mozgás, megfelelő életritmus gyógyító hatására. Az életmódban kialakított egészségmegőrző lépések hosszútávú jólétünket szolgálják. Ennek a folyamatnak a támogatásában, új szokások kialakításában nyújtok segítséget a hozzám forduló pácienseknek.

The post Befolyásolhatja-e a Candida-fertőzés a pajzsmirigyet? appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Ez a betegség mindkét nemnél előfordul, de 20 és 40 év közötti nők körében a leggyakoribb. Még gyerekek körében is elfordulhatnak ezek az állapotok. Sőt, nem csak embereket érinti a betegség, még háziállatoknál is kialakulhat, a nőstényeknél gyakrabban, mint a hímeknél.

Úgy működik a pajzsmirigymirigyem, ahogy kellene? Sokszor a pajzsmirigyproblémák észrevétlenek maradnak, különösen a tünetmentes hipertireózis vagy hipotireózis esetén. Komoly probléma-e a pajzsmirigy-túlműködés? Fontos ismerni a hipertireózis vagy pajzsmirigy-túlműködés jellemző tüneteit, mert ha a pajzsmirigy-túlműködés kezeletlenül marad, az olyan komoly egészségügy problémákat okozhat, mint pl. súlyos szívbetegség.

Mi az a pajzsmirigy-túlműködés?

A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, ami a nyak alsó, elülső részén helyezkedik el: méretre talán nem olyan nagy, de meghatározó hatása van az egészségre. Ez a mirigy termeli a pajzsmirigyhormonokat, amelyek az anyagcsere minden aspektusát szabályozzák, a tápanyag-felhasználástól a testhőmérséklet-szabályozáson át a szívritmusig.

A pajzsmirigy által termelt két legfontosabb hormon a tiroxin (T4) és a trijód-trionin (T3), amelyek a szervezet minden sejtjére kifejtik hatásukat. Tehát, mi is az a pajzsmirigy-túlműködés? Az egyszerű definíció szerint: amikor a pajzsmirigy túlzott aktivitást mutat – túlműködik. Milyen hatással van ez a szervezetre? Ha a pajzsmirigy több hormont termel és bocsájt ki, mint amennyire szükségünk van, azzal számos nem kívánatos tünetet vált ki.

A hipertireózis tünetei

A hipertireózisnak számos lehetséges jele és tünete van, többek között a következők:
• Nem szándékos testtömeg-vesztés, megtartott vagy fokozott étvágy mellett
• Szapora szívverés (tachycardia), általában 100/perc felett
• Szabálytalan szívverés, szívritmuszavar
• Szívdobogásérzés (palpitáció)
• Fokozott étvágy
• Idegesség, szorongás and ingerlékenység
• Remegés, általában a kezek vagy ujjak finom remegése
• Izzadás
• Menstruációs ciklusban történő változások (a hipertireózis egyik jellemző tünete nőknél)
• Hőérzékenység
• Megváltozott székelési szokások, különösen megnövekedett székletszám
• Megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva), ami az alsó nyaki rész duzzadásának tűnhet
• Kimerültség és izomgyengeség
• Alvásproblémák
• Elvékonyodott bőr
• Vékony, töredezett haj

Idősebb felnőtteknél gyakran nem észlelhetőek a tünetek vagy betegségre utalok jelek. Ilyen betegségre utaló jel lehet, az intolerancia magas hőmérsékletre, szapora szívverés és jellemző fáradtság a napi teendők közben.

A hipertireózis okai

Mi okoz hipertireózist? Az autoimmun Basedow-Graves kór a hipertireózis leggyakoribb oka és típusa, becslések szerint az esetek 85%-ában kiváltó ok. Ebben a betegségben a szervezet egy úgynevezett pajzsmirigy-stimuláló immunfehérjét (TSI), azaz antitestet (vírusok és baktériumok elleni védekező funkciójú fehérje) termel, amely a pajzsmirigyet túl sok hormon termelésére készteti. A Basedow-Graves kór örökletes és gyakrabban előfordul nők körében.

A hipertireózis vagy pajzsmirigy-túlműködés másik oka lehet a pajzsmirigygöbök. Ezek a jó- vagy rosszindulatú csomók a pajzsmirigyen belül helyezkednek el és túlzott hormontermelést idéznek elő.

Emellett a pajzsmirigygyulladás is még lehetséges kiváltó oka a hipertireózisnak. A pajzsmirigygyulladás általában egy fertőzés vagy immunrendszeri működészavar eredménye, aminek hatására túlzott hormontermelés következik be. Még kialakulhat szülés után (ún. posztpartum pajzsmirigygyulladás) vagy interferon és amiodaron tartalmú gyógyszerek fogyasztása miatt is.

Ezenkívül a kiegészítőkből vagy gyógyszerekből történő jód-túlfogyasztás is lehet kiváltó ok, ami miatt golyva alakulhat ki vagy felerősödhetnek a pajzsmirigyproblémák.

Más, a hipertireózis kialakulásában szerepet játszó tényezők lehetnek:
• Áteresztő bél szindróma
• Méreganyagok
• Hormonegyensúly-zavar
• Ételallergia

A hipertireózis diagnózisa

A hipertireózis arról ismert, hogy más egészségügyi problémákat is mutat, ami miatt nehéz diagnosztizálni az orvosok számára.

A diagnózis megalapozáshoz az egészségügyi ellátó valószínűleg olyan vizsgálatokat rendel el, mint a fizikai vizsgálat és vérteszt a hormonszintek – beleértve a pajzsmirigy stimuláló hormon (TSH) – kimutatására. Milyen a hipertireózist jelző TSH-szint? Hipertireózis esetén a TSH-szint jellemzően alacsonyabb, amíg a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok szintje magasabb a normálisnál.

Emellett az orvos még képalkotóvizsgálatokat rendelhet el a pajzsmirigy alakjának és göbök jelenlétének vizsgálatára.

Hagyományos kezelés

Számos formája létezik a hipertireózis hagyományos kezelésének. Ezek közé tartoznak a következők:
• A hipertireózis kezelésére alkalmazott gyógyszerek (ún. pajzsmirigyműködést gátló szerek): például a metimazol (Tapazole) és propiltioarcil (PTU), amelyek a pajzsmirigy hormontermelését gátolják.
• Szájon át alkalmazott radioaktív jód. A túlműködő pajzsmirigy felveszi a radioaktív jódot, amely károsítja és zsugorítja a sejteket, így csökken a hormontermelés. Ez a fajta kezelés általában maradandóan károsítja a pajzsmirigyet, ami miatt a betegnek élete végiég szednie kell pajzsmirigyhormont.
• Béta-blokkolók, amelyek csökkentik a pajzsmirigyhormonok hatását. A béta-blokkolók nincsenek hatással a pajzsmirigyhormonok szintjére, hanem segítenek kontrolálni a túlműködő mirigy okozta tüneteit, mint a szapora szívverést, idegességet vagy remegést.
• Pajzsmirigyeltávolítás, amely során az egész mirigyet műtétileg eltávolítják. A műtét után a betegeknek pajzsmirigyhormont kell szedniük, hogy normális legyen a hormonszintjüket.

7 természetes mód hipertireózis kezelésére

1. Hipertierózis diétájában ajánlott élelmiszerek
Ha javítani szeretnénk a pajzsmirigyműködést, akkor a legjobb a következő élelmiszerek étrendbe való bevonásával kezdeni:
• Teljes értékű élelmiszerek: előnyösebb, ha az étrend teljes értékű, gyógyító élelmiszerekből áll, mint a zöldségek, gyümölcsök vagy sovány fehérje források. Javasolt a feldolgozott élelmiszereket mellőznünk.
• Zöld gyümölcslevek: esszenciális tápanyagokat tudunk bevinni a tápanyaggazdag zöld színű zöldségek (pl.: kelkáposzta, spenót és spirulina alga) levéből.
• Gyulladásgátló gyógynövények: számos gyógynövénynek (pl.: bazsalikom, rozmaring, oregánó) van gyulladásgátló és pajzsmirigyműködés javító funkciója.
• Csontleves: a csontleves méregtelenítő hatású és segít javítani az áteresztő bél szindróma tünetein, amelyek rontják a hipertireózis állapotát.

2. Kerülendő élelmiszerek
• Magas jódtartalmú élelmiszerek:
Érdemes kerülni az olyan jódban gazdag élelmiszereket, mint a hínár, vörös moszat vagy más tengeri fűféléket. Általában más jód források sem ajánlottak: jódozott só, tengeri herkentyűk, jódtartalmú multivitaminok és köhögés elleni szirupok.
• Hagyományos tejtermékek:
A pajzsmirigyproblémákkal küzdő embereknek előnyös lehet az A1 kazeinmentes étrend, mert ezt a tejfehérjét összefüggésbe hozták a pajzsmirigyet értinő és emésztőrendszeri gyulladásokkal.
• Glutén:
A gluténmentes étrend is segíthet a pajzsmirigyproblémákkal küzdőknek. Kutatások szerint a gluténmentes étrend jótékony hatású lehet autoimmun betegek számára.
• Mesterséges ízesítők és színezékek:
Ezek negatív hatással vannak a pajzsmirigyműködésre, tehát érdemes kerüli őket.
• Cukor:
Azt már valószínűleg mindenki tudja, hogy a cukor nem tesz jót nekünk. Csökkenti az immunrendszer hatékonyságát és hozzájárul az autoimmun betegségek kialakulásához.
• Csomagolt és feldolgozott élelmiszerek:
Összefüggést találtak ezen élelmiszerek és a megnövekedett béláteresztő képesség és autoimmun betegségek előfordulása között. Ez azért fontos, mert az Basedow-Graves kór is egy autoimmun betegség.

Az is egy jó megközelítés, ha kerüljük az allergén gyanús élelmiszereket, mint a tejtermékek, glutén, szója, kukorica, tartósítószerek és mesterséges adalékanyagok, mert az ételallergia is hozzájárul a pajzsmirigyproblémák kialakulásához. Érdemes megfontolni ételallergia-vizsgálat elvégzését, ha eddig még nem történt meg.

3. Vízi peszérce (napi 3-szor 2ml)

Egyes források szerint a vízi peszérce, mint a mentafajták családjába tartozó növény, gátolja a pajzsmirigy-túlműködés, ami segít enyhíteni a hipertireózis tüneteit.

4. L-karnitin (napi 2-4-szer 1000 mg)

Egy tanulmány szerint az L-karnitin segíthet egyes hipertireózis eseteknél. Az L-karnitin a lizin aminosav származéka. Feltételezések szerint a pajzsmirigy-működésre kifejtett gátló hatása által csökkenti a hipertireózis tüneteit.

5. Citromfű (napi 3-szor 2 ml)

A citromfű (Melissa officinalis) egy évelő növény, amely a menták családjába tartozik. A citromfű-kivonat egy olyan kezelési forma, amelyet egyes természetgyógyászok a túlműködő pajzsmirigy szabályozására alkalmaznak. Kutatások arra utalnak, hogy a citromfű a pajzsmirigy-túlműködést okozó anyagok TSH receptorhoz való kötődését gátolják, különösen Basedow-Graves kór esetén.

A citromfű kivonat formájában vagy teaként lehet a túlműködő pajzsmirigy megnyugtatására használni. A tea elkészítéséhez tegyünk két evőkanál citromfüvet egy pohár forró vízbe, majd hagyjuk feloldódni és kihűlni fogyasztás előtt.

6. Testmozgás és általános stresszcsökkentés

A stressz hozzájárul a pajzsmirigyproblémákhoz, így a relaxációs technikák, mint például a légzésgyakorlatok rendszeres elvégzése nagyon fontos. A testmozgás egy másik kiváló módja a stresszcsökkentésnek; csökkenti az étvágyat és növeli az energiaszintet is.

7. Esszenciális olajok szerepe hipertireózis esetén

Egyes esszenciális olajok, mint a tömjénolaj, enyhíthetik a pajzsmirigyproblémákat, különösen akkor, ha gyulladás áll a háttérben a közismert gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően. Egy 2014-ben, a European Journal of Immunology c. folyóiratban publikált tanulmány szerint tömjénben található acetyl-11-keto-β-tömjénsav (AKBA) csökkenti a Th17 citokinek számát, ami autoimmun eredetű pajzsmirigyproblémák esetén emelkedett.

Szövődmények és elővigyázatosság

Mi történik, ha a hipertireózis kezeletlen marad? Ekkor súlyos, a szívet, csontrendszert, izmokat, menstruációs ciklust és termékenységet érintő egészségügyi problémák alakulhatnak ki.

A hipertireózis során a szervezet folyamatosan „túlpörög”, ami megterheli a szívet. A kezeletlen hipertireózis szívet érintő lehetéséges szövődményei:
• Magas vérnyomás
• Szívritmuszavar (szabálytalan szívverés, például kamrafibrilláció)
• Szívtágulás (a szívkamrák mérete megnövekszik, ami miatt elvékonyodik a szívizomréteg)
• Pangásos szívelégtelenség
• Hirtelen szívleállás

Tanulmányok a hipertireózis és megnövekedett csontritkulás rizikó között is találtak összefüggést, ami azzal magyarázható, hogy ebben az állapotban a csontok ásványi anyagot vesztenek.

A hipertireózis és terhesség együttes fennállása aggodalomra ad okot. A terhesség során kezeletlen hipertireózis koraszüléshez, alacsony születési súlyhoz, preeklampsziához és vetéléshez is vezethet.

Nagyon fontos egyből orvoshoz fordulni, hogy megnézzék a pajzsmirigyhormon-szinteket, hogyha pajzsmirigy-túlműködés tüneteit tapasztaljuk. Mindig egyeztessünk a kezelő orvosunkkal mielőtt természetes gyógymódokat használunk hipertireózis kezelésére.

Összegző gondolatok
• A hipertireózis a pajzsmirigy-túlműködés állapota, amely során több hormont termel a mirigy, mint amennyire a szervezetnek szüksége van. Ez jelentősen befolyásolja a szervezetet és annak működését.
• Az alacsony THS és magas pajzsmirigyhormonszintek (T3, T4) gyakran előfordulnak hipertireózisban szenvedőknél.
• A pajzsmirigy-túlműködés tünetei lehetnek az ingerlékenység, idegesség, izomgyengeség, ismeretlen eredetű testtömegvesztés, alvásproblémák stb.
• A Basedow-Graves kór a hipertireózis leggyakoribb oka. Más eredetű hipertireózisban göbök és gyulladás is kialakulhat. Az áteresztő bél szindróma, méreganyagok, hormonegyensúly-zavar és ételallergia is hozzájárulhatnak pajzsmirigy-túlműködés kialakulásához.
• Természetes gyógymódok a következők:
• Teljes értékű élelmiszer alapú és feldolgozott élelmiszermentes étrend
• A gyakori ételallergének kerülése, mint a glutén vagy A1 kazein, emellett ételallergia-vizsgálat, ha eddig nem történt
• Jódforrások kerülése
• Vízi peszérce
• Citromfűkivonat vagy tea
• L-karnitin
• Rendszeres testmozgás
• Stresszcsökkentő gyakorlatok napi rendszereséggel
• Tömjénolaj
• Hogyha a gyógyszeres kezelés mellett dönt valaki, akkor fontos tisztában lenni a mellékhatásokkal. Beszéljen kezelő orvosával, hogyha természetes gyógymód alkalmazásán gondolkodik, hogy elkerülje a hatóanyagok kölcsönhatását és nem kívánt mellékhatásokat.

*Dr. Bérczy Judit megjegyzések:
Diagnosztika

Az autoimmun paraméterek meghatározása – antiTPO, antiTg, TSI (TSH receptor elleni antitest) -, valamint a D vitamin, B12 vitamin és ferritin szint mérése értékes információkat nyújtanak az oki diagnózis és oki terápia felállításában.

Képalkotó eljárások: a nyaki (pajzsmirigy) ultrahangot minden esetben el kell végezni, a pajzsmirigy probléma gyanúja felmerül. A pajzsmirigy izotópos vizsgálatnak pedig a meleg, forró göb/ök (autonom adenoma/-ák) igazolásában jut szerep.

Természetes gyógymódok

Az autoimmun pajzsmirigybetegségek hátterében meglévő örökletes hajlam több génes lokalizációval jellemzett. Igy a külső és belső környezeti terheléseknek is szerepe van a Basedow-os pajzsmirigy túlműködés kifejlődésében. Ezen faktorok feltárása segít a természetes gyógymódok kiválasztásában. A gyógyódok közé tartozik az egyénre szabott, speciális étrend összeállítása, a bélflóra regenerálás, valamint a megfelelő A-, és D-vitamin ellátottság biztosítása szintén fontos elemek.

Forrás: https://draxe.com/health/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post A hipertireózis kialakulásának okai, tünetei és amit tehetünk ellene appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A Hashimoto-betegség egy olyan autoimmun betegség, amely során a szervezet immunrendszere megtámadja a pajzsmirigyet, ami a szerv károsodásához vezet, így az nem tud elegendő pajzsmirigyhormont termelni. Ez a leggyakrabban előforduló pajzsmirigybetegség az Egyesült Államokban: 100-ból 5 embert érint.

Nagyobb valószínűséggel alakul ki Hashimoto-betegség azoknál, akiknek autoimmun betegsége – például gluténérzékenysége – van. Bizonyos dietetikai intervenciók már széles körben ismertek; a megfelelő jód-, szelén- és cinkbevitel segít a pajzsmirigy egészégének fenntartásában, azonban a gluténmentes diéta Hashimoto-betegségre gyakorolt hatását továbbra is tanulmányozzák.

A tudományos bizonyítékok

Egyre több tanulmány azt mutatja, hogy a gluténbevitel és Hashimoto-betegség összefügg. Egy tanulmányban a nem cöliákiás búzaérzékenységbe (NCWS) szenvedő autoimmun betegeket vizsgáltak és azt találták, hogy a NCWS-ben és gluténérzékenységben szenvedő egyének 29%-ánál fejlődött ki autoimmun betegség, leggyakrabban Hashimoto pajzsmirigygyulladás.

Egy nemrégiben lefolytatott kutatásban pedig azt vizsgálták, hogy a gluténmentes diéta befolyásolja-e az autoimmun folyamatokat Hashimoto-betegségben szenvedő nőknél. A kutatók azt figyelték meg, hogy a gluténmentes diétán lévő egyének pajzsmirigyantitest-szintje alacsonyabb, amíg a 25-hidroxvitamin (D-vitamin aktív formája) magasabb 6 hónap elteltével. Ez arra utal, hogy a gluténmentes diéta klinikai eredményekben mérhető javulást hozhat Hashimoto-betegség esetén.

