Mi is a Candida?

A Candida egy élesztőgomba, ami a belekben és a szájban él. Létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, mivel segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Normális körülmények között csak kis mennyiségű Candida van jelen a szervezetben. Pont, amennyire szükség van.

Mit jelent a Candida-gomba elszaporodása?

A Candida elszaporodása gyakori jelenség. A Candida albiens gomba gyakran okoz élesztőgombás fertőzéseket a szájban, a hüvelyben és a bélben. Ha a Candida túlszaporodik, az azt jelenti, hogy a bélfalat bontva és a bélfalon áthatolva bejuthat a véráramba. Ez a folyamat szivárgó bélhez, mérgező melléktermékekhez, valamint a fáradtságtól a pajzsmirigy működési zavaráig számos tünethez és egészségügyi problémához vezethet. A cikk későbbi részében megismerheted a Candida-túlszaporodás tüneteit, és megérted a Candida-túlszaporodás és a pajzsmirigy működési zavarok közötti lehetséges kapcsolatot.

Mi okozza a Candida-gomba elszaporodását?

Az egészséges flóra kulcsfontosságú az egészség szempontjából. Az egészséges bélbaktérium-egyensúly sok „jó” baktériummal segít kordában tartani a Candida-szintet. A Candida-populáció azonban különböző okok miatt kicsúszhat az irányítás alól a szervezetben. Ilyen ok lehet például a pH egyensúly felborulása. Ha a pH-egyensúly felborul, a Candida-gombának esélye van arra, hogy a hasznosnál nagyobb mennyiségben növekedjen és elszaporodjon. Ha a szervezetben nincsenek jelen a jó, erős és egészséges bélbaktériumok, vagy a pH-egyensúly felborul, az bizony nagyon megnehezítheti a Candida-fertőzés leküzdését.

Egyes gyógyszerek, antibiotikumok és szájon át szedett kortikoszteroidok is növelhetik a Candida túlszaporodásának kockázatát. Az antibiotikumokkal az a probléma, hogy nem csak a rossz baktériumokat, de a jókat is elpusztítják. Miközben elpusztítják a káros baktériumokat, az antibiotikumok sajnos megszabadítják a szervezetet az olyan egészséges baktériumoktól is, amelyekre szüksége van az emésztés elősegítéséhez, és a Candida mennyiségének egészséges tartományban tartásához. Ha gyakran írnak fel neked antibiotikumokat, akkor fennáll az esélye, hogy a bélbaktériumok nincsenek egyensúlyban. Ez pedig a Candida-gomba túlszaporodásához vezethet. A szájon át szedhető kortikoszteroidok esetén megvan az esélye annak, hogy valakinél Candida-fertőzés alakuljon ki a szájban. Az ilyen a gyógyszereket például az asztma kezelésében alkalmazzák, és inhaláláskor fontos, hogy kövesd az utasításokat, és minden használat után öblítsd ki a szádat. Az antibiotikumok és a kortikoszteroidok mellett a szájon át szedhető fogamzásgátlók is növelhetik a Candida-fertőzés kockázatát.

Emellett bárki, akinek gyenge vagy sérült az immunrendszere, nagyobb valószínűséggel szenved olyan fertőzésben, mint a Candida. Ide tartoznak azok is, akiknek autoimmun betegsége van, mint például a Hashimoto pajzsmirigygyulladás. A gyulladáskeltő, cukorban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag, zöldségekből, gyümölcsökből, egészséges zsírokból és tiszta fehérjékből viszont kis mennyiséget tartalmazó étrend, a rossz alvás, a magas stressz-szint, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód és a környezeti mérgek mind-mind gyengíthetik az immunrendszert, és növelhetik a Candida-fertőzés és túlszaporodás kockázatát.

Hogyan terjed a Candida túlburjánzás?

A Candida egy alattomos élesztőgombafaj. Egyedülállóan képes alakot váltani annak érdekében, hogy védje magát a savassági szint, a hőmérséklet vagy más környezeti változásoktól. A gömbölyded élesztősejtekből hosszúkás hifasejtekké alakulhat át, amelyek átjuthatnak a bélbélnyálkahártyán, és potenciálisan szivárgó bél szindrómát okozhatnak. Ha pedig a Candida bekerül a véráramba, a bélrendszer egészségi probléma teljes testet érintő gonddá válhat, mert a gomba megtelepedhet a szájban, a bőrben, a pajzsmirigyben, a fülben, a szaporítószervekben és a test egyéb részeiben. Nem meglepő, hogy a Candida túlszaporodása a test minden részén tüneteket produkálhat, amelyek kihatnak az egész szervezet egészségére.

A Candida-gomba elszaporodásának tünetei

A Candida túlszaporodása az egész szervezetre hatást gyakorolhat, és krónikus tünetek hosszú listájához vezethet. A Candida-gomba elszaporodásának leggyakoribb tünetei a következők:

• Bőr- és gombás fertőzések, például lábgomba, körömgomba
• Krónikus bőrproblémák, például ekcéma, csalánkiütés, kiütések vagy pikkelysömör
• Gyakori hüvelyi fertőzések, hüvelyi gombás fertőzések, húgyúti fertőzések, hüvelyi viszketés vagy végbélviszketés
• Kimerültség, fáradtság vagy krónikus fáradtság
• Ködös gondolatok, koncentrációs nehézségek, koncentrációhiány vagy gyenge emlékezet
• Szorongás, depresszió, ingerlékenység vagy hangulati ingadozás
• Emésztési problémák, például puffadás, gáz, székrekedés vagy hasmenés
• Szájpenész (fehér nyelv)
• Hormonális egyensúly elvesztése
• Fibromyalgia vagy fibromyalgia-szerű tünetek
• Autoimmun betegségek, például Hashimoto-betegség, pikkelysömör, lupusz, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség vagy reumás ízületi gyulladás
• Súlyos szezonális allergia vagy fülviszketés
• Erős sóvárgás a cukor, a finomított szénhidrátok és a cukros vagy szénhidrátos feldolgozott vagy gyorséttermi ételek iránt

A Candida-gomba túlszaporodása és a pajzsmirigy

Gyakran találkozunk olyan betegekkel, akik Hashimoto-kórban szenvednek, és a Candida túlszaporodás is jelen van náluk. Általában a pajzsmirigy egészségének támogatása érdekében is foglalkoznunk kell tehát az alapjául szolgáló Candida túlszaporodással. A Candida túlszaporodása számos okból befolyásolhatja a pajzsmirigyet. Nézzünk meg néhány lehetséges kapcsolatot a Candida túlburjánzása és a pajzsmirigy működési zavarai között.

A Candida-túlszaporodás szivárgó-bél szindrómához vezethet

A Candida túlszaporodása a bélfalak bontásával, majd a véráramba jutással szivárgó-bél szindrómához vezethet, ha a gomba nagy mennyiségben található meg a tápcsatornában. Ha nem foglalkoznak vele, a szivárgó bél olyan autoimmun állapotokhoz vezethet, mint a Hashimoto krónikus pajzsmirigygyulladás: mivel megterheli a szervezet immunrendszert, az immunrendszer elkezdi támadni a saját szöveteit, és bizonyos körülmények között ez a szövet a pajzsmirigy.

A Candida-túlburjánzás ételérzékenységekhez és intoleranciákhoz vezethet

A bélrendszer és a bélbaktériumok egészsége közvetlen kapcsolatban áll a pajzsmirigy egészségével. A Candida-fertőzés nagyon komoly állapot, és ételérzékenységekhez, valamint allergiákhoz vezethet. Ha egy időn át olyan élelmiszert fogyasztasz, amire érzékeny vagy, akkor jó esély van arra, hogy kialakul a szivárgó bél szindróma, ami aztán autoimmunitáshoz is vezethet. A reaktív ételek újra és újra történő fogyasztása az immunrendszeredben nagy mértékű zavart okoz, és gyulladást vált ki. Bármikor, amikor a szervezeted krónikus gyulladásos állapotban van, nagyobb a kockázata a betegségek kialakulásának, és ha az immunrendszered túlpörög, megtámadhatja a saját testszöveteket. Ebben az állapotban a test a pajzsmirigyre támadhat, ami autoimmun pajzsmirigybetegségekhez vezethet, mint például a Hashimoto-betegség vagy a Graves-kór.

Az egészségtelen bélmikrobák hatása a pajzsmirigyre

A bélbaktériumok egyensúlya nagyon fontos az egészség szempontjából, mivel bármilyen egyensúlyhiány esetén a kórokozó baktériumok szaporodhatnak el, megakadályozva ezzel az egészséges baktériumokat abban, hogy tegyék a dolgukat és megőrizzék az egészséget.

A nem egészséges bélbaktériumok hatása a pajzsmirigyre

Ha a bélben lévő baktériumok egyensúlya megbomlik, a T4-T3 átalakulás folyamata sérül. Meglepő módon a T4 aktív T3-á történő átalakulásának nagyjából 20%-a tápcsatornában történik. A bélmikrobák végzik a munka nagy részét, és az inaktív T4-et T3-szulfáttá alakítják. Ha a bélben lévő baktériumok egyensúlya megbomlik, vagy a káros baktériumok túlszaporodnak, ez a folyamat megszakadhat. A bélrendszer a tápanyagok felszívódásához is elengedhetetlen, így, ha a bélrendszer egyensúlya sérül, csökkenhet a tápanyagok felszívódása, ami végső soron vitamin- vagy ásványianyag-hiányhoz vezethet. A hiány aztán a pajzsmirigy egyensúlyának zavarát okozhatja.

