Sok pajzsmirigy betegséggel küzdő ember joggal teszi fel a kérdést:
Mennyire vagyok kitéve a koronavírus fertőzésnek?
Bele tartozom-e a fokozottan veszélyeztettek körébe, mint pl. a szív-, érrendszeri megbetegedésben szenvedők vagy a cukorbetegek.
A rendelkezésre álló adatok alapján nincs kifejezetten fokozott kockázat. Ahhoz, hogy megtudjuk határozni, beletartozunk-e a veszélyeztetett körbe fontos a betegségek mélyére ásni, az egész jelenségre holisztikusan tekinteni és a választ egyénre szabottan megadni.
Fontos kérdés, hogy vannak-e társbetegségek: Inzulinrezisztencia, kórós elhízás, egyéb autoimmun betegség. Vannak-e rendszeresen alkalmazott gyógyszerek, pl.: szteroid hormon, vagy gyakori-e az antibiotikumos kezelés? Fennáll-e D vitaminhiány, mellékvesekéreg elégtelenség, mellékvese fáradtság, vagy SIBO?
Tények:
1.)Hashimoto thyreoiditises betegek (a hashimotosok) az autoimmun betegek körébe tartoznak.
FONTOS: az autoimmun pajzsmirigybetegség nem azt jelenti, hogy valaki immunhiányos vagy nem képes leküzdeni egy vírusfertőzést.
Eddig nincs arra utaló jel, hogy az autoimmun pajzsmirigy betegségben szenvedő betegeknél nagyobb a koronavírussal való megfertőződés kockázata, vagy akár súlyosabb lefolyású lenne a COVID-19-infekció.
2.) Az immunrendszer normál működéséhez létfontosságúak a pajzsmirigy hormonok, a T4 és a T3. A kezeletlen, alulműködéssel járó autoimmun thyreoiditis (Hashimoto kór) vagy más típusú hipotireózis esetében a fertőzésekkel szembeni fogékonyság megnő – hipertireózisban csökken a T3 és a T4 hormon mennyisége. A csökkent immunvédekező képesség pedig a legtöbb esetben további TSH szint emelkedéssel jár együtt.
3.) Fontos az optimálisan beállított tiroxin (T4) és/vagy a trijódtironin (T3) hormonpótlás, valamint pajzsmirigy működést és a hormontermelést támogató ásványianyag-, és vitamin pótlás.
4.) Jelen helyzetben semmiféleképpen ne hagyják el a tiroxin pótlást, néhány esetben még egy kis dózisemelésre is szükség lehet.
Gondolatok – Jó tanácsok
Stressz
A Covid-19 járvány egyik legerősebb negatív hatása a stressz. A stressz önmagában is gyengíti az immunrendszert azáltal, hogy megemelkedik a szervezetben a kortizol szint, amely egyszerűen fogalmazva „kikapcsolja” a védekezőrendszert.
Hogyan csökkenthető a stresszre adott válaszreakciók intenzitása?
- Meditációval,
- Autogén tréning alkalmazásával,
- Komolyzene hallgatásával,
- A kedvenc hobbinkkal való foglalkozással,
- Önismeretünk elmélyítésével
és naponta legyen egy-egy nemes gondolatunk, amely magunknak és másoknak is segítséget nyújthat akkor, amikor reménytelennek látjuk a helyzetünket.
Sportolás
Az alacsony és közepes intenzitású testmozgás természetes módon csökkenti a kortizol szintet – csökkentve így a stresszt – és erősíti az immunrendszer működését. Naponta legalább 5.000 lépést tegyünk meg, majd, ha már tartani tudjuk a következő elérendő cél a 10.000 lépes lehet. Hetente legalább 3 alkalommal napi 30-60 perces közepes intenzitású testmozgás beépítése a heti menetrendünkbe, kifejezetten jótékony hatású lehet, pl.: nordic walking, futás, futópad, ellipszis tréner és saját-testsúlyos edzések.
Alvás
A megfelelő mennyiségű, minőségű alvás elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működése szempontjából. A legideálisabb, ha 23 h előtt álomra tudjuk hajtani a fejünket, azonban a pihentető alvás mennyiségére vonatkozó szükséglet (általában 6-8 h) egyéntől és életkortól is függ. Fontos volna, hogy ne essünk bele az éjszakai kikapcsolódások csapdájába, mint a chatelés, v/blogolás, közösségi oldalak szüntelen pörgetése, sorozat nézés és telefonos-, internetes-, play station játékok.
Bélrendszer
A jó immunrendszer alapja, az egészséges és jól működő bélrendszer. Éppen ezért fontos a mikrobiom támogatása, a megfelelő bélflóra kialakítása, fenntartása és erősítése. Hogyan tudjuk ezt megtenni?
Amennyiben van más megoldás is, lehetőleg kerüljük az antibiotikumokat, mert a gyakori és tartós antibiotikum alkalmazása kimeríti a bélrendszerben található jó baktériumokat, így szervezetünk kiszolgáltatottabbá válik más fertőzésekkel szemben.
Támogassuk a mikrobiomot például táplálkozással: a fokhagyma, a hagyma, a gyömbér, csicsóka, a káposzta és az erjesztett/fermentált ételek mind táplálják a jótékony bélbaktériumokat. Figyeljünk az étrendünkre, folytassunk kiegyensúlyozott táplálkozást és lehetőleg mindig friss, adalékanyag mentes élelmiszerek, ételek közül válasszunk.
D-vitamin
A szervezet megfelelő D-vitamin ellátottsága hatékony támogatója az immunrendszerünknek. Manapság sajnos nagyon gyakori a D-vitaminhiány vagy az elégtelen D-vitamin szint, ezért esszenciális a D-vitamin K2- és A- vitaminnal történő, megfelelő arányú, együttes pótlása. Így biztosítható a szervezet nyomelem-háztartásának kiegyenlítése és a mikroelemek jó felszívódása.
Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálkozás
Általánosságban elmondható, hogy a sötétzöld leveles zöldségek és a bogyós gyümölcsök fogyasztása kifejezetten jótékony hatású. Amennyiben tehetjük vásároljunk mindig az idénynek megfelelően piacra kerülő friss zöldségeket, gyümölcsöket. Egészséges választás éhség űzőnek vagy például a tízórai gyümölcsünk mellé, egy kis mennyiségű – 1 zárt maroknyi – diófélét, olajos magvat elfogyasztani. Amennyire lehet minimalizáljuk a magas energia, cukor és transz-zsír tartalmú élelmiszereket, mint a péksütemények, nápolyik, csokoládék, töltött kekszek, kényelmi termékek, chipsek, stb. A kiegyensúlyozott táplálkozásba az is beletartozik, hogy kerüljük az extremitásokat, így nem javasolt sem a nagyon magas, sem pedig a nagyon alacsony szénhidrát tartalmú ételek gyakori fogyasztása. Kiemelten kell kezelnünk a folyadékfogyasztást, javasolt a napi folyadék szükségletünket vízből fedezni és csökkenteni a kávé, fekete tea és alkoholfogyasztást, amelyek megzavarhatják az alvásunkat is.
Reklám
Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:
Orvoslásom holisztikus szemléletű. Gyógyításomban nagy hangsúlyt fektetek a táplálkozás, mozgás, megfelelő életritmus gyógyító hatására. Az életmódban kialakított egészségmegőrző lépések hosszútávú jólétünket szolgálják. Ennek a folyamatnak a támogatásában, új szokások kialakításában nyújtok segítséget a hozzám forduló pácienseknek.