A Hashimoto-betegség jelenleg nem gyógyítható betegségnek számít, de a klinikai tünetek enyhítése a tartósan szedett gyógyszerek csökkentését és az életminőség javulását eredményezheti.

A glutén és Hashimoto-betegség közötti kapcsolat tisztázásához további kutatások szükségesek, ám elképzelhető, hogy a molekuláris mimikri jelensége áll a háttérben. A molekuláris mimikri egy olyan folyamat, amikor a szervezet antitestet termel egy olyan molekula ellen, amely fehérjeszerkezetében hasonló, de molekulárisan eltér attól, amely ellen támadásra van programozva.

A glutén és pajzsmirigyszövet fehérjéinek szerkezete avagy fizikai formája hasonló, így kiválthatnak keresztaktivitáson alapuló autoimmun reakciót. Ez olyan, mint két kulcs, amelyek formája annyira hasonló, hogy ki tudják nyitni a másikhoz tartozó zárat is.

Ez azt jelenti, hogyha egy Hashimoto-betegségben szenvedő ember glutént fogyaszt, akkor a szervezete – hibásan – összekeveri a glutént a pajzsmirigyszövettel és támadást indít az utóbbi ellen. Ugyanez igaz a gluténérzékenységben szenvedőkre is: annak ellenére, hogy gluténmentes diétát folytatnak, a szervezet összekeverheti a glutént a pajzsmirigyszövettel és támadást indít ellene.

Mit jelent mindez a Hashimoto-betegségben szenvedők számára?

A gluténmentes diéta jelentős javulást eredményezhet a Hashimoto-betegségben szenvedők számára. Azonban nehéz rávenni valakit a gluténmentes diéta kipróbálására, ha még nem diagnosztizálták gluténérzékenységgel. Ha Hashimoto-betegségben szenvedő, de még gluténérzékenységben nem diagnosztizált kliense van, akkor bátorítsa további kivizsgálásokra.

A gluténmentes diéta akkor is enyhítheti a tüneteket, ha a vizsgálatok során nem bizonyosodik be gluténérzékenység. Szóval, mit veszíthet az ember? A gluténmentes diéta bonyolultnak tűnhet, de segít a természetesen gluténmentes ételekre fókuszálni, ami kedvező hatást tartogathat és sikerre vezethet.

Forrás: https://dietitiansondemand.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Hatékony-e a gluténmentes diéta a Hashimoto-betegség kezelésére? appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Már a Hashimoto-betegségem kialakulásának kezdetén rájöttem, hogy az egészségi állapotom jelentősen javul a táplálkozás segítségével. Sejtettem, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki étrendi változtatások hatására javulást tapasztalta a Hashimoto-betegség tüneteiben, azonban nem voltam benne biztos, hogy egy bizonyos diéta a megoldás mindenki számára. Amikor elkezdtem a Hashimoto-betegségben szenvedő kliensekkel dolgozni, akkor észrevettem, hogy az emberek többségének a sajátomhoz hasonló diéta működik.

Az egy nagyon bonyolult kérdés, hogy mi a Hashimoto-betegség hatékony diétája, mert az emberek különbözőek amellett, hogy ugyanabban a betegségben szenvednek. Emiatt előfordulhat, hogy külö nböző esetekben különböző intervencióra van szükség a javuláshoz. Mint egészségügyi szakember és kutató, én szkeptikusnak tartom magam a diétával kapcsolatban. Próbálom elkerülni, hogy túlzottan befolyásoljanak a természetgyógyászat, dietetika, gyógyszerészet és más kezelési módok „dogmái”. A célom nagyon egyszerű: meg szeretném találni a legjobb protokollokat és a leghatékonyabb módszereket a klienseim és olvasóim számára.

Van néhány olyan mítosz az élelmiszerekkel, pajzsmiriggyel és Hashimoto-betegséggel kapcsolatban, amit nagyon gyakran hallok. Ezekről szeretnék most részletesebben írni, mert sok a félreértés velük kapcsolatban. Lehet, hogy nincsen olyan diéta, amely mindenkinek megfelelő lenne, de vannak olyan étrendi ajánlások, amelyeket érdemes átnézni azoknak, akik szeretnének egy hatékony egyénre szabott diétát kialakítani saját maguknak.

Néhány kérdés, amiról szó lesz:

Kerülnöm kell a brokkoli fogyasztását, ha Hashimoto-betegségem van?
A nyers tejtermék jobb, mint a pasztőrözött?
A mandula jó helyettesítője a gabonaféléknek?
Ha nem vagyok cöliákiás, akkor fogyaszthatok glutént?
Érdemes brazil diót fogyasztanom, hogy növeljem a szelénbevitelemet?
Az alacsony szénhidrátartalmú diéta káros hatású a pajzsmirigyemre?

1. Mítosz: A goitrogén hatású élelmiszereket kerülni kell Hashimoto-betegség esetén, szóval nem ehetek brokkolit.

A keresztesvirágú zöldségek, mint a káposzta, kelkáposzta, kelbimbó, brokkoli és karfiol nagyon ízletesek és egészségesek, azonban pajzsmirigybetegség esetén negatív a megítélésük néhány elavult megnevezés és étrendi minta miatt.  A „goitrogén” kifejezést az ’50-es években írták le és olyan anyagot jelent, amely golyva kialakulását okozza – ami megnagyobbodott pajzsmirigyet is jelent. Ez a kifejezés nagyon félrevezető, mert sok különböző dologra és anyagra vonatkozhat, amibe beletartoznak a pajzsmirigyhormon felszabadulását gátló anyagoktól kezdve a hormonszintézist megváltoztató anyagokon át a jódfelszívást gátló anyagok is.

Tehát a „goitrogén” kifejezés bármilyen anyagot jelenthet, amely potenciálisan gátolhatja a pajzsmirigyműködést. Az a bonyolult ebben, hogy nem mindegyik ugyanolyan módon hat. Én szeretek megnézni kutatási eredményeket és klinikai eseteket mielőtt egy élelmiszert Hashimoto-betegségben ellenjavallottnak kategorizálok.

Van néhány olyan élettani mechanizmuson keresztül ható anyag, amelyekkel elővigyázatos vagyok. Ilyenek a pajzsmirigy peroxidáz enzimjét és hormonkibocsátását gátló anyagok. Ezeknél a goitrogéneknek a kerülését javaslom, de ide tartozik a szója és a túlzott jódbevitel is. A pajzsmirigyre potenciálisan káros anyagok esetében tudományos és klinikai bizonyítékok figyelembevételét is ajánlom. Például, egyes kutatások azt írták le, hogy a canolában (repcemagból készült olaj) és a feldolgozott élelmiszerekben található nitrátok közvetlenül toxikusak a pajzsmirigyre. Azonban nincsenek kielégítő tudományos bizonyítékok arra vonatkozólag, hogy más goitrogéneknek – például a keresztesvirágú zöldségeknek – is van ilyen hatása. A keresztesvirágú zöldségeket a glükózinolát tartalmuk miatt kategorizálták goitrogéneknek. Nagy mennyiségen fogyasztva a glükózinolátok akadályozhatják a pajzsmirigy jódfelvételét.

Ez az ’50-es években különösen problematikusnak számított, mert a jódhiányt tartották a hipotireózis elsődleges okának és bármi a szervezet jódszintjét befolyásoló anyagot károsnak tekintettek. Azonban ez vesztett a jelentőségéből, amikor a sókészletek jódozásával népességi szinten próbálták növelni a jódbevitelt az ipari országokban. A tény viszont az, hogy a Hashimoto-betegség volt a hipotireózis oka az esetek 90-97%-ban, így a betegség elsődleges kiváltó okává vált az Egyesült Államokban. A jódhiány nem volt gyakori a Hashimoto-betegségben szenvedők körében, illetve a keresztesvirágú zöldségek nem tartalmaznak a jódhiány kiváltásához elegendő glükózinolátot. Emiatt a keresztesvirágú zöldégek fogyasztása a legtöbb Hashimoto-betegségben szenvedő ember számára teljesen egészséges (kivéve, ha valaki egyéb okból érzékeny rájuk) és nincs hatással a pajzsmirigyműködésre.

Tapasztalataim szerint a Hashimoto betegek nagy része jól tolerálja őket, ráadásul pozitív hatással vannak az egészségre. Segítik – különösen főtt formában – a szervezet méregtelenítő folyamatait. A legtöbb betegnél még a nyers forma fogyasztása esetén sem találkoztam problémával. Ez alól kivételt jelentenek a kontaminált vékonybél szindrómában (SIBO) szenvedő emberek, akik érzékenyek lehetnek a keresztvirágúakban nagy mennyiségben előforduló FODMAP-okra (fermentábilis oligo-, di- és monoszaharidok), így ezek a tüneteiket felerősítik. Továbbá kivétel jelentenek a CBS genetikai mutáció általál kiváltott betegségben szenvedők, akik érzékenyek a kénvegyületekre, amelyek ugyancsak nagy mennyiségben fordulnak elő a keresztesvirágú zöldségekben.

Akiknek vannak fenntartásai a keresztesvirágúak jódhiányt előidéző hatásával kapcsolatban, azok számára a zöldségek gőzölt, főtt vagy fermentált formáját ajánlom. Ezek a konyhatechnológiák önmagukban ki tudják váltani a zöldségekben kis mennyiségben található glükózinolát molekulák lebomlását.

Ebben a cikkben részletesen olvashatnak a pajzsmirigy és goitrogének tudományos hátteréről.

2. Mítosz: Nem kell gluténmentes diétát tartanom, mert a vizsgálat szerint nem vagyok gluténérzékeny.

A glutén egy búzában, árpában és rozsban található fehérje. Így az átlagos nyugati diétában, amit Észak-Amerikában, Európában és Ausztráliában tartanak, alapélelmiszerekben megtalálható. A kenyerekben, süteményekben, pékárukban és a legtöbb feldolgozott élelmiszerben jelen van. A Hashimoto-betegségben szenvedő embereknél gyakrabban fordul elő cöliákia is az átlagpopulációhoz viszonyítva, így néhány betegnél, akik mindkét betegségben szenvednek, a glutén eliminációja duplán is segített. A Hashimoto-betegség is remisszióba került, az antitestszint lecsökkent és a pajzsmirigyműködés is normalizálódott. Azonban a cöliákia nem az egyetlen, gluténhoz társítható probléma. A személyes és klinikai tapasztalataim szerint a nem-cöliákiás gluténérzékenység (NCGS) a Hashimoto-betegség egyik legfontosabb kiváltó oka.

A labortesztek hasznosak lehetnek a gluténérzékenység kimutatásában, de a technológiájuk nem tökéletes. Gyakran fordul elő, hogy fals negatív eredményt mutatnak olyan gyakori reaktív élelmiszerekre, mint a glutén, tejtermékek vagy a szója. A legjobb módszer a gluténérzékenység kimutatására a gluténeliminációs diéta, amely során 2-3 hétig gluténmentesen kell táplálkozni, majd utána újra visszavezetni azt az étrendbe és figyelni a szervezet reakcióját.

Kutatások szerint a glutén minden esetben növeli a bél áteresztőképességét, függetlenül attól, hogy cöliákiás-e az egyén. Azt már tudjuk, hogy a bél áteresztőképességének változása szinte mindig kiváltó tényező a Hashimoto-betegségnél. Emiatt logikusnak tűnik eliminálni egy olyan gyakori irritáló tényezőt, mint a glutén, mert jobb bélrendszeri egészséghez és általános jólléthez vezet a Hashimoto-betegek esetében.

A saját klienseim visszajelzései szerint 90%-uk érezte jobban magát a gluténmentes diéta hatására, pedig csak 10%-uknál diagnosztizáltak cöliákiát. A gluténmentes diéta a Hashimoto-betegség számos tünetének enyhítésében segíthet, ilyen a kimerültség, hajhullás, puffadás, székrekedés, hasmenés, fájdalom, reflux (gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe), testtömeg-növekedés és még sok más. A pajzsmirigy elleni autoimmun reakció enyhítéséhez is hozzájárulhat.

A gluténmentes diéta az egyik első terápia, amit ajánlok, ha valaki pajzsmirigyproblémával fordul hozzám, legyen az Hashimoto-betegség, hipertireózis vagy Basedow-Graves kór. A felméréseim szerint a kliensek 88%-a jelentős javulást tapasztal a diéta hatására. Akiknek van valamilyen pajzsmirigyproblémája, azoknak javaslom a diétát 2 hétig tartani, mert ennyi idő alatt lehet érezni, hogy valóban hatásos-e. Azért, mert a legjobb módszer a saját szerveztünk visszajelzéseire hallgatni. Akármikor vissza lehet térni a régi étrendhez, ha valaki nem tapasztal semmilyen változást.

A gluténmentes diétába belevágni nagy kihívás, ami sok embert visszatart ezen az úton, ezért kialakítottam egy útmutatót, ami a diétába való gyors belerázódást segíti.

3. Mítosz: A mandula egy egészséges élelmiszer, így érdemes mindennap fogyasztani.

Az egészségesebb és tápanyagdúsabb diéta kialakítása érdekében az emberek gyakran a mandulával próbálják helyettesíteni a gabonaféléket. Ez amiatt van mert a mandula ízletes és sokoldalú, lehet belőle paleo kenyeret sütni, zsemlemorzsát helyettesíteni és ropogtatnivaló gyanánt fogyasztani.

Sajnos sokan érzékenyek a mandulára. Tény, hogy a mandula a glutén, tejtermékek és szója mellett az egyik leggyakoribb reaktív élelmiszer a Hashimoto-betegek körében. Gyakran látok olyanokat, akiknél új élelmiszerérzékenység alakul ki, mert a bélrendszerük még nem regenerálódott (lásd a 7. mítoszt).

A mandula napi szintű fogyasztás azzal a kockázattal jár, hogy érzékenység alakul ki vele szemben. Ha még nincs probléma vele, akkor érdemes más élelmiszerekkel felváltva, csak 3-4 naponta fogyasztani.

4. Mítosz: A brazil dió a szelén legjobb forrása.

A szelén egy olyan nyomelem, ami esszenciális szerepet játszik a pajzsmirigy működésében, emiatt a szelénhiány a Hashimoto-betegség széleskörben elfogadott környezeti kiváltó tényezőjének számít. A szelén katalizátorként működik a T4 biológiailag aktív T3 formává történő átalakítása során és segít megvédeni a pajzsmirigy sejtjeit a hidrogén-peroxid károsító hatásával szemben, ami a pajzsmirigyhormonok szintézise során keletkezik.

A szelén egy olyan tápanyag, amely szükséges a megfelelő pajzsmirigyműködéshez, azonban a hatása dózisfüggő és bevitelének szűk terápiás ablaka van, ami azt jelenti, hogy kicsi a különbég a megfelelő és túl magas mennyiség között. Kutatások vizsgálták, hogy mennyi az a pontos szeléndózis, ami segít csökkenti a pajzsmirigyellenes antitestek mennyiségét a szervezetben. A 200 µg alatti dózisnak még nincs hatása az antitestszám csökkentésében és a 900 µg feletti dózis pedig már toxikus.

Sokan azt gondolják, hogy a brazil dió fogyasztása segít emelni szelénszintjüket. Azonban azt fontos tudni, hogy a brazil dió szeléntartalmában jelentkező különbség akár 10-szeres is lehet attól függően, hogy hol termett. Ezt az jelenti, hogy a brazil dió szeléntartalma 55 µg és 550 µg között bármennyi lehet. Szóval, ha nem történt laboratóriumi tápanyagtartalom-meghatározás, akkor az ember könnyen szeléntúladagolást tud előidézni a brazil dió fogyasztásával. Ezenkívül sok Hashimoto-betegségben szenvedő ember érzékeny az olajos magvakra, így a brazil diókészlet feltöltése nem javallott.

A felsorolt okok miatt az étrend-kiegészítő formájában történő szelénpótlás jobb opciónak tűnik. A szelén-metionin étrend-kiegészítő forma napi 200 µg dózisban a klinikai tesztek szerint 50%-kal csökkenti a pajzsmirigyellenes antitestek mennyiségét 3 hónap alatt. Néhány klinikumban dolgozó szakember akár magasabb, napi 400 µg dózist is előír.

A szeléntartalmú étrend-kiegészítők csökkentik az antitestek mennyiségét Hashimoto-betegségben, javítják a Basedow-Graves kór kimenetelét és ha terhesség alatt fogyasztják, akkor csökkentik a szülés után kialakuló pajzsmirigygyulladás előfordulásának esélyét. Én a szeléntartalmú étrend-kiegészítőknek és a vércukoregyensúly fenntartásának tulajdonítom, hogy csökkent a pajzsmirigyellenes antitestek mennyisége a szervezetemben és megszűntek a pánikrohamaim. A klienseim is rendre erről számolnak be, amellett, hogy kevesebbszer van szívdobogás érzésük, több az energiájuk és hogy kevésbé hullik a hajuk.

5. Mítosz: A nyers tejtermék jó Hashimoto-betegség esetében és csak a pasztőrözött tejtermékek okoznak gondot.

Ennek a mítosznak a hívői arra az információra hagyatkoznak, hogy a pasztőrözés folyamata megváltoztatja a tejtermékek fehérjéinek szerkezetét, emiatt könnyebben váltanak ki reakciót. Azonban, ha valaki érzékeny a hagyományosan előállított tejben található fehérjékre (kazein és savó), akkor a nyers, bio, laktózmentes vagy kecsketej ugyanúgy problémát jelenthet.

Lehetséges, hogy a nyers tehéntej nem vált ki érzékenységet azoknál, akik egész életükben azt fogyasztották, de nehezen emészthető majdnem minden Hashimoto-betegségben szenvedő ember számára. A kecsketejre adott keresztreakció esélye magas azoknál, akik érzékenyek a tehéntejre. A tevetejet azonban a Hashimoto betegek jól tolerálják, mert lényegesen más szerkezetű fehérjéket tartalmaz, így nincsen keresztreakció.

A tejfehérjére adott legyakoribb érzékenységi reakciók érinthetik a bélrendszert (puffadás, hasmenés, reflux), a tüdőt (köhögés, asztma, arcüreggyulladás, garati váladékcsorgás és váladékképződés) és a bőrt (ekcéma, kiütések, akné).

Az a probléma a tejtermékekre adott reakcióval, mint minden késletetett, élelmiszer által kiváltott reakcióval: szinte lehetetlen tudni, hogy a tejtermék vagy más a felelős. Ezt csak 2-3 hetes tejtermék-eliminációs diétával lehet kideríteni, ezalatt figyelni kell, hogy elmúlnak-e a tüntetek. Ezután lassan vissza lehet vezetni a tejtermékeket az étrendbe és figyelni, hogy visszajönnek-e a tünetek.

A tejtermékek számomra fontos tüneteket triggerelő tényezők voltak, ugyanúgy, ahogy a klienseim 60%-ánál, akiknek segített a tejmentes diéta.

6. Mítosz: Az alacsony szénhidráttartalmú diéta káros a pajzsmirigyproblémákkal küzdő emberek számára.

Talán meglepő, de a szénhidrát nem egy szükséges tápanyagforma az étrendben. A Hashimoto-betegségben szenvedők közel 50%-ánál fordul elő szénhidrátanyagcsere-zavar és az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyősnek bizonyult számukra.

A szénhidrátbevitel korlátozása segíthet a vércukorszint egyensúlyának fenntartásában a Hashimoto-betegségből való gyógyulás közben. Emellett várhatóan tisztább gondolkodást, magasabb energiaszintet és kevesebb szorongást eredményez. Ráadásul a pajzsmirigyellenes antitestek mennyisége is csökkenő tendenciát mutat ennek a diétának a hatására.

108 Hashimoto-betegségben szenvedő ember bevonásával végeztek randomizált kutatást 2016-ban. A résztvevőknek 3 hétig kellett alacsony szénhidráttartalmú diétát követni, majd összehasonlították őket a kontrollcsoporttal, akik egyéb korlátozás nélküli sztenderd alacsony energiatartalmú étrendet követtek.

Mindössze 21 nap után a pajzsmirigyellenes antitestek mennyiségében szignifikáns csökkenés volt kimutatható az alacsony szénhidráttartalmú diétát követők körében.  Az antitestszint azt mutatja meg, hogy mennyire agresszív a pajzsmirigy elleni reakció. Habár más tényezők – mint a tejtermékek, tojás és a goitrogének kizárása – is szerepet játszanak a Hashimoto-betegek állapotának alakulásában, ez a tanulmány az alanyos szénhidráttartalmú diéta előnyös hatását hangsúlyozta.

Néhány Hashimoto-betegségben szenvedőnek akár az olyan extrém alacsony szénhidráttartalmú étrend is hatásos lehet, mint a ketogén diéta. Ez a diéta magas zsír- és korlátozott szénhidrátbevitelt (kevesebb, mint napi 20g) ír elő. Néhányan besokallnak egy idő után ettől a zsír- és fehérjedús étrendtől, ám ennek nem mindig a hiányos szénhidrátbevitel az oka.

Sokkal inkább az alacsony gyomorsavmennyiség lehet az oka, ami nem megfelelő fehérjeemésztéshez vezethet. A Hashimoto-betegek esetében gyakran fordul elő a gyomorsav mennyiségének csökkenése vagy teljes hiánya, ami a fehérjeemésztést rontja. A nem megfelelő fehérjeemésztés kimerültséget okozhat, mert a bél további szakaszaiban történő emésztés sok energiát igényel. Ha valakinek alacsony a gyomorsavszintje, akkor természetes módon úgy reagál, hogy több szénhidrátdús ételt kíván, mert azoknak az emésztéséhez kevesebb gyomorsav szükséges.

Az emésztés hatásfokának növelése érdekében én javaslom a zöldségturmixokat reggelire, megemelt zöldségbevitelt és olyan emésztőenzim fogyasztását, mint a betain és pepszint együttesen tartalmazó formulák. A gyomorsav mennyiségének növelésére további lehetőségek: forró citromos víz vagy egy teáskanálnyi almaecet és egy pohár víz elegyének a fogyasztása a fehérjedús étkezések mellett.

7. Mítosz: Egy diéta bármit meg tud gyógyítani, szóval csak ki kell zárnom többféle élelmiszert a javulás érdekében.

Néhányan jelentős javulást vagy akár tünetmentességet értek el az étrendjük megváltoztatásával, azonban ez nem minden Hashimoto beteg esetében működik így. Nem szeretnék félreérthető lenni: az egyik első kezelési mód, amit ajánlok az a reaktív élelmiszerek kerülése, mert ez sokszor csodákra képes. Viszont, ha valaki már 3 hónapja speciális diétát tart és még nem tapasztal változást, akkor lehetséges, hogy bélfertőzése van, ami gyulladást okoz, így a bélrendszer nem tud gyógyulni.

A bélfertőzések áteresztővé teszik a beleket, ami a Hashimoto-betegség egyik legfontosabb kiváltó tényezője. A fertőzés megszüntetése célzott terápiát igényel, ami lehet gyógynövényalapú, antibiotikumos, gombaellenes vagy protzoon-ellenes kezelés. Ha a fertőzés nincsen kezelve, akkor a beteg egyre több és több élelmiszerre válhat érzékennyé és így egyre kevesebb lesz, amit tolerálni tud a szervezete.

Ha Ön bélfertőzésre gyanakszik, akkor a következő teszteket javaslom:

Kontaminált vékonybél szindróma (SIBO), H₂ kilégzési tesz – Ez a teszt a SIBO-t szűri.

Átfogó panel a bélrendszerről – a DNS-t analizálja és a sztenderd panelen túl a bélrendszeri betegségeket is beazonosítja.

Bélrendszeri patogén szűrés H. pylori antigénnel – Ez a teszt a peték, paraziták, baktériumok, gombák és rejtett vér jelenlétét szűri. Ezenkívül még szűri a Helicobacter pylori (gyomorban megtelepedő baktérium) antigént, Entamoeba histolytica-t (vérhast okozó amőba), Cryptosporidium parvum (protozoon parazita) és még más egyéb kórokozókat is.

GI-MAP (~ bélrendszeri térkép) – Ez a panel magába foglalja az opportunista fertőzések, normál bélflóra, gombás és vírusos fertőzések szűrését. Emellett az antibiotikum-rezisztencia géneket és a betegséget okozó képességhez hozzájáruló virulencia faktorokat is szűri.

A „Hashimoto-betegség protokollja” című könyvemben többet is olvashat a fertőzésekről és szűrésekről.

Mi a következő lépés?

Amikor a számunkra megfelelő étrendet próbáljuk kialakítani, akkor próbálkozni kell és kudarcok is lesznek majd, de én biztos vagyok benne, hogy egy kis kitartással mindenki meg tudja találni azt az étrendet, ami segíti a gyógyulásban. A Hacking Diet eBook-ot azzal a céllal írtam, hogy inspirációt adjon az információk átböngészése közben és segítsen megtalálni azt a diétát, ami működik.

Hivatkozások

Skodje G, Sarna V, Minelle I, et al. Fructan, Rather Than Gluten, Induces Symptoms in Patients With Self-reported Non-celiac Gluten Sensitivity. Gastroenterology. 2017;S0016-5085(17):36302-36303. doi:10.1053/j.gastro.2017.10.040.

Schnedi W, Lackner S, Enko D, Schenk M, Mangge H, Holasek S. Non-celiac gluten sensitivity: people without celiac disease avoiding gluten-is it due to histamine intolerance? Inflammation Research. 2017. doi:10,1007/s00011-017-1117-4.

Leccioli V, Oliveri M, Romeo M, Berretta M, Rossi P. A New Proposal for the Pathogenic Mechanism of Non-Coeliac/Non-Allergic Gluten/Wheat Sensitivity: Piecing Together the Puzzle of Recent Scientific Evidence. Nutrients. 2017;9(11):1203. doi:10,3390/nu9111203.

Hollon J, Puppa EL, Greenwald B, et al. Effect of Gliadin on Permeability of Intestinal Biopsy Explants from Celiac Disease Patients and Patients with Non-Celiac Gluten Sensitivity. Nutrients. 2015;7(3):1565–1576. doi:10,3390/nu7031565.

Shabo Y, Barzel R, Margoulis M, Yagil R. Camel Milk for Food Allergies in Children. Immunology and Allergies. IMAJ 2005;7(12):796-798.

Fasano A. Leaky gut and autoimmune disease. Clin Rev Allergy Immunol. 2012;42(1):71-78.

Esposito T, Lobaccaro JM, Esposito MG, et al. Effects of low-carbohydrate diet therapy in overweight subjects with autoimmune thyroiditis: possible synergism with ChREBP. Drug Design, Development and Therapy. 2016;10:2939-2946. doi:10,2147/DDDT.S106440.

Note: Originally published in March 2015, this article has been revised and updated for accuracy and thoroughness.

Forrás: https://thyroidpharmacist.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post A hét leggyakoribb mítosz a Hashimoto-betegség diétájáról appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Hipertireózis esetén kerülendő élelmiszerek

Túlzott jódbevitel

A jódban gazdag vagy jóddal dúsított élelmiszerek fogyasztása hozzájárulhat a hipertireózis kialakulásához vagy súlyosbíthatja azt.

Egy teáskanál jódozott só 284 µg jódot tartalmaz. Az élelmiszerek közül tengeri herkentyűk tartalmazzák a legtöbb jódot. Például, csupán 1 g alga 2 mg jódot tartalmaz. Az ajánlott napi jódbevitel 1,1 mg, ami alacsony jódtartalmú diétában még kevesebb.

A következő tengeri herkentyűk és élelmiszerek és belőlük származó adalékanyagok kerülendők:

• halak
• alga
• garnélarák
• rák
• homár
• sushi
• tengeri moszat
• agar-agar
• alga
• alginát
• algalap (nori)
• hínár

Más jódban gazdag, kerülendő élelmiszerek:

• tej és tejtermékek
• sajtok
• tojássárgája
• jódozott só
• jódozott víz
• bizonyos ételszínezékek

Bizonyos gyógyszerek is tartalmaznak jódot. Ezek a következők:

• amiodaron
• köhögés elleni szirupok
• diagnosztikus vizsgálatokhoz használt kontrasztanyagok
• gyógynövény- vagy vitamintartalmú étrend-kiegészítők

Nitrátok

A nitrát olyan kémiai anyag, amely a pajzsmirigy jódfelvételét növelheti. Ez a pajzsmirigy megnagyobbodásához és hipertireózis kialakulásához vezethet.

A nitrátok természetes módon előfordulnak néhány élelmiszerben, amíg a feldolgozott élelmiszerekben hozzáadott formában is jelen lehetnek.  Emellett az ivóvízben is előfordulhatnak. A következő élelmiszerek fogyasztását érdemes korlátozni vagy kerülni:

• feldolgozott húskészítmények (kolbász, sült szalonna, szalámi, pepperoni)
• zeller
• saláta
• cékla
• spenót
• petrezselyem
• póréhagyma
• endívia
• káposzta
• édeskömény
• kapor
• fehérrépa
• sárgarépa
• uborka
• tök

Glutén

Néhány esetben a glutén, a gyulladásos folyamatok által károsodást okozhat a pajzsmirigyben. Akkor is kedvező hatású lehet a gluténbevitel korlátozása, ha valakinél nem áll fenn gluténérzékenység / cöliákia állapota. A következő gluténtartalmú összetevőkre érdemes figyelni az élelmiszercímkéken:

• búza
• árpa
• sörélesztő
• maláta
• rozs
• tritikálé

Szója

Habár a szója nem tartalmaz jódot, de megfigyelések szerint kölcsönhatásban van a hipertireózis kezelésére alkalmazott gyógyszerrel állatok esetében. A következő élelmiszerek fogyasztását érdemes korlátozni vagy kerülni:

• szójatej
• szójaszósz
• tofu
• szójaalapú krémek

Koffein

Azok az italok és élelmiszerek, amelyek koffeint tartalmaznak (kávé, tea, szénsavas üdítők és csokoládé), súlyosbíthatják a hipertireózis tüneteit, így fokozott szorongást, idegességet, ingerültséget és szapora szívritmust okozhatnak.

Ha valakire ilyen hatással van a koffein, akkor érdemes kerülni vagy korlátozni ezeknek a termékeknek a fogyasztását. A koffeintartalmú italokat lehet helyettesíteni gyógyteákkal, ízesített vízzel vagy forró almaborral.

Amit érdemes megjegyezni

A hipertireózis nem mindig kerülhető el, viszont kezelhető. Forduljon orvosához, hogyha a hipertireózis bármelyik tünetét tapasztalja! Minden előírt gyógykezelést kövessen pontosan és tartsa be az étrendi ajánlásokat.

Beszélje meg orvosával vagy dietetikusával a rövid- és hosszútávon betartandó étrendi változtatásokat. Ez segíteni fog a pajzsmirigyfunkció egyensúlyának megtartásában és megvédeni a szervezetet a hipertireózis negatív hatásaitól.

Fogyasszon otthon készített és teljes értékű ételeket az alacsony jódtartalmú diéta részeként. Kerülje az étteremben készült, csomagolt és feldolgozott ételeket és a fogyasztásra kész szószokat és pácolt ételeket. Ezek a termékek tartalmazhatnak hozzáadott jódot.

Ha valaki alacsony jódtartalmú diétát követ, akkor a megfelelő mennyiségű D-vitamin és kalcium bevitele nehézségekbe ütközhet. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával ezeknek a tápanyagoknak az étrendi kiegészítéséről.

Keressen egy a pajzsmirigybetegségben szenvedő embereknek számára alakult támogató csoportot. A legtöbb étrendi korlátozás csak átmeneti, viszont a többi változtatás az egészséges és kiegyensúlyozott életmód részeként szolgálja a jóllétet.

Forrás: https://www.healthline.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post A hipertireózis diétája 2. rész appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Hipertireózis állapotba akkor áll fenn, ha túl magas a pajzsmirigyhormonok szintje a szervezetben. Ezt más néven tireotoxikózisnak is nevezik. Kialakulásának hátterében megnagyobbodott vagy túlzottan aktív a pajzsmirigy állhat, így a hormontermelés emelkedetté válik.

A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, ami a nyak elülső részén helyezkedik el. Kétféle hormont termel: a trijód-tironint vagy más néven T3-at és a tiroxint vagy más néven T4-et. A pajzsmirigy hormonok hatásai összefoglalva:
• segítik a szervezet energiafelhasználását,
• segítik testhőmérséklet egyensúly fenntartását
• segítik az agy, a szív és más szervek megfelelő működését

A hipertireózis bizonyos típusai genetikai eredetűek. Ilyen a Basedow-Graves kór is, amely hipertireózis leggyakoribb oka az Egyesült Államokban és amely betegség előfordulása 7-8-szor gyakoribb a nők körében.

Egyes esetekben a pajzsmirigy túlzott aktivitását azonban pajzsmirigy daganat is okozhatja.

A hipertireózist könnyű összetéveszteni más egyészségügyi problémákkal. A jellemző tünetei közé tartoznak:
• hirtelen testtömegvesztés
• fokozott étvágy
• szorongás, ingerültség és idegesség
• hangulatingadozás
• alvásproblémák
• kimelegedés
• izzadás
• szapora szívritmus vagy lüktető szívdobogás érzete
• kimerültség vagy fáradtság
• izomgyengeség
• kézremegés vagy enyhe reszketés
• megváltozott vagy emelkedett székletszám
• elvékonyodott bőr
• vékony, töredezett haj
• változás a menstruációs ciklusban
• megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)
• duzzanat a nyak alsó részén
• változás a szemen
• kivörösödött, vékony bőr a lábfej felső részén és a lábszáron

A hipertireózis sztenderd kezelése

A kezelés mindenképpen szükséges, ha valakinél hipertireózis állapota áll fenn, mert a pajzsmirigyhormonok magas szintje a szervezetben toxikus lehet. Így a kezeletlen hipertireózis szívproblémákhoz, csonttömegvesztéshez, emelkedett csonttörésre való hajlamhoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet. A hipertireózis kezelésére a pajzsmirigyhormonok hatását ellensúlyozó gyógyszert írhatnak fel, amelyek kiegyenlítik a pajzsmirigy túlzott működését. Egyes esetekben sugárterápiára vagy műtétre is szükség lehet.

Bizonyos élelmiszerek is hozzájárulhatnak a pajzsmirigy egészségének megőrzéséhez és az állapot néhány tünetének csökkentéséhez. Egyes ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok pedig nélkülözhetetlenek a pajzsmirigyműködés egyensúlyban tartásához.

Néhány hipertireózis kezelést szolgáló beavatkozás megkezdése előtt jellemzően alacsony jódtartalmú diétát írnak elő. Sugárterápia esetén, amikor eltávolítják a pajzsmirigyből a túlzott mennyiségű vagy károsodott szövetet, kiemelten szükséges a jódszegény diéta betartása.

A beavatkozás után is fontos a kiegyensúlyozott jódbevitel és emellett néhány élelmiszer rendszeres fogyasztása is hozzájárulhat a pajzsmirigy védelméhez és a hipertireózis hosszútávú hatásainak enyhítéséhez.

Hipertireózis esetén ajánlott élelmiszerek

Alacsony jódtartalmú élelmiszerek

A jód fontos szerepet tölt be a pajzsmirigyhormonok termelődésében. Az alacsony jódtartalmú diéta hipertireózis esetén segít csökkenteni a pajzsmirigyhormonok szintjét. A diétában ajánlott élelmiszerek a következők:
• nem jódozott só
• kávé vagy tea (tej, tejalapú és szójaalapú tejszín nélkül)
• tojásfehérje
• friss és konzerv gyümölcs
• sótlan olajos magvak és magkrémek
• házi kenyér vagy sótlan kenyér, tejtermék és tojás nélkül
• pattogatott kukorica nem jódozott sóval
• zabpehely
• burgonya
• méz
• juharszirup

Keresztesvirágú zöldségek

A keresztesvirágú vagy más típusú zöldségek gátolhatják a pajzsmirigy jódfelhasználását, ezért kedvező hatásúak lehetnek hipertireózis esetén. Ezek a zöldségek a következők:
• bambuszrügy
• kínai kel
• brokkoli
• kelbimbó
• manióka
• karfiol
• saláta
• kelkáposzta
• mustár
• karórépa

Vitaminok és ásványi anyagok

Számos tápanyag szükséges a pajzsmirigy működéséhez és megfelelő hormontermeléséhez.

Vas

A vas számos élettani folyamathoz szükséges, többek között a pajzsmirigy egészségének a fenntartásához is. Biztosítja a vörösvértestek oxigénszállító funkcióját, amely során a szöveteket látják el ezzel a létfontosságú molekulával. Az alacsony vasszintet összefüggésbe hozták a hipertireózissal. A következő élelmiszerek fogyasztásával lehet nagyobb mennyiségű vasat bevinni a szervezetbe:
• száraz bab
• zöld leveles zöldségek
• lencsefélék
• olajos magvak
• baromfihús, mint például a csirke vagy pulyka
• vörös húsok
• magvak
• teljes kiőrlésű gabonafélék

Szelén

A szelénben gazdag élelmiszerek hozzájárulhatnak a pajzsmirigyhormonok egyensúlyban tartásához, segíthetnek megelőzni a pajzsmirigybetegségeket, valamint védelmet nyújtanak szerveink számára a sejtkárosodással szemben.

Szelénben gazdag élelmiszerek a következők:
• brazil dió
• kuszkusz
• chia mag
• gomba
• tea
• húsok, mint a marha vagy bárány
• rizs
• zabkorpa
• baromfihús, mint például a csirke vagy pulyka
• napraforgómag

Cink

A cink a szervezet élelmiszerből történő energiafelhasználását segíti. Ez az ásványi anyag az immunrendszer és a pajzsmirigy megfelelő működéséhez is hozzájárul. Cinkben gazdag élelmiszerek a következők:
• marhahús
• csicseriborsó
• kakaópor
• kesudió
• gomba
• tökmag
• bárányhús

Kalcium és D-vitamin

A hipertireózis hatására gyengévé és törékennyé válnak a csontok. Az egészséges csonttömeget újbóli eléréséhez a kalcium és D-vitamin pótlás elengedhetetlen.

Kalciumban gazdag élelmiszerek a következők:
• spenót
• saláta
• fehér bab
• kelkáposzta
• okra
• kalciummal dúsított narancslé
• mandulatej
• kalciummal dúsított reggeliző pelyhek

D-vitaminban gazdag és jódban szegény élelmiszerek a következők:
• D-vitaminnal dúsított narancslé
• D-vitaminnal dúsított reggeliző pelyhek
• marhamáj
• gomba
• zsíros húsú halak

Egészséges zsiradékok

A teljes értékű, kis mértékben feldolgozott élelmiszerekből származó zsiradékok segíthetnek a gyulladásos folyamatok enyhítésében. Így hozzájárulnak a pajzsmirigy és a hormontermelő funkciójának egészséges működéséhez. A nem tejből és tejtermékekből származó zsiradékok fontos elemei az alacsony jódtartalmú diétának. Ezek a következők:
• lenmagolaj
• olivaolaj
• avokádóolaj
• kókuszolaj
• napraforgóolaj
• sáfrányolaj
• avokádó
• sótlan olajos magvak

Fűszerek

Néhány fűszernek és gyógynövénynek gyulladásgátló hatása van, ami a pajzsmirigyműködés egyensúlyában is szerepet játszik. A napi étkezésekhez érdemes a következő antioxidáns hatású ízesítő anyagokat hozzáadni:
• kurkuma
• zöld chili
• fekete bors

A cikk folytatását ITT TUDOD ELOLVASNI!

Forrás: https://www.healthline.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post A hipertireózis diétája 1. rész appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Autoimmun betegség esetén a beteg immunrendszere hibásan a saját szöveteit támadja és pusztítja el. A gyulladás nagyon gyakori autoimmun betegség esetén. Többek között előfordulhat pikkelysömör, ízületi gyulladás és lupus.

Ebben a cikkben feltárjuk, mi az AIP étrend és hogy milyen ételeket lehet/nem lehet fogyasztani, ha valaki ezt az étrendet szeretné követni. Továbbá azokról a tudományos bizonyítékokról is be kíván számolni, amelyek alátámasztják az AIP étrend hatékonyságát az autoimmun betegségek kezelésében és gyógyításában. Ebben a cikkben feltárjuk, hogy milyen ételeket lehet fogyasztani annak, aki AIP étrenden szeretne lenni. Továbbá beszámol a tudományos bizonyítékokról, amelyek alátámasztják, hogy az AIP étrend hatékony eszköze az autoimmun betegségek kezelésének.

Mi is pontosan az AIP étrend?

A paleolit autoimmun protokollnak is nevezett AIP étrend egy szigorúbb formája a paleolit étrendnek (aminek egyébként alapanyaga hús, hal, zöldségek, magvak és diófélék).

A diétának célja a gyulladást okozó ételek eliminálása és a tápanyagokban gazdag élelmiszerek bevitelének növelése.

Az AIP étrend azon az elméleten alapszik, hogy az autoimmun betegségek az ún. „lyukas bél” szindróma miatt alakulnak ki, amit másnéven intesztinális autointoxikációnak neveznek (azaz önmérgezés a beleken keresztül).

Azt feltételezik, hogy a bélfalon apró „lyukak” keletkeznek, amiken keresztül a táplálék visszaszivárog a testbe. Ez aztán az immunrendszert túlműködésre készteti, és tévesen elkezdi a saját test szöveteit megtámadni.

A magas tápanyagértékű ételek fogyasztásának és a gyulladáskeltő ételek mellőzésének köszönhetően az AIP diétával segíthetünk a beleken keletkező „lyukakat” meggyógyítani. Úgy vélik, a diéta segít:

• újraindítani az immunrendszert
• megelőzni az autoimmun választ
• enyhíteni az autoimmun betegségek tüneteit
• megelőzni egy másodlagos autoimmun betegség kialakulását

Amikor valaki belevág az AIP étrendbe, pár hétig érdemes nagyon szigorúan betartani az előírásokat és aztán szépen lassan vezetni vissza az étrendbe a mellőzött ételeket.

Ennek az az oka, hogy lássuk, kivált-e bármilyen reakciót az adott étel, amikor visszavezetjük az étrendünkbe. Amennyiben igen, akkor érdemes ezt az élelmiszertípust hosszútávon is mellőzni az étrendből.

AIP étrendben fogyasztható ételek

Idetartoznak:

• hús és hal, lehetőleg ne nagyipari állattartásból
• zöldségek (kivéve a burgonyavirágúak rendjébe tartozók – pl. paradicsom, padlizsán, paprika és krumpli)
• édesburgonya
• gyümölcs (kis mennyiségben)
• kókusztej
• avokádó, olíva- és kókuszolaj
• tejmentes erjesztett ételek, mint például kombucha, kókusztejből készült kefir, savanyúkáposzta és kimchi
• méz vagy juharszirup (de csak alkalmanként, kis mennyiségben)
• friss fűszernövények, mint például bazsalikom, menta és oregánó
• zöldtea és gyógyteák
• csontleves
• ecetfélék, mint például alma- és balzsamecet

AIP étrendben kerülendő ételek

Idetartoznak:

• az összes gabonaféleség, mint például a zab, rizs és búza
• az összes tejtermék
• tojás
• hüvelyesek, mint például a bab és földimogyoró
• burgonyavirágúak rendjébe tartozó zöldségek (paradicsom, padlizsán, paprika és krumpli)
• az összes cukor és édesítőszer (kivéve a méz esetenkénti használata)
• vaj
• az összes olaj (kivéve avokádó, kókusz és olíva)
• ételadalékok
• alkohol

Valóban működik az AIP étrend?

Az AIP étrend hátterében az a logika, hogy a belet irritáló ételek mellőzése és tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása csökkenti a gyulladást és elősegíti a bélfalon kialakult „lyukak” gyógyulását.

Az a feltételezés, hogy ezzel megelőzhető, hogy az immunrendszer megtámadja a saját test szöveteit. Az AIP étrenddel ily módon igyekeznek enyhíteni az autoimmun betegségek tünetein. De milyen a bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy valóban működik-e?

Kapcsolat a belek állapota és az autoimmun betegségek között

Számos tudományos bizonyíték van arra, hogy a bélrendszer állapota összefüggésben áll a gyulladásos megbetegedésekkel.

Egy 2012-es tanulmány azzal a feltételezéssel állt elő, hogy a belekben történő bakteriális növekedés kapcsolatban állhat a gyulladásos és autoimmun megbetegedésekkel.

Ez a 2014-es kutatás elismeri, hogy a bélfal fehérjecsatornák hálózatából áll. Részletesen kifejtik, hogy milyen mértékben és hogyan van hatással egy esetleges gyulladás a bélfalra. Továbbá arra is említést tesz, hogy a különböző ételallergiák is még porózusabb állagúvá tehetik a bélfalakat.

A tanulmány azt a konklúziót vonta le, hogy a bélfalak problémái igenis összefüggésben állnak az autoimmun betegségekkel. Ez bizonyos szempontokból alátámasztja a „lyukas bél” szindróma elméletét, ami az AIP étrendet támogatóktól származik.

Azonban a tanulmányban azt is kijelentik, hogy további vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy megerősítsék, hogy a bélfalak diszfunkciói elsődleges kockázati faktorként vannak-e jelen a gyulladásos betegségek kialakulásában.

Az AIP étrend és az autoimmun betegség tüneteinek enyhítése

Egy 2017-es tanulmányban   azt találták, hogy bizonyos ételek étrendből való kiiktatásával az AIP étrend enyhíti a gyulladásos autoimmun bélbetegségek (IBD) tüneteit.

Ez egyike az első AIP diéta hatásosságát vizsgáló klinikai kutatásoknak. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy alátámaszthatóak legyenek azok a feltételezések, miszerint képes enyhíteni az autoimmun betegségek tüneteit.

Útravaló

A kutatások azt mutatják, hogy az autoimmun betegségek összeköttetésben állnak azzal, milyen porózus a bélfal. Továbbá kimutatták, a bélrendszert kímélő étrendek előnyösek azok számára, akik autoimmun betegségben szenvednek. Bizonyított, hogy az olyan rendszerek, mint amilyet az AIP étrend követ enyhítik az gyulladásos bélbetegségek (IBD) tüneteit.

Ahhoz további kutatások szükségesek, hogy bizonyítsák, hogy az AIP étrend javítja az autoimmun betegségek állapotát, de az AIP étrend egészséges, és jótékony hatással bír az autoimmun betegségben szenvedőkre. Az étrend hatására még az is előfordulhat, hogy a beteg abbahagyhatja bizonyos gyógyszerek szedését, vagy csökkenthetővé teszi a dózist.

Amennyiben autoimmun betegségben szenved és szeretné kipróbálni az AIP étrendet, mindenképpen konzultáljon orvosával!

Szerkesztői megjegyzés:

A cikkben részletezett diéta csupán egy lehetőség, amelyet szigorú szakemberi felügyelet mellett ajánlott követni, kiváltképpen azok számára, akik még az autoimmun pajzsmirigy gyulladás mellett szénhidrát-anyagcserezavarral is küzdenek. Semelyik diétáról nem állítható, hogy mindenki számára a tökéletes megoldás, hiszen minden szervezet másképpen működik és ezáltal más lesz a probléma megoldásának kulcsa is. Nyitott szemmel érdemes járni, hiteles szakemberek véleményét elolvasni, meghallgatni az adott témakörben és az összegyűjtött információk alapján felelősségteljesen dönteni.

A legfontosabb azonban az, hogy figyeljünk és hallgassunk a testünk jelzéseire. Amennyiben azt érezzük, hogy a diéta bármelyik eleme nem megfelelő számunkra, azt hagyjuk ki az étrendből és alakítsuk a saját szervezetünk működéséhez, helyettesítsük. A diéták jelentős része tudományos alapokra épül, azonban nem hanyagolható el az empírikus út sem, ettől lesz személyreszabott.

Forrás: https://www.medicalnewstoday.com /

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Minden, amit az AIP diétáról tudni érdemes appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

1. Fogyasszunk magas rosttartalmú élelmiszereket

A magas rosttartalmú étrendnek köszönhetően hosszabb ideig érzi magát eltelítve az ember, és ezáltal energikusabbá válik. Mi több, a rostok az emésztést is segítik, így egyértelműen enyhítik a hipertireózis miatt esetlegesen fellépő bélrendszeri panaszokat. Magas rosttartalmú ételek közé tartozik például az alma, a bab, a különböző bogyós gyümölcsök, a kókusz, az okra, a lencse, a diófélék, a citrusfélék és a lenmag.

2. Együnk gyakrabban, de kisebb adagokat

A hipertireózissal az a legnagyobb baj, hogy túl gyors az energiafelhasználás.. Érdemes gyakrabban kisebb, de magas kalória tartalmú fogásokat enni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy magas zsír-, és keményítő tartalmú ételeket kellene fogyasztani. Az ételeidhez olyan élelmiszereket adj hozzá, amelyek hosszan tartó teltségérzetet ad például a teljes kiőrlésű liszt, a zab, a kukorica, a paneer sajt, a tofu, a bab és az édesburgonya.

3. Ne hagyjunk ki egyetlen étkezést sem

A pajzsmirigy problémákat csak tovább fokozza a villámdiéta vagy a böjtölés. Ha muszáj böjtölnünk, akkor legalább kerüljük az olajos ételeket. Helyettük inkább fogyasszunk gyümölcsöt. Legyen nálunk mindig valamennyi rágcsálnivaló. Ez lehet például aszalt gyümölcs, alma, főtt tojás vagy főtt bab. Lehetőleg ne keksszel, pékáruval vagy chipsszel próbáljunk meg enyhíteni az éhségünkön. Hordjunk magunkkal kis puffasztott rizst némi hagymával, paradicsommal és korianderrel – kiváló rágcsálnivaló!

*B.J. megjegyzés: Léböjtkúra tartása hipertireózisban ellenjavallt. Amikor a tünetek elmúlnak és a pajzsmirigyhormon értékek közül az szabad T3 (Ft3) és szabad T4 (Ft4) bekerül a normál tartományba, lehetséges a speciális böjtkúra megtartása, de kizárólag szakember segítsége és felügyelete mellett.

4. Csökkentsük a jód-bevitelt

A friss hal, az alga, a tojás, a nyers tej és a banán természetes jód források. Mesterséges jód forrás a jódozott só. A hipertireózisban szenvedő betegeknek kisebb a jódszükségletük a pajzsmirigy túlműködés miatt. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a nagyon sós ételek fogyasztását (pl. chips, sült krumpli, kekszek, savanyú uborka, bab konzerv, halkonzerv, ketchup, sós mártogatósok és bármilyen élelmiszer, amiben sok a tartósítószer).

*B.J. megjegyzés: Hipertireózis kezelésének megkezdésekor egyénre szabottan, átmenetileg a jódban gazdag ételek elhagyása is javasolt lehet.

5. Ne együnk több finomított lisztet

A finomított liszt nehezen emészthető és nagyon hirtelen megemeli a vércukorszintet. Mi több, a finomított lisztnek alig van tápértéke. Igyekezzünk kerülni a fehér kenyér, a sütemények, a pékáruk, a kekszek, a gabonapehely és a tésztafélék fogyasztását.  Ezeket mind kiválthatjuk teljes kiőrlésű változattal, barna rizzsel, kukoricával és árpával.

6. Együnk minél több, a keresztesvirágúak családjába tartozó zöldséget

A keresztesvirágúak családjába tartozó növényeknek magas a goitrogén tartalma. A goitrogének olyan kémiai anyagok, melyek gátolják a pajzsmirigy jódfelvételét. Míg ez kedvezőtlen lehet azok számára, akiknek lassú a pajzsmirigy működésük, a pajzsmirigy túlműködéssel szenvedőkre nézve kifejezetten jótékony ez a hatás. Az ilyen zöldségek közé tartozik például a karfiol, a kelbimbó, a káposzta, a fodros kel, a retek, a fehérrépa, a vízitorma és a brokkoli. A jótékony hatásuk maximalizálása érdekében érdemes ezeket a zöldségeket nyersen vagy enyhén párolva fogyasztani.

7. Szokjunk le a koffeinről és a nikotinról

Kutatások azt vélték felfedezni, hogy a kávé és a cigaretta egyike a legerősebb függőséget okozó szereknek. Az elhagyásuk pedig kulcsfontosságú lépés a sikeres pajzsmirigy kezelésben is. A dohányzás önmagában nem okoz hipertireózist, de határozottan súlyosbítja a már meglévő pajzsmirigybetegség tüneteit. Ugyanez a helyzet a mindennapos koffein fogyasztással is. Csökkentsük a naponta elfogyasztott kávé és a koffein tartalmú energiaitalok mennyiségét.

*B.J. megjegyzés: A koffein jelentősen fokozhatja a pulzus szaporaságát hipertireózisban is. Egyéni érzékenység alapján ilyenkor a kávé teljes elhagyásra jótékony hatású lehet.

8. Csökkentsük a tejtermékek fogyasztását

A tej és tejtermékek természetüknél fogva tartalmaznak hormonokat, enzimeket és gennyt, amikről ma már ismert, hogy pajzsmirigy problémákat okoznak. Mi több, a mindennapos tejfogyasztás inzulinszint ingadozást vált ki. Ellentétben azzal, amit a médiában mondanak, a tejet nem érdemes a benne levő kálcium miatt inni. A kálcium más forrásokból is kinyerhető. Ilyen források például a magvak, a sötétzöld leveles zöldségek, a hal, a narancs, a füge és a mandula.

*B.J. megjegyzés: A máknak is kiemelkedő a kálcium tartalma, ezért a mák olaj és a mákos ételek fogyasztása előnyös lehet a kálcium pótlás tekintetében.

9. Mondjunk nemet az üres kalóriákra

Az üres kalória alatt azokat az élelmiszereket értjük, amiknek ugyan magas a kalóriatartalma, de alacsony a tápértéke. Ez lehet, hogy ellentmondásosnak hangzik, hiszen a hipertireózis magas kalóriatartalmú étrendet igényel. De ezek a kalóriák fontos volna, hogy magas tápértékekkel társuljanak, hiszen ellenkező esetben a pajzsmirigyproblémák súlyosbodhatnak. Az egyértelműen kiiktatandó ételek közé tartoznak a cukros gyümölcslevek, a jégkrém, a tejcsokoládé, a szénsavas üdítő- és az energiaitalok.

10. Fogyasszunk antioxidánsokat minden nap

Oxidatív stressz hatására a test sejtjei degenerálódnak. Ez teljesen természetes, de az egészség megőrzése céljából le is lehet lassítani a folyamatot. A magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek fogyasztása számos betegség ellen segít felvenni a harcot, az immunerősítő hatásuknak köszönhetően. Fogyasszunk vesebabot, bogyós gyümölcsöket, étcsokoládét (édesítetlent), diót, kurkumát, almát és szilvát amilyen gyakran csak lehetséges.

Forrás: https://www.drbatras.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post 10 tipp hipertireózis diéta esetén appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.