Az alábbi ételek fogyasztása nem fogja varázsütésre, egyik pillanatról a másikra meggyógyítani a pajzsmirigy-betegségeket, de a tápanyag-tartalmuk nagyban hozzá fog járulni a pajzsmirigy optimális működéséhez.
Férfiak és nők milliói küzdenek a fáradtság tüneteivel, fogyási képtelenséggel, hajhullással és folyton visszatérő belassult agyműködéssel. A szervezet ezeken a tüneteken keresztül azt próbálja jelezni, hogy a probléma gyökere mélyebben húzódik, és a pajzsmirigy esetleg támogatásra szorul.
Az étrend módosítása, a megfelelő alvási szokások kialakítása, a stressz csökkentése és a tápanyaghiány orvoslása mind nagy segítségedre lehetnek a rendellenes pajzsmirigy-működés javításában.
Ez az 5 étel segíti az egészséges pajzsmirigyműködést
Itt bővebben is olvashatsz arról, melyik 5 élelmiszer tesz jót a pajzsmirigy egészségének és arról is, hogy miért.
Brazil dió
A brazil dió remek íze mellett kiváló szelénforrás is. Már napi 2-4 szem brazil dió elfogyasztása fedezi a pajzsmirigy működéséhez szükséges szelénmennyiséget. Egy tanulmány adatai szerint az étellel (különösképpen a brazil dióval) bevitt szelén hatékonyabb, mint az étrend-kiegészítőként szedett forma.
Osztriga
Az osztriga magas cinktartalma támogatja az immunrendszert és a pajzsmirigy egészséges működését. A cink elengedhetetlen a fehérvérsejtek képződésében, melyek segítenek a kórokozók leküzdésében. Az osztriga magas cink- és réztartalma a pajzsmirigy-működésben és a kollagén szintézisben egyaránt nagyon fontos.
Vörös pálmamoszat (Dulse flakes)
A vörös pálmamoszatban jód található, amire a pajzsmirigynek a megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon termeléséhez szüksége van. A megfelelő mennyiségben bevitt jód pedig segít megelőzni a strúma kialakulását, egyes esetekben annak állapotán is javíthat.
Avokádó
A fitotápanyagokban gazdag avokádó kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint a banán, valamint egyszeresen telítetlen zsírok is találhatóak benne, melyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, a pajzsmirigyet pedig a normál működéshez szükséges energiával látják el.
Sötét színű levélzöldségek
A levélzöldségek neuroprotektív (azaz idegsejteket védő) hatásukon felül gyulladáscsökkentő hatásuk révén is pozitív hatással vannak a szervezetre. Ezek a zöldségfélék antioxidánsokat és karotinoidokat is tartalmaznak, mely anyagok segítenek csökkenteni a szabadgyökök károsító hatásait.
Többeket is aggaszthatnak a sötét színű levélzöldségekben és a keresztesvirágúakban, káposztafélékben természetes módon jelen lévő goitrogén (a pajzsmirigy működését károsító) anyagok, azonban egyetlen humán tanulmány sem bizonyította be, hogy a keresztesvirágú zöldségek fogyasztása pajzsmirigy alulműködéshez vezetne. A goitrogének valóban megakadályozzák a jód felszívódását a szervezetben, ám a zöldségek megfőzésével és a tengeri zöldfélék fogyasztásával a pajzsmirigy továbbra is képes lesz a megfelelő működéshez szükséges jódmennyiség felvételére.
forrás: https://www.parsleyhealth.com
Reklám
Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:
A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.