A Candida-túlburjánzás hatása a mellékvesékre

A bélben túlszaporodó Candida stresszt jelenthet a mellékvesékre, valamint a HPA-tengelyre (a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a mellékvesekéreg közötti funkcionális kapcsolatra) nézve. A mellékvesék a szervezet stresszválaszával foglalkoznak, és besegítenek az immunrendszer szabályozásába is. Amikor Candida-túlburjánzással és akár a túlszaporodás miatti esetleges tápanyag-felszívódási zavarokkal küzdünk, felborul a hormonális egyensúly, a mellékvesék egészsége romlik és a stresszhormonok egyensúlya felbomlik. Bármilyen típusú hormonális egyensúlyhiány végső soron pajzsmirigy egészségügyi problémákhoz vezethet, és ha a mellékvese egészségügyi problémáin túl még a pajzsmirigy betegséggel is küzdeni kell, az a tünetek romlását okozhatja.

Az immunrendszer lehet a kapcsolat

A molekuláris mimikri azt jelenti, hogy az immunrendszert aktiváló idegen anyag, az úgynevezett idegen antigén és a szervezet saját antigénje között szerkezeti hasonlóság áll fenn. A Candida és a pajzsmirigy között molekuláris mimikri azt okozhatja, hogy az immunrendszer összetéveszti a pajzsmirigyet a Candida-élesztőgomba fertőzéssel, ami pajzsmirigyműködési zavarokhoz vezet. A Candida szuperantigéneket is felszabadíthat, ami arra készteti az immunrendszert, hogy megtámadja a pajzsmirigyet, autoimmunitást okozva. Ráadásul a zavart immunrendszer, amely arra összpontosít, hogy tévedésből a pajzsmirigyet támadja, elhanyagolja a Candida-szintek egyensúlyban tartását, ez pedig ellenőrizhetetlen Candida-szaporodáshoz, súlyos Candida-túlszaporodáshoz és az autoimmun pajzsmirigybetegséggel szembeni fokozott sebezhetőséghez vezethet.

A Candida-túlburjánzás tesztelése

Ha a Candida-fertőzés tüneteit tapasztalod, a legelső fontos lépés a kivizsgálás. Szakember segíthet a különböző bélfertőzési szűrő-panelek kiválasztásában, amelyek nagyon hasznosak lehetnek annak megállapításában, hogy van-e Candida-fertőzésed. Ezek a panelek képesek kiszűrni másik gombás, bakteriális vagy vírusos túlszaporodást, bél diszbiózist és egyéb, esetlegesen jelenlévő bélrendszeri egészségügyi problémákat. Ezek egyszerű széklet- és vizeletvizsgálatok, amelyek kritikus egészségügyi problémát is feltárhatnak.

Természetes megoldások

Ha Candida-fertőzésed van, amely hatással van a pajzsmirigyre és általános egészségre, itt az ideje, hogy változtass a tested egyensúlyának megteremtése és az egészséged visszanyerése érdekében.

Ha azt gyanítod, hogy a problémád Candida-fertőzés, az első nagyszerű lépés lehet egy szakemberrel való együttműködés. Ő segíthet feltárni, miért alakulhatott ki a fertőzés, megfelelő vizsgálatokat végezhet, és beállíthat neked egy speciális Candida-diétát.

Fontos megjegyezni, hogy a Candida-túlszaporodás könnyen félrediagnosztizálható, különösen akkor, ha a tünetek látszólag a test különböző területeit érintik. Nagyon gyakori, hogy az orvosok tévesen depressziónak, arcüreggyulladásnak vagy más fertőzésnek vélik a tüneteket, és egyszerűen antibiotikumot írnak fel. Mint tudod, az antibiotikumok is okozhatják a Candida túlszaporodását, és ahelyett, hogy megoldanák a tüneteidet, tovább rontják azokat. A Candida-fertőzés diagnosztizálásához holisztikus megközelítésre van szükség, hogy megtalálják a gyógyulás útját.

Kövess gyulladáscsökkentő és gombaölő diétát

A Candida-fertőzés kezelésének természetes megközelítése mindig a gyulladáscsökkentő étrenddel kezdődik. Távolítsd el a gyulladáskeltő élelmiszereket, például a glutént, a cukrot, a finomított szénhidrátokat, az alkoholt, a koffeint, a finomított olajat, a gabonaféléket, a pasztőrözött tejtermékeket, a mesterséges édesítőszereket, a hagyományos állati termékeket, a gyorséttermi ételeket és a feldolgozott élelmiszereket az étrendedből. Fogyassz sok zöldséget, leveles növényt, fűszernövényt, fűszert és gyümölcsöt. Fogyassz egészséges zsírokat és jó minőségű, bio állati fehérjét. Iktass be az étrendbe gyulladáscsökkentő és gombaellenes élelmiszereket, például fokhagymát, kókuszolajat, kurkumát, aloe verát és gránátalmát.

Gombaellenes hatású étrend-kiegészítők

Gombaellenes gyógynövény és étrend-kiegészítő használata sokszor kritikus lépés a Candida-fertőzésből való felépülésben és a bélflóra egyensúlyának helyreállításában. Az oregánóolaj fantasztikus gyógynövényes étrend-kiegészítő, amely erős gombaölő, vírusellenes, antibiotikus és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran alkalmazzák Candida-túlburjánzás, más élesztőgombák túlburjánzása, parazita és bakteriális fertőzések, valamint ételmérgezések esetén. A lapachokéreg, a szőlőmag-kivonat, a fokhagyma, az olajfalevél-kivonat és a berberin is kiváló gyógynövényes étrend-kiegészítők, amelyeket gyakran alkalmaznak a Candida-fertőzés kezelésében. Tudnod kell, hogy ezek a kiegészítők okozhatnak bizonyos lecsengési reakciókat, ami azt jelenti, hogy néhány napig vagy hétig kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, például fejfájás, emésztési problémák vagy influenzaszerű tünetek, még mielőtt jobban lennél. A megfelelő szakemberrel való együttműködés remek módja annak, hogy kiválaszd a számodra megfelelő étrend-kiegészítőket.

Támogasd a bélrendszert

A bélflóra egyensúlyának támogatása elengedhetetlenül fontos a Candida-túlszaporodásból való felépüléshez. Fogyassz prebiotikumban gazdag élelmiszert, többek között fokhagymát, hagymát, csicsókát, spárgát, póréhagymát, pitypangzöldet és cikóriagyökeret. Egyél erjesztett élelmiszert, például savanyú káposztát, joghurtot, kefirt és kimchit a bélrendszer egészsége érdekében. Szedj kiváló minőségű probiotikumokat, és a máj támogatására szolgáló készítményeket.

A Candida túlszaporodása olyan általános állapot, ami pajzsmirigy alulműködéshez is vezethet, vagy fokozhatja a pajzsmirigy egyensúlyának zavarával kapcsolatos tüneteket. A jó hír az, hogy nem kell többé a Candida-fertőzés és a pajzsmirigy diszfunkció tüneteitől szenvedned. Kövesd a Candida-gomba túlszaporodásra vonatkozó természetes megoldásokat, hogy helyreállítsd a szervezetedet, visszanyerd egészségedet és életedet.

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post Befolyásolhatja-e a Candida-fertőzés a pajzsmirigyet? appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A szelén a termékenység, a pajzsmirigy egészsége és a terhesség szempontjából is esszenciális nyomelemnek számít. Emellett erős antioxidáns, amely védi a szívet és a mentális egészséget. Bár élelmiszerek által is bevihető, ám nem mindenki jut elegendő szelénhez pusztán a táplálkozással. Kevesen tudják, de a szelén hihetetlenül fontos a női egészség szempontjából is.

Mi is a szelén?

A szelén esszenciális nyomelem – ami azt jelenti, hogy a szervezetnek kis mennyiségben van csak szüksége rá -, fontos az egészségünk megőrzéséhez, valamint a szövetek és sejtek károsodás elleni védelméhez, beleértve a DNS károsodások elleni védelmet is.
A szelenoproteinek szelént tartalmazó fehérjék, amelyek részt vesznek a DNS-szintézisben, a sejtek kijavításában és védelmében, valamint számos más feladatot is ellátnak.
A szelén megtalálható a talajban és a vízben, a növények onnan veszik fel, de étrendkiegészítő formájában is bevihető a szervezetbe.

Milyen hatást fejt ki szelén?

A szelén egyik legfontosabb hatása az, hogy erős antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy segít védeni a testi sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól. De térjünk rá a szelén néhány, – különösen a nők számára fontos – egészségügyi hatására.

Csökkenti az oxidatív stresszt (antioxidáns)

A fent említett szelenoproteinek (szelént tartalmaznak, mint alkotóelem) antioxidáns funkcióval rendelkeznek. A szabad gyökök, amelyek nem kötött oxigénatomként károkat okozhatnak, sokféle módon jöhetnek létre, akár napi tevékenységeink által, vagy olyan hatások miatt, amivel nap, mint nap kapcsolatba kerülünk, mint például a környezetszennyezés, a stressz, vagy akár az anyagcsere.
A szervezetben a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlya igen fontos. Amikor a szabad gyökök győzedelmeskednek az antioxidánsok felett, azt oxidatív stressznek nevezzük. A túl sok szabad gyök károsíthatja sejtjeinket, ami gyulladást, öregedést és betegségeket eredményezhet. A szelén védi a sejteinket azáltal, hogy csökkenti a túl sok szabad gyök által okozott károk mennyiségét.
Kutatások szerint a szelén növeli a szervezet teljes antioxidáns szintjét, és megemeli a glutation termelését a szervezetben. A glutationt gyakran nevezik fő antioxidánsnak is, mert kimagaslóan fontos a méregtelenítésben, a gyulladáscsökkentésben és a sejtek védelmében.

Támogatja az egészséges immunrendszert

A szelén antioxidáns funkciója az egészséges immunrendszert is támogatja. A szelén a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével optimalizálja az immunrendszer működését. Az alacsony szelénszint az optimálisnál alacsonyabb szintű immunválaszt eredményez.

Kognitív funkciók és mentális egészség

Az oxidatív stressz, a gyulladás és az agy egészsége összefügg egymással. Így nem meglepő, hogy a szelén stresszcsökkentő és gyulladáscsökkentő képessége a kognitív funkciókat és a mentális egészséget is támogatja. Az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a demencia, sőt a depresszió is összefüggésbe hozták az oxidatív stresszel. Bár nem létezik csodaszer ezekre az állapotokra, a szelén része lehet a támogató, optimalizáló megoldásoknak.
Egy vizsgálatban a résztvevőknek szelént adtak – más antioxidánsokkal együtt -, és javult a memóriájuk és a kognitív teljesítményük. A kutatások azt sugallják, hogy kapcsolat állhat fenn az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás és az alacsonyabb szelénszint között.
A szelént a depresszió lehetséges támogató étrendkiegészítőjeként is vizsgálták. Egy metaanalízis keretében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas szelénbevitel csökkentette a szülés utáni depresszió kockázatát és mérsékelte a depressziós tüneteket.

A szív egészsége

A szelenoproteinek alapvető szerepet játszanak a szív- és érrendszeri egészségben is azáltal, hogy csökkentik az oxidatív stresszt és a gyulladást, amelyek károsítják az ereket és szívbetegségekhez vezethetnek. Az alacsonyabb szelénszinttel rendelkező személyek esetében nagyobb lehet a szívbetegségek kockázata, bár további kutatásra van szükség az összefüggés teljes feltárásához.
Az oxidatív stressz és a szív egészsége közötti kapcsolat jól ismert, és a szelén oxidatív stresszt csökkentő képessége hozzájárulhat a szív egészségének védelméhez. A szelénpótlás segíthet a C-reaktív fehérje (CRP), a gyulladás marker csökkentésében is. A magas CRP-szint összefüggésben áll a szívbetegségekkel.

A szelén szerepe a pajzsmirigy egészségében

A szelén kritikus fontosságú a pajzsmirigy egészségéhez. Kellő szelén nélkül a pajzsmirigy nem képes megfelelően működni, mivel ez a tápanyag a pajzsmirigyhormon előállításához és a T4 (inaktív pajzsmirigyhormon) T3-á (aktív pajzsmirigyhormon) történő átalakításához szükséges, hogy a sejtek ténylegesen fel tudják azt használni. A pajzsmirigyszövet nagy mennyiségű szelént tartalmaz.
Antioxidáns hatása az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésével is támogatja a pajzsmirigy egészségét. Ez különösen fontos a Hashimoto-betegség esetén, azaz autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvedők számára, amikor az immunrendszer a pajzsmirigyet támadja. Az oxidatív stressz és a gyulladás az autoimmun betegség két kiváltó oka.
Vizsgálatok fordított kapcsolatot mutattak ki a szelénszint és a pajzsmirigy egészsége között nőknél, ami azt jelenti, hogy a szelénszint csökkenésével a pajzsmirigy működési zavarai fokozódnak.

Segít a pajzsmirigy antitestek csökkentésében

A Hashimoto-betegségben a pajzsmirigy-peroxidáz antitestek (antiTPO) magas szintje jellemző. Ezek az antitestek azt jelzik, hogy az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet. A szelén étrendkiegészítő bizonyítottan segít csökkenteni a pajzsmirigy antitesteket.
Egy, a tireoperoxidáz-antitestek (antiTPO) emelkedett szintjét mutató, terhes nőket vizsgáló tanulmány szerint a terhesség alatt és a szülés után napi 200 mcg szelén pótlása jelentősen csökkentette a antiTPO -szintet. Emellett csökkentette a pajzsmirigy alulműködés általános előfordulását azokhoz képest, akik csak placebót szedtek.
A szelénpótlás a Hashimoto-kórban szenvedő, de nem terhes nőknél is alacsonyabb pajzsmirigy-antitestekkel jár együtt. Emellett segíthet a hangulat és az általános közérzet javításában is.

A szelén és a termékenység

Testünk minden sejtje és szövete érzékeny a szabad gyökök okozta károsodásra, de a reproduktív szövetek különösen azok. Ez teszi a szelén antioxidáns hatását kritikussá a termékenység és a terhesség szempontjából.

A szelénhiány vetélés és terhességi komplikációk kockázatát hordozza az anya és a baba fejlődése szempontjából. A spermiumok egészségéhez szintén létfontosságú tápanyag. Nézzük meg részletesebben.

A szelén szerepe a fogantatás előtti időszakban

A szelén antioxidáns ereje segít megóvni a fogantatáshoz szükséges hormonok kényes egyensúlyát, valamint védi a petesejteket és a spermiumokat a szabad gyökök károsodásától. Emellett a szelénhiány szorosan összefügg a meddőséggel is.

A spermium tekintetében a szelén védi a spermiumokat a szabad gyökök okozta károsodástól, támogatja azok egészséges mozgékonyságát és alakját, és szükséges a normál spermiumfunkcióhoz. A szelénhiány még a tesztoszteronszintet és a spermiumok egészségét is befolyásolhatja. Sőt, mivel a spermiumok érzékenyek a szabad gyökök okozta károsokra, minden antioxidáns támogatásra szükségük van.
Megfelelő mennyiségű szelén kell a tüszők fejlődéséhez és a petefészek működéséhez is. A tüszők olyan a zsákok, ahol a petesejtek érésük során elhelyezkednek és védelmet élveznek. A spermiumokhoz hasonlóan a petesejtek is érzékenyek a szabad gyökök okozta károkra, így a szelén védelmet nyújthat és segíthet az oxidatív stressz mérséklésében.
A szelén a termékenységet támogató egészséges hormonháztartás szempontjából is létfontosságú. Nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok, az ösztrogén és a progeszteron előállításához.
A szelén és a női termékenység kapcsolatát vizsgáló hét tanulmány összegzése arra a következtetésre jutott, hogy a szelénpótlás javíthatja a termékenységet, különösen az alacsony szelénszinttel rendelkező nők esetében. Egy Hashimoto-kóros és alacsony spermiumminőségű férfiakkal végzett kisebb vizsgálat szintén azt találta, hogy a szelénpótlás hat hónap után javította a spermium és a pajzsmirigy egészségét.

Szelén a terhesség időszaka alatt

A fentiek ismeretében már nem meglepő, hogy a szelén antioxidánsként működve támogatja az egészséges terhességet és a fejlődő babát is. A szelén még a méhlepényt is óvja a szabad gyökök okozta károsodástól.
A pajzsmirigy egészsége szintén alapvető fontosságú a terhesség alatt, és mint tudjuk, a szelén kritikus fontosságú a pajzsmirigyhormon-termelés szempontjából. Tehát megfelelő mennyiségű szelénre van szükség a teherbeeséshez, a baba kihordásához és az egészséges terhességhez.
Egy 16 tanulmányt feldolgozó szisztematikus áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a szelénpótlás a preeklampszia, egy súlyos terhességi komplikáció kockázatát szignifikánsan csökkenti. A szelénpótlás hatékony és biztonságos módja lehet az állapot megelőzésének.
Egy másik vizsgálat terhességi cukorbetegségben szenvedő állapotos nőket tanulmányozott, és megállapította, hogy a szelénpótlás javította az antioxidáns státuszt és támogatta a szabad gyökök okozta károsodások elleni védelmet.

Mennyi szelénre van szükségük a nőknek naponta?

A nőknek életszakasztól függően különböző mennyiségű szelén az ideális. A szelént olyan élelmiszerekkel lehet biztosítani, mint a brazil dió, a tenger gyümölcsei vagy a húsfélék közül a belsőségek. Ugyanakkor, az élelmiszerekben lévő szelén mennyisége változhat, különösen a növényi források esetében, hiszen szelén koncentrációjuk függ például a talajtól is, ahol a növényt termesztették.

A szelén javasolt napi mennyisége

A felnőttek számára javallott a 55 mcg/nap, de ez a terhesség alatt 60 mcg/napra, szoptatás alatt pedig 70 mcg/napra emelkedik.
A javasolt napi mennyiség azonban csak a hiány megelőzésére szolgál, és néha ennél többre van szükségünk az optimális egészségi állapot fenntartásához. Mint fentebb említettük, több tanulmány szerint 200 mcg/nap kedvezőbb mennyiség a termékenység, a pajzsmirigy és a terhesség egészségének szempontjából.
Ne feledje, hogy a túl sok szelén sem tesz jót Önnek, ezért ne lépje át a 400 mcg/nap adagot.

Szelénkiegészítés

A szelén önálló étrendkiegészítők formájában, illetve multivitaminként vagy szülés előtti étrendkiegészítőként is beszerezhető. A tápanyagok bevitelének legjobb módja mindig a táplálkozás, de előfordulhat, hogy az optimális szint eléréséhez kiegészítésre van szükség. Arra mindig ügyeljünk, hogy figyeljük a táplálékból és a kiegészítőkből bevitt szelén teljes mennyiségét, és ne lépjük túl a felső határértéket.
Lehet, hogy a szelént nem tartjuk számon a legfontosabb nyomelemek között, pedig ez az ásványi anyag létfontosságú szerepet tölt be a nők egészségében számos szempontból: a termékenységtől kezdve a pajzsmirigy egészségén át a terhességig. Ha Ön sem jut elegendő szelénhez csupán az étkezéssel, fontolja meg a jó minőségű multivitamin vagy terhesgondozás céljából készült készítmény alkalmazását.

Forrás: https://drbrighten.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post A szelén hatása a hormonokra és a pajzsmirigy egészségére appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A hipotireoidizmus (azaz a pajzsmirigy alulműködése) és a vashiány napjainkban a nők egészségét befolyásoló két leggyakoribb állapot. Kezelésben részesültél pajzsmirigy alulműködés miatt, de még mindig nem sikerül elérned a megfelelő TSH, és pajzsmirigyhormon-szintet? Vagy tiroxin gyógyszert írtak fel neked, és bármennyire is emeli az orvos az adagot, a hajad továbbra is ritkul, és állandóan nulla az energiád? Nos, lehet, hogy a vashiány a hiányzó láncszem az egészséged visszanyeréséhez. Mind a pajzsmirigy alulműködés, mind pedig a vashiány hasonló tüneteket produkál, úgymint:

• Fáradtság
• Hajhullás
• Száraz bőr
• Hidegre való érzékenység
• Rossz perifériás keringés
• Ködös elme
• Erős vagy rendszertelen menstruáció
• Izomgyengeség

De nem lehet egyszerűen kijelenteni, hogy „fáradt vagyok, mert pajzsmirigy alulműködésem van” vagy „csak azért vagyok fáradt, mert vashiányos vagyok”. Ez a két állapot gyakran összefügg egymással és valójában társbetegségek. Nézzük meg a két állapot összekapcsolódását.

Hogyan befolyásolja a pajzsmirigy alulműködése a vasszintet?

1. A vas homeosztázis a vasszabályozó fehérjék (IRP, Iron Regulating Proteins) és az Iron Responsive Element (IRE) aktivitásától függ. Vizsgálatok szerint az aktív T3 pajzsmirigyhormon modulálja a májban termelődő ferritin expresszióját az IRP és IRE útvonalat befolyásolva. A pajzsmirigy alulműködésben az alacsonyabb T3 szint csökkenti az IRP-t, és ezáltal csökkenti a máj ferritin termelését [1]. Több tanulmány is kimutatta, hogy a szérum ferritin szintje csökken a pajzsmirigy alulműködésekor, a hipertireoidizmusban szenvedő betegeknél pedig emelkedik [2][3][4].
2. A hipotireoidizmus csökkentheti a gyomorsav (hidrogén-klorid) termelését és ronthatja a vas felszívódását [5][6].
3. A pajzsmirigyhormonok serkentik az eritropoézist, azaz a vörösvértestek termelését. A vérben keringő pajzsmirigyhormonok (T4 és T3) csökkenése csökkenti a vörösvértestek szintjét, ami hozzájárul a vérszegénységhez [7].

Hogyan járul hozzá a vashiány a pajzsmirigy alulműködéséhez?

1. A tireoidea-peroxidáz enzim (TPO) felelős a pajzsmirigyhormon szintézisének első két lépéséért. A TPO egy hem-tartalmú enzim, ezért aktivitása a vastól függ. Vashiány esetén csökken a TPO aktivitás, és így a pajzsmirigyhormon termelése is alacsonyabb [8].
2. Egyes tanulmányok szerint a vashiány miatti alacsonyabb oxigénszállító képesség gátolja a T4 perifériás átalakulását aktív T3 pajzsmirigyhormonná [9][10].
3. Úgy tűnik, hogy a vashiány csökkenti a T3 hormon pajzsmirigy-kötő receptor helyekhez (Tr-ek) való kötődését, és ezáltal csökken a T3 aktivitás [8].

Tehát mi volt előbb, a tyúk vagy a tojás? A pajzsmirigy alulműködés vagy a vashiány? Mostanra már értjük, hogy mindkét állapot kiválthatja a másikat. A fontos üzenet az, hogy a két állapotot egyidejűleg kell kivizsgálni és kezelni. Ha csak a pajzsmirigyedet kezelik, előfordulhat, hogy néhány tünet továbbra is megmarad, és azt hiheted, hogy a kezelés hatástalan – érdemes megnézetni ilyenkor a vasszintet. Ha folyamatos vaspótlásra szorulsz, vagy a ferritin raktárak nem gyarapodnak kezelés mellett sem – ellenőriztesd a pajzsmirigyet. Ha behúzott kézifékkel próbálod meg gyorsítani az autót – az bizony nem fog működni. A szakember segíthet beazonosítani, mi az esetedben a kézifék, és olyan célzott kezelési tervet dolgozhat ki, amely elősegíti a gyógyulásodat.

Forrás: https://www.endeavourclinic.com.au/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post A pajzsmirigy alulműködés és a vashiány összefüggése appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Nehéz elhinni, hogy ez a kis pillangó alakú mirigy felelős azért, hogy testünk megannyi aspektusa megfelelően működjön. Bár a legtöbben tudjuk, hogy a pajzsmirigy szabályozza a testsúlyt és szerepet játszik az anyagcserében, úgy fest, hogy a testsúly csak egy apró részlet, amit ez a csodás szerv befolyásol.

A vérnyomástól a vércukorszintig, az agy egészségétől egészen a szív egészségéig, ez a befolyásos hormon a test egyfajta szuperszámítógépeként működik, biztosítva, hogy minden összetett rendszerünk megfelelő állapotban legyen, valamint segíti a testi szervek kommunikációját. Az endokrin rendszerben betöltött kulcsszerep azt is jelenti, hogy vannak olyan meglepő tünetek, amelyek arra utalhatnak, hogy a pajzsmirigy működése nem megfelelő.

Néhány fura, a pajzsmirigyzavarhoz kapcsolódó tünet

Fülfájás

A pajzsmirigyfájdalom a nyakban, valamint néha az állkapocsban és a fülben is érezhető – mondja dr. Elena Christofides, endokrinológus (Ohio állam, Columbus). Ez gyakran a szubakut pajzsmirigygyulladásnak nevezett zavarnál jelentkezik, amely néhány héttel a vírusos felső légúti fertőzés vagy a fül vagy a torok vírusos fertőzése után jelentkezhet.

Bőrelváltozások

Több bőrelváltozás is lehet a pajzsmirigyzavar tünete, többek között:
• Száraz, sápadt, hideg tapintású bőr
• Nedves, puha, meleg bőr
• Sárgás-narancsos színezetű tenyerek és talpak
• Kiütések
• Viszkető bőr, kiütés nélkül
• Fájdalommentes dudorok*
• Pikkelyes, elszíneződött bőrfoltok

A haj és a köröm elváltozásai szintén árulkodó jelek lehetnek, beleértve a hajhullást vagy a durva, fénytelen vagy töredező hajat; töredező körmöket; és boltos körmöket duzzadt utolsó ujjperccel.

* Dr. Bérczy Judit megjegyzése: a sípcsont előtti duzzanat (ujjbenyomatot nem tatja) autoimmun pajzsmirigy gyulladásra utalhat

Ködös elme

Gond van az emlékezeteddel? Akár pajzsmirigy elváltozásra is utalhat. Ha úgy érzed, hogy ködös a gondolkodásod, nehéz a koncentrálás, vagy egyre feledékenyebb vagy, ez azt jelezheti, hogy a pajzsmirigy hormonok szintje nincs rendben.

Magas vérnyomás

A pajzsmirigy szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségében, ezért a vérnyomásproblémák oka lehet. Ha magas vérnyomásban (vagy más néven hipertenzióban) szenvedsz, ez alul- vagy felültermelődő pajzsmirigyhormont jelezhet.

Vércukorszint

A vércukorszint probléma is utalhat pajzsmirigyzavarra. Ha hipotireózis a probléma (alulműködik a pajzsmirigy), az hipoglikémiához vezethet. Ha hipertireózis a gond (pajzsmirigy túlműködésed van), akkor túl magas lesz a vércukorszinted.

Száraz szem

Egy másik kevésbé ismert tünet a szemek szárazsága. Ez a betegségek autoimmun spektrumában jelenik meg. Ha a családodban már fellépett olyan autoimmun betegség, amely a pajzsmirigyet érinti, például Hashimoto-betegség vagy Graves-Basedow-kór, a szemszárazság erre utaló tünet lehet.

Termékenységi gondok és a pajzsmirigybetegségek

A pajzsmirigy rendellenességek általában öröklődnek családon belül. Ha a családodban volt már valakinek bármilyen pajzsmirigy-betegsége, fontos a rendszeres szűrés.

Érdemes megjegyezni, hogy a nők hajlamosabbak a pajzsmirigy betegségekre, mint a férfiak, és életük során, de különösen a terhesség tervezésekor különösen fontos a rendszeres pajzsmirigyszűrés. A pajzsmirigy problémák jelentős mértékben befolyásolhatják a magzat fejlődését. Ha babát tervezel, és a pajzsmirigy rendellenesség ismert vagy kevésbé ismert tüneteit tapasztalod, ellenőriztesd pajzsmirigyhormon szintedet.

A meddőség és az ismeretlen okból bekövetkező vetélés oka lehet a pajzsmirigy. Bár a rendszertelen menstruáció a pajzsmirigyzavar általánosan ismert tünete, sokan nem kapcsolják össze a hormonális zavart a rendszertelen menstruációval. Ez az a hormonális zavar, amely ismeretlen okok miatti meddőséghez, teherbeesési nehézségekhez és akár az első trimeszterben bekövetkező vetéléshez is vezethet. Ezek valójában a pajzsmirigy-betegségek gyakori tünetei, de a legtöbben nem is tudnak róla.

Forrás: https://www.endocrineweb.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post A pajzsmirigy betegségek kevésbé ismert tünetei appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Írta: Dr. Bérczy Judit

A vegán életmód (növényi alapú táplálkozás) jótékony hatásaival – az egészségre, betegségek megelőzésére és a gyógyító folyamatok támogatására – számos tanulmányban foglalkoztak és foglalkoznak napjainkban is (1.)

A növényi alapú étrend összetételéből következik, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben való gazdagságuk, a bennük található bioaktív vegyületek: például a flavonoidok révén csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát.

Antonela Matana és mtsai 2017-ben megjelent közleményében (2.) a vegán (növényi alapú diéta) kedvező hatását állapította meg az autoimmun pajzsmirigy betegekben (Hashimoto kór). A plazma antiTPO és anti Tg szintjét csökkentette és preventív hatást mutatott a pajzsmirigy alulműködés kialakulásával szemben. A vegán étrend fitoszterolokban, polyfenolokban (flavonoidok) gazdagsága és jelentősebb galluszsav tartalma révén gyulladáscsökkentő, immunmoduláló, az autoimmun folyamatokat csökkentő, kivédő hatása van (3.).

A Hashimoto kór generálásában sok faktor játszhat szerepet, többek között a táplálkozás, mely egyik fontos epigenetikai faktor. Korunk egyik új tudománya a nutrigenomika, mely az étrend génkifejeződésre gyakorolt hatását tanulmányozza. A génkifejeződés során a DNS-ben tárolt információk olyan molekulákká alakulnak, melyek biológiai hatást gyakorolnak sejtjeinkre. Az étrendünkkel megváltoztathatjuk a DNS „megszólalását”, aktív alakítói lehetünk egészségünk megtartásának, a gyógyulásnak. Milyen okok is vezetnek a pajzsmirigy autoimmun reakció beindulásához? Ezek megtalálása segíti az eredményes terápia beállítását.

A Hashimoto thyreoiditist, a meglévő zavaró tünetek miatt egyre több esetben állapítják meg. Alulműködéskor kevés pajzsmirigyhormon termelődik: hízás, székrekedés, depresszió, alacsony, de lehet szapora a pulzus, álmosság, száraz bőr, hajhullás, meddőség, memóriazavar lépnek fel gyakran.

Rendelésemet egyre többen keresik fel olyanok, akik a vegán életmódot választják egészségük visszanyeréséért. Egy eset fényében mutatom be a vegán életmód jótékony hatását.

R.F 50 éves nő (2017-ben) a változókor beálltával súlygyarapodás, hajhullás, memóriazavar miatt történt kivizsgálásakor derült fény a pajzsmirigy alulműködésére (TSH emelkedett, Ft4 és Ft3 a normál zóna alsó harmadában, antiTPo igen magas, anti Tg enyhén emelkedett). Pajzsmirigy Ultrahang chr thyreoiditis-Hashimoto-t véleményezett. Terápiája: 50 µgramm – majd fél év után 75 µgramm levothyroxin, 100 µgramm szelén és glutén-, tejmentes diéta. Rendszeresen jógázik, meditál és igyekszik a magasan feldolgozott adalékos élelmiszeripari termékeket kiiktatni. Tünetei közül a memóriazavar és a hajhullása enyhült.

2018 őszén járt először rendelésemen a számára még mindig gondot jelentő plusz 6-7 kg és fáradékonyság miatt. A részletes hormontükör vizsgálatban: pajzsmirigyfunkció kontroll mellet: inzulinrezisztencia, D3-, B12-vitamin, kortizol, ACTH, DHEA, és 5 pontos nyálteszt szabad kortizolra és ételintolerancia elvégzésére került sor. A vérévteli eredményei: TSH normál zóna felső harmadában, antiTPO változatlanul igen emelkedett, többlet inzulinreakció és gyorsult cukorfelszívódás, D-vitamin elégtelen, B12-vitamin a normál zóna alján. A mellékvese funkció minimális eltéréssel. Tojás-, tej- és glutén intolerancia.

Új terápia indul: szívéhez közelebb álló vegán (teljes értékű növényi táplálkozás-gluténmentesen) életmódra vált, plusz prebiotikus rostok, naponta egy csésze közönséges galaj tea kúraszerűn (3 hónap, majd 6 hét szünettel ismételve), D3-K2-A-vitamin komplex (D3 4000IU/nap), Szelén komplex, Rózsagyökér komplex, Magnézium+B6 és B12-vitamin komplex csepp. Naponta 50 µgramm levothyroxint szed folyamatosan.

3 hónap múlva súlycsökkenés, közérzete javult, TSH normál középtartományban, antiTPo emelkedettsége megfeleződött.

2020 márciusában középsúlyos COVID fertőzésen esett át, TSH érték normál zóna fölé emelkedett és antiTPo már nem mérhető tartományba került, levothyroxyn adagját 75 µgrammra emeltük.

2020 nyarán 6 hetes májméregtelenítés (glutation, máriatövismag), a levothyroxin 50 µgrammra csökken, életmódja továbbra is vegán.

2021 ősze: TSH a normál zóna alsó tartományában, antiTPO enyhe emelkedettséggel, D-vitamin, B12-vitamin megfelelő, közérzete jó, erőnléte kiváló, energikus. Terápia: 25/50 µgramm levothyroxin váltva, Jód-szelén komplex, D3-K2-A-vitamin komplex, B12-vitamin komplex csepp. 2021 telén még Cink csepp, Kurkuma spektrum és L-glutamin, prebiotikus rost és feketekömény csepp kúrát is alkalmazott. Minden másnap szívesen fogyasztja továbbra is az egy csésze közönséges galaj teát.

2022 április: stabilnak érzi magát, hangulata jó, „a teljes értékű növényi táplálkozás sokat segít a gyógyulásomban” mondja mosolyogva. TSH normál zóna alsó harmada, D-vitamin, B12-vitamin szint jó, antiTPo még a normál zóna felett – „ilyen jó értékem nem volt”. Terápiás protokollja: 25 µgramm levothyroxin a napi dózis és kúraszerűn 3 hónap, majd 6 hét szünettel ciklikusan: D3-vitamin, Jód-szelén, B12-vitamin, Magnézium+B6 vitamin, 4-4 hetes Cink csepp, Kurkuma spektrum kiegészítéssel. Fél évente ajánlott a májtisztító kúra elvégzése. Vegán életmódot lelkesen folytatja.

Összegzés

Káros epigenetikus tényezők (táplálkozási stresszorok) egy részének kiiktatásával, a szervezet makró és mikrotápanyag bevitelét biztosító, az egyéni sajátosságokat is figyelembe vevő vegán (teljes értékű növényi) táplálkozás finomra hangolása jótékonyan segítette a pajzsmirigy autoimmun folyamat mérséklődését és az életminőség javulást is. A kiegészítő vitamin-, ásványianyag pótlás kúraszerű alkalmazása, rendszeres sport és meditáció hatékonyan támogatják a szükséges, egyre kisebb dózisú levothyroxin pótlással együtt elért Hashimotos páciens eredményes gyógyulását.

Irodalom

1. Szabó, Z., Erdélyi, A., G. Kisbenedek, A., U. T. L. Polyák, É., Sz. Szabó, Sz., Kovács, R. E., Raposa, L. B., Figler, M. [Növényi alapu étrendről: a review]. Orv. Hetil., 2016, 157(47), 1859–1865.

2. Antonela Matana, Vesela Torlak, Dubravka Brdar, Marijana Popović, Bernarda Lozić, Maja Barbalić, Vesna Boraska Perica, Ante Punda, Ozren Polašek, Caroline Hayward, Tatijana Zemunik [Dietary factors associated with plasma Thryreoid Peroxidase and Thyreoglobulin antibodies] Nutrients. 2017 Nov; 9(11): 1186. Published online 2017 Oct 28. doi: 10.3390/nu9111186

3. 28. Yoon C.H., Chung S.J., Lee S.W., Park Y.B., Lee S.K., Park M.C. Gallic acid, a natural polyphenolic acid, induces apoptosis and inhibits proinflammatory gene expressions in rheumatoid arthritis fibroblast-like synoviocytes. Jt. Bone Spine Revue Rhum. 2013;80:274–279. doi: 10.1016/j.jbspin.2012.08.010.

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post Vegán táplálkozás kedvező hatásai Hashimoto betegségben appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Az alulműködő pajzsmirigy hatással van a test hőtermelésére és fenntartására. Ez az oka annak, hogy az alulműködő pajzsmirigy és a Hashimoto betegség esetén a legtöbb érintett testhőmérséklete az átlagosnál alacsonyabb.

A bazális (vagy más néven alap) testhőmérséklet fenntartása az egyik „legköltségesebb” folyamat a szervezetben. A szervezetben több hormon is befolyásolja, de közülük csak a pajzsmirigyhormonok módosítják a bazális hőmérsékletet úgy, hogy megfeleljen a szervezet energiaegyensúlyának. Mivel a pajzsmirigy alulműködése energiahiányt jelent, ez az egyik oka annak, hogy az alulműködő pajzsmirigyben szenvedők bazális testhője alacsonyabb (1).

Mit jelent a bazális testhőmérséklet?

A bazális testhőmérséklet a nyugalmi testhőt jelenti. Jellemzően ez a nap során tapasztalható legalacsonyabb testhőmérséklet.

A pajzsmirigyhormonok kulcsfontosságú szerepet játszanak az alap testhő létrehozásában és fenntartásában, és a hormonszintek kismértékű változása is módosítja a bazális testhőmérsékletet (1).

Hogyan szabályozza a pajzsmirigy a bazális testhőmérsékletet?

A pajzsmirigyhormonok azáltal szabályozzák a testhőmérsékletet, hogy növelik a rendelkezésre álló energiát a szervezetben, fokozzák az étvágyat, a pulzust, a különböző testrészekhez szállított oxigén mennyiségét és a zsírlerakódást. A testhőmérséklet fenntartásában a pajzsmirigyhormonok együttműködnek az idegrendszerrel.

A pajzsmirigyhormonok szabják meg, hogy az ATP-nek (adenozin-trifoszfátnak) nevezett energiaátvitelért felelős molekulából mennyit állít elő a szervezet (2). Az ATP kémiai energiát szállít a sejtekben. Minél több van belőle, annál jobb hatásfokkal termeli a szervezet a hőt. Ha túl sok hőt termel a test, izzadni kezd; ha túl keveset, az izmok reszketnek.

A sejt által előállított energiamennyiség közötti különbség meglehetősen szembetűnő: bármilyen izommunka, például gyaloglás vagy futás esetén alulműködő pajzsmiriggyel a szervezet akár háromszor kevesebb hőt termel, mint a normálisan működő pajzsmirigy esetén (3, 4).

Ez pajzsmirigy-gyógyszerekkel korrigálható: kimutatták, hogy az fT4-szint minimális (a normál tartományon belül) változása is jelentős hatást gyakorol a testhőmérsékletre (1, 5, 6).

Hol termelődik a hő?

Az alap testhő nagy része a barna zsírban, vagy barna zsírszövetben termelődik. Fontos szerepet játszik a hideghez való alkalmazkodásban, éppúgy, mint a pajzsmirigyhormonok. (1). A barna zsír nagy mennyiségben tartalmazza a dejodináz nevű enzimet, mely fontos a T4 hormon aktív T3 hormonná történő átalakításában. Ez annyit jelent, hogy a barna zsír képes T3-at termelni, ami kulcsfontosságú az ATP energiamolekula előállításához, és a folyamat során a hőtermeléshez (7).

A pajzsmirigy és a test egyéb részei

A pajzsmirigyhormonok fokozhatják az idegrendszerre gyakorolt hőhasznosító hormonális hatást (8). Aktiválják az adrenalint és a noradrenalint, és ezáltal növelik a T4 T3 hormonná történő átalakulását (6). Legérdekesebb az, hogy éhezéskor a T4 hormon T3-má történő konverziója visszaesik (9).

A megemelkedett hőmérséklet miatt nő az oxigénigény is, ami élénkíti a szívműködést annak érdekében, hogy több oxigén jusson a test különböző részeihez (10).

A bazális testhő változásának egyéb okai

A testhő fő szabályozói a pajzsmirigyhormonok. Azonban nem csak ők befolyásolják a testhőt: az inzulin, a glukagon, az ösztrogén és a progeszteron, az adrenalin, a leptin és a ghrelin is jelentős hatással van rá (1). A pajzsmirigy testhőre gyakorolt hatása állandóbb jellegű, a többi hormon hatása inkább átmeneti.

A gének nagy hatással vannak a bazális testhő szabályozására (11), és előre meghatározzák annak szintjét.

Hogyan hat a hideg a bazális testhőre?

Hidegben a pajzsmirigyhormonok aktiválják a barna zsírszövetet (12). A pajzsmirigy alulműködése esetén a szervezet védekező mechanizmusokat vet be a hő megőrzésére, ezért érezhetjük a kezeket és lábakat hidegnek. Ezt a mechanizmust szintén a pajzsmirigyhormonok szabályozzák (1, 13).

Miért érdemes nyomon követni a bazális testhőmérséklet alakulását?

Az alap testhőmérséklet nagyszerű általános mutatója a pajzsmirigy állapotának, és többet is elárul arról, hogy a gyógyszerek mennyire kompenzálják a pajzsmirigy működést. Első indikátoraként szolgálhat a túlzott gyógyszerszintnek.

Az alap testhőmérséklet nyomon követésére kiválóan alkalmas a BOOST pajzsmirigy alkalmazás, mellyel könnyen átlátható, hogy a pajzsmirigy működése miként hat a szervezetre.

*Dr. Bérczy Judit szakértői megjegyzés: Elfogadható értéket testüregi hőmérőzéssel kaphatunk, így az általánosan elterjedt hónalji mérés helyett a szájban, hüvelyben (nők) vagy a végbélben történt mérés alkalmas a hőmérséklet meghatározására. A szájban, végbélben, hüvelyben (nők) mért hőfok 0,3-0,6 °C-kal magasabb, a hónaljinál. Alap hőmérséklet mérése: reggel, ébredéskor, ágynyugalomban (ivás, evés nélkül) ajánlott. Normál alap testhőmérséklet hónaljban: 36,3-37,1 C fok.

Forrás: https://www.boostthyroid.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post A bazális (alap) testhőmérséklet és a pajzsmirigy működésének összefüggése appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Milyen érzelmi problémák jelentkezhetnek?

Bármilyen típusú is legyen a pajzsmirigy-rendellenesség, érzelmesebbnek találhatod magad, mint korábban, és néha egészen gyorsan és kiszámíthatatlanul változhat meg a hangulatod. A jellemző érzelmi problémák lehetnek:

Túlműködés
• szorongás – idegesség, gyomorgörcs, heves szívdobogás, remegés

Alulműködés
• depresszió – rossz hangulat, nehezen élvezed a dolgokat, sírás, étvágytalanság, alvászavar
• szorongás – ez lehet magának a pajzsmirigy-betegségnek a következménye, vagy kialakulhat a mindennapi elvárásokkal kapcsolatos aggódás miatt

Túlműködés vagy alulműködés esetén egyaránt
• hangulatingadozások – érzékenység, ingerlékenység vagy türelmetlenség, amit sokszor „szeszélyességként” emlegetnek
• alvási problémák

És mi a helyzet a mentális egészségi problémákkal?

A mentális vagy kognitív egészséggel kapcsolatos problémák leggyakrabban a pajzsmirigy alulműködés kapcsán jelentkeznek, például:

• koncentrációs nehézségek
• rövid távú emlékezetkihagyás
• érdeklődés és szellemi éberség hiánya

A tünetek miatt az idősebbek akár a tartós memóriazavarra (demencia) is gyanakodhatnak, azonban ezek a tünetek ritkán olyan súlyosak, mint a demencia esetében.

Mi okozza a pszichológiai tüneteket?

Az ok néha a pajzsmirigyhormonok rendellenes szintje. A pajzsmirigyhormonok szintjének gyors változása különösképpen megzavarhatja az érzelmeket. Főleg a túlműködéskor a pajzsmirigyszintek gyors és hatékony szabályozása elengedhetetlen a hangulat stabilizálásához, és fontos e szintek stabilan tartása.

Néha a pszichológiai tünetek a kezelés mellékhatásaként alakulnak ki. A szteroidok például súlyosbíthatják a depressziót. A pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknél a szívritmus lassítására és a szorongás csökkentésére felírt béta-blokkolók esetenként fáradtságot, depressziót és csökkent szellemi éberséget okozhatnak.

A pajzsmirigy-rendellenesség a külsőben is okozhat változásokat – például pajzsmirigy-szembetegség, fogyás vagy súlygyarapodás, hajhullás miatti változások –, amelyek hozzájárulhatnak az alacsony önbecsüléshez vagy a rossz hangulathoz.

Az még bizonytalan, hogy a stresszes életesemények kiválthatnak-e a pajzsmirigybetegséget. A stressz azonban súlyosbíthatja és ronthatja a pajzsmirigy-betegség által okozott tüneteket, és hatására a tünetek megszüntetéséhez hosszabb időre lehet szükség.

Ha kiderül, hogy pajzsmirigyrákod van, az bizony stresszt okoz. Egyáltalán nem szokatlan az érzelmi reakciók megnyilvánulása a kezelés előtt, alatt vagy után. Beszélj kezelőorvosoddal, ellenőriztesd, hogy a pajzsmirigy gyógyszered beállítása megfelelő-e. Egy támogató csoport felkeresése vagy a Brit Pajzsmirigy Alapítvány önkéntesével való beszélgetés segíthet átvészelni ezt az időszakot.

Okozhatja az is, ha elfelejted bevenni a gyógyszeredet. Vannak, akik elveszítik motivációjukat a napi tablettaszedés vagy a rendelői látogatások miatt. A tabletták rendszertelen szedése azonban felboríthatja a hormonháztartást és súlyosbíthatja a pszichés tüneteket.

Sokszor egészen más tényezők is állhatnak a háttérben, ezért mindig fontos, hogy megvizsgáld a téged érintő dolgokat.

Mi a helyzet a kezeléssel?

Szerencsére az esetek túlnyomó többségében a pszichés tünetek enyhülnek a pajzsmirigy-rendellenesség kezelésekor (amennyiben a pajzsmirigy okozza a problémát). Azonban lehet, hogy a javulás nem következik be olyan gyorsan, mint remélted, és ilyenkor előfordul, hogy érzelmileg és lelkileg „nem vagy egészen jól” vagy „magad alatt vagy” egy ideig még azután is, hogy a vérvizsgálat értékei visszatértek a normál szintre. Segítséget sokan tudnak nyújtani:

• beszélj orvosoddal
• fordulj olyan szakemberhez, aki a pajzsmirigy rendellenességek kezelésében tapasztalatot szerzett
• kérj segítséget egy családtagtól vagy közeli baráttól, aki átsegít ezen a nehéz időszakon, vagy
• beszélj olyanokkal, akik hasonló helyzetet éltek meg – a Brit Pajzsmirigy Alapítvány például önkéntes és helyi támogató csoportokat működtet

Ne érezd magadat kínosan és ne legyél zavarban, hanem beszélj orvosoddal a pajzsmirigy-rendellenességéhez kapcsolódó pszichológiai tünetekről. Ezek a tünetek a pajzsmirigy-betegség fontos részét képezhetik, ezért annyi kérdést tegyél fel, amennyit csak szeretnél, hogy tisztázd, mi történik veled.

A tünetek a családodra és a barátaidra is hatással lehetnek, ezért fontos, hogy megadd számukra a lehetőséget, hogy ők is megértsék, mi történik. A tünetek a munkádra is hatást gyakorolhatnak, ezért lényeges, hogy munkáltatód is átlássa a problémát. Hasonlóképpen az iskoláskorú gyermekeknél és fiataloknál ezek a tünetek az iskolai, főiskolai tevékenységekre is kihatnak, ezért fontos, hogy a tanárokat tájékoztassák és – különösen a vizsgaidőszakban – a tanárok támogatást biztosítsanak az érintett diáknak.

Az olyan fizikai tünetek, mint a hajhullás, a pajzsmirigyhez kapcsolódó szembetegség (angolul: TED) a súlygyarapodás vagy fogyás mind befolyásolhatják a közérzetedet. Orvosod szakorvoshoz küldhet tovább, aki biztosan tud segíteni.

Bár az ok fizikai, a szorongás vagy a depresszió néha önálló kezelést igényel. A nem gyógyszeres terápiák, például a relaxáció vagy a rövid távú pszichoterápia segíthetnek. Ha a problémád igényli, az orvos felírhat gyógyszert, például antidepresszánst.

Amennyiben a tüneteid különösen súlyosak, vagy a pajzsmirigy-kezelést követően is fennállnak, akkor kérd meg kezelőorvosodat, hogy utaljon be pszichiáterhez vagy klinikai pszichológushoz, aki jártas a fizikai betegségekhez kapcsolódó pszichológiai problémákban.

Meg fogok gyógyulni?

A legtöbb pajzsmirigy-rendellenesség típus esetében jók a kilátások, és bár a pszichológiai tünetek rendeződéséhez hosszabb idő szükséges, a betegek általában teljesen felépülnek, és normális életet élnek a betegség kezelését követően. Ha a tünetek nem enyhülnek, annak oka az lehet, hogy a problémák hátterében más magyarázat áll, és további kezelésre és vizsgálatra lesz szükség a helyzet kezelésére.

Néhány lényeges pont…

• A pajzsmirigy állapotának stabilizálódásával az érzelmi és mentális egészségügyi problémáid javulni fognak, és jók a hosszú távú kilátások.
• Ha tüneteid a kezeléssel nem csillapodnak, akkor vagy lassan reagálnak, vagy pedig nem a pajzsmirigy-betegség áll a háttérben.
• Ha egy családtag vagy közeli barát segítségét kéred, vagy beszélgetsz valakivel (például az Alapítvány egyik önkéntesével), aki már átélt hasonló helyzetet, segíthet ebben a nehéz időszakban.
• Beszélj orvosoddal, ő segíteni fog, vagy kérj beutalót specialistához.

A pajzsmirigy-probléma gyakran öröklődik a családon belül, és ha egy családtag rosszul érzi magát, bátorítani kell, hogy beszéljen a háziorvossal, hogy vajon indokolt-e a pajzsmirigyvizsgálat.

Ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a pajzsmirigy-betegségeddel kapcsolatban, fordulj orvosodhoz vagy a szakorvosodhoz, mert ők a legjobb tanácsadóid. Kapcsolatba léphetsz a Brit Pajzsmirigy Alapítvánnyal is további információkért és támogatásért, illetve, ha bármilyen észrevételed van a jelen tájékoztatóban szereplő információkkal kapcsolatban.

Dr. Bérczy Judit megjegyzése: A Budai Endokrinközpont „Pajzsmirigy betegséggel – teljes életet” facebook csoportja jó támogatást tud adni.

Forrás: https://www.btf-thyroid.org/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post Pszichológiai tünetek és pajzsmirigy-rendellenességek appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A megnagyobbodott pajzsmirigyet nevezzük golyvának. A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely normál esetben a nyak alsó elülső részén található és a jó egészséghez és energiaszinthez nélkülözhetetlen pajzsmirigyhormonokat termeli. Ha a pajzsmirigy meg van nagyobbodva, akkor túl sok (túlműködés), túl kevés (alulműködés) vagy épphogy elegendő pajzsmirigyhormont termel. Számos tényező hozzájárulhat a pajzsmirigy megnagyobbodásához. Az Egyesült Államok népességét leszámítva a jódhiányos diéta a leggyakoribb kiváltó ok. A jód egy olyan élelmiszerben (jódozott só, tengeri herkentyűk) előforduló anyag, amelyet a pajzsmirigy hormontermelésre használ fel. Az Egyesült Államokban azért ritka a jódhiány, mert jódozzák a sót és számos élelmiszert.</py

Mi a pajzsmirigyhormonok hatása?

A pajzsmirigyhormonok a véráramon keresztül jutnak el a szervezet minden részébe. Szabályozzák a szervezet energiafelhasználását és segítik a szervek megfelelő működését. A pajzsmirigyhormonok befolyásolják az anyagcsere sebességét, hogy milyen lassan vagy gyorsan működik az agy, szív, izmok, máj és a szervezet más részei.

Ha az anyagcsere túl lassú vagy gyors, akkor nem érezzük jól magunkat. Például, ha nincs elég pajzsmirigyhormon jelen, akkor lelassul az anyagcsere és kimerültnek, fázósnak érezzük magunkat. Nem olyan gyorsan égetjük el a kalóriákat, ami testtömeg növekedéshez vezethet. Ezzel ellentétben, ha túl sok pajzsmirigyhormon van jelen, akkor felgyorsul a szervezet anyagcseréje nem szándékos testtömeg-vesztést eredményezve, ami fáradtságot, idegességet vagy szapora szívverést és/vagy gyakori székelést okoz.

Mik a golyva tünetei?

Lehetséges, hogy kialakul golyva, de egyáltalán nincsenek tünetei, a nyak alsó részén keletkező duzzanatot leszámítva. A duzzanat a következő tüneteket okozhatja:

• Feszességérzet a torokban
• Köhögés
• Rekedtség
• Nyelési problémák
• Légzési problémák

Ha a golyva miatt pajzsmirigy-alulműködés vagy túlműködés alakul ki, akkor már számos más tünet is jelentkezhet a kimerültségtől a nem szándékos testtömeg növekedésig, ingerültségig és alvászavarokig.

Mi okozza a golyvát?

A megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva) legyakoribb okai az Egyesült Államokban a következők:

• Hashimoto kór(pajzsmirigy-alulműködéshez vezet)
• Basedow-Graves kór(pajzsmirigy-túlműködéshez vezet)
• Göbök (csomók) a pajzsmirigy egyik vagy mindkét oldalán, főleg felnőttek körében fordul elő

A kevésbé gyakori okok közé tartoznak a terhesség alatt termelődő hormonok -amelyek növelik a pajzsmirigyhormon-termelést-, a pajzsmirigygyulladás vagy pajzsmirigydaganat. A golyva újszülötteknél is előfordulhat, amikor az nem működik megfelelően születés előtt.

Milyen tényezők növelik a golyva kialakulásának a kockázatát?

Rizikótényezők közé tartoznak:

• Női nem (4-szer gyakrabban fordul elő nőknél)
• 40 évnél idősebb kor
• Terhesség vagy menopauza állapota
• Autoimmun betegség vagy golyva előfordulása a családi kórtörténetben
• Sugárzásnak való kitettség gyermekkorban, nyakat vagy mellkast érintő sugárkezelés
• Alacsony jódtartalmú diéta
• Néhány gyógyszer növeli a golyva rizikóját (pl.: amiodaron szívgyógyszer vagy lítium pszichiátriai betegségekben alkalmazott gyógyszer)

Hogyan diagnosztizálják a golyvát?

Bárkinél bármikor jelentkezhet golyva az élete során. Gyakran fizikális vizsgálat során találnak golyvát, nyaki duzzanat formájában. A kezelőorvos emellett más vizsgálatokat is elrendelhet a golyva okának és súlyosságának tisztázása céljából, ezek a következők:

• Hormonszint vizsgálatok, amelyek megmutatják, hogyha a pajzsmirigy alul- (túl kevés hormon) vagy túlműködik (túl sok hormon)
• Antitestvizsgálat Hashimoto kór vagy Basedow-Graves kór (olyan állapotok, amikor az immunrendszer támadja a pajzsmirigyet) igazolása céljából
• Ultrahangos eljárás a pajzsmirigy mérete és rajta lévő göbök vizsgálata céljából
• Radioaktív anyag segítségével végzett képalkotó vizsgálat, ami feltérképezi a pajzsmirigyet, különösen, ha túlműködés állapotában van (ez a vizsgálat nem biztonságos terhesség és szoptatás közben)
• Más képalkotó vizsgálatok, mint a nyaki CT vagy MRI, amelyek a nyelőcsőt veszik fókuszba
• Biopszia, amely során ultrahang és egy tű segítségével mintát vesznek a pajzsmirigyből

Ha csomót vagy duzzanatot találunk a nyakunkon, akkor foglaljunk időpontot endokrinológushoz pajzsmirigyvizsgálat céljából.

Hogyan kezelik a golyvát?

A kezelési mód a golyva okától, méretétől és a fennálló tünetektől függ. A kezelés célja lehet a pajzsmirigyhormonok vérszintjének normalizálása (ha addig rendellenes volt), a pajzsmirigy méretének csökkentése, a tünetek enyhítése vagy a pajzsmirigydaganat kockázatának csökkentése. Ha a golyva kis méretű és a pajzsmirigy megfelelő mennyiségű hormont termel, akkor a kezelőorvos ellenőrzés alatt tartja, ahelyett, hogy egyből kezelést rendelne el.

A lehetséges kezelések közé tartoznak a következők:

• A pajzsmirigyhormon-vérszintet normalizáló gyógyszerek, ha egyébként alacsony (pajzsmirigy-alulműködés) vagy magas (pajzsmirigy-túlműködés) volt.
• Radioaktív jód pajzsmirigy-túlműködés esetén. Ha valaki terhes vagy tervezi a közeljövőben, vagy szoptat, akkor ez nem a megfelelő kezelési mód számára.
• Műtétet ritkán végeznek, viszont a teljes pajzsmirigy eltávolítása javasolt lehet nagy méretű golyva esetén, mert nyelési és légzési problémákat, pajzsmirigy-túlműködést, göböket vagy daganatot okozhat.

Kérdések, amelyeket feltehetünk az orvosunknak:

• Mi okozta a golyva kialakulását?
• Milyen lehetőségek vannak a kezelésére?
• Mik a különböző kezelések előnyei és kockázatai?
• Mennyi ideig lesz szükség a kezelésre?

*Dr. Bérczy Judit szakértői megjegyzése:

2006 óta lehetőség van pajzsmirigy göb vágás nélküli, rádiófrekvenciás ablációval (RFA) történő eltávolítására.

Forrás: https://www.hormone.org/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post A golyváról, vagyis a pajzsmirigy megnagyobbodásról részletesen appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

• Lehet a pajzsmirigy probléma az alvászavar okozója?

• Tippek a jobb alváshoz pajzsmirigy problémák mellett

A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, ami a nyak elülső részén helyezkedik el. Kétféle hormont termel: a tiroxint és trijód-tironint, amelyek a szervezet energiafelhasználását szabályozzák. Ezek a hormonok hatással vannak a legtöbb szervre és esszenciális szerepet játszanak számos olyan élettani folyamatban, mint a légzés, szívritmus, emésztés és testhőmérséklet szabályozás.
Ha túl sok, vagy túl kevés van ezekből a hormonokból, annak kedvezőtlen hatása lesz a szervezetre. A megfelelő egészségi állapot megtartásához fontos a pajzsmirigyhormonok egyensúlyban tartása. A pajzsmirigy rendellenességek alvászavarokat is okozhatnak. Ellentmondásos módon, mind a hipotireózis (pajzsmirigy alulműködés), mind a hipertireózis (pajzsmirigy túlműködés) rizikótényező bizonyos alvászavarok kialakulásában.

Mi a pajzsmirigy betegségek kialakulásának oka?

A szervezetünk 24 órás ciklusban működik, amit cirkadián ritmusnak nevezünk. Ezt a precíz rendszert az cirkadián „óra” szabályozza, amely az agy hypothalamus suprachiasmatic nucleusnak (SCN) nevezett részén található.
Az SCN különböző hormonokat bocsájt ki, amelyek segítik a szervezet és különböző testi működések egyensúlyát fenntartani, amelyekbe beletartozik az alvás-ébrenlét ciklus is. Ezek közül az egyik, a tireotropin stimulálja a pajzsmirigy hormon kibocsájtását. Ha a pajzsmirigy alul- vagy túlműködik, akkor az megzavarja a tireotropin termelést és így a teljes cirkadián ritmust is.

A hipotireózisként, vagy pajzsmirigy alulműködésként ismert állapot akkor áll fenn, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Az Egyesült Államokban végzett becslés szerint 20-ból 1, 12 évnél idősebb ember szenved hipotireózisban. Ezeket a betegeket gyakran mesterséges pajzsmirigyhormonnal kezelik.
A hipertireózis vagy pajzsmirigy túlműködés nagyjából 100-ból 1 embert érint az Egyesült Államokban. Ez az állapot akkor alakul ki, ha a pajzsmirigy túlzott mennyiségű hormont termel. Ezeknek a betegeknek általában olyan gyógyszeres kezelést írnak elő, amely csökkenti a pajzsmirigyhormon szintet.
Néhány pajzsmirigy problémától szenvedő embernél a háttérben álló autoimmun betegség is okolható az állapotért. Ezekben az esetekben az immunrendszer tévedésből a szervezet sejtjeit támadja a kártékony behatolók helyett. Az olyan betegségek, mint a Basedow-Graves-kór hipertireózist, amíg az olyan kórképek, mint a Hashimoto-betegség hipotireózist okoznak. Az 1-es típusú cukorbetegséget is rizikó tényezőként tartják számon hipo- és hipertireózis kialakulásában is.

A terhesség is összefüggésben lehet a pajzsmirigy problémákkal, még azoknál a nőknél is, akiknek nincsen pajzsmirigy betegség a kórtörténetükben. A kezelőorvosok folyamatosan ellenőrzik a pajzsmirigyhormon szinteket a kismama és baba egészsége érdekében. Néhány nő a szülést követő 1 évben tapasztal pajzsmirigy alulműködésből vagy túlműködésből származó problémákat. A már fennálló pajzsmirigy problémától szenvedő nőknek a betegség kezelése javallott mielőtt teherbe esnének.

Végül, de nem utolsó sorban, a jód is szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében. A pajzsmirigy jódot használ fel a hormontermeléséhez, így a nem megfelelő vagy túlzott étrendi jódbevitel hozzájárulhat pajzsmirigybetegségek kialakulásához.

Lehet a pajzsmirigy probléma az alvászavar okozója?

A pajzsmirigy működési egyensúlyzavara összefüggésben van az alvásproblémákkal. A hipertireózis (túlműködés) olyan módon okozhat alvászavarokat, hogy idegességből, vagy ingerültségből származó izgalmi állapotot, izomgyengeséget és állandó fáradtságérzetet hoz létre. A pajzsmirigy túlműködés ezenkívül éjszakai izzadást, gyakori vizelési ingert is okozhat.
A hipotireózistól (alulműködés) szenvedő emberek gyakran tapasztalnak éjszaka jelentkező hideggel szembeni intoleranciát, ízületi vagy izomfájdalmat és zavart alvást. Egy tanulmányban összefüggést találtak a pajzsmirigy alulműködés és a rossz alvásminőség között. Ezutóbbi azt jelenti, hogy több ideig tart elaludni és rövidebb ideig tart az alvás időtartama éjszakánként. A hipotireózishoz köthető alvászavarok szempontjából rizikónak számít: a fiatal kor, az alacsony testtömegindex és a női nem.
Emellett, a hipotireózis okozhat hiperszomniát (fokozott aluszékonyságot) vagy ellenállhatatlan álmosságot napi szinten. A hiperszomnia egy háttérben álló egészségügyi probléma miatt alakul ki, ami legyakrabban a hipotireózis, a hormonrendszerben okozott zavart keltő hatása miatt. Sőt, a kezeletlen hipotireózist összekeverhetik az alvás során jelentkező csökkent légzés (hipoventilláció), vagy alvás közben jelentkező felszínes légzés állapotaival.
A pajzsmirigybetegség hajlamosító tényezője a nyughatatlan láb szindrómának (RLS). Az ebben a betegségben szenvedő egyének kényelmetlen, vagy kellemetlen érzetet érzékelnek a lábukban, amikor a testük amúgy nyugalomban van. A legtöbb esetben az RLS tünetei este vagy elalvás körül jelentkeznek. Mivel ez a rendellenesség zavaró, így jelentős alvásidőtartam csökkenést okozhat, ami az ébrenléti állapotra is kedvezőtlen hatással van. Habár ritkán, de előfordul, hogy a túlműködő pajzsmirigy hajlamosító tényező lehet az éjszakai rémület kialakulásában, ami hirtelen, rémült ébredésekkel jellemezhető alvászavar.

Az alvási szokások szerepet játszhatnak a pajzsmirigybetegékre való érzékenységben. Egy tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik napi 7 óránál kevesebbet alszanak, nagyobb a hipertireózis kialakulásának kockázata, amíg azoknál, akik napi 8 óránál többet alszanak, mind a pajzsmirigy alulműködésre és túlműködésre is nagyobb a rizikó. Sőt, az optimális alvásról úgy tartják, hogy támogatja az immunrendszer egészségét és a gyengébb immunrendszerű egyéneknél nagyobb a kockázat pajzsmirigy rendellenesség kialakulására.

Mikor forduljunk orvoshoz?

A hipotireózis lassan alakul ki, így sokan észre sem veszik a tüneteiket évekig. Emellett számos egészségügyi problémának vannak hasonló tünetei, így a kezelőorvos valószínűleg egy sor egyéb vizsgálatot is elrendel. Ugyanez igaz a hipertireózisra is, a diagnózisig vezető úton számos vértesztet el kell végezni. Az idősebbeknél eltérően jelentkezik a hipertireózis, tévesen depressziónak vagy demenciának gondolhatják, mert hasonlóan okozhatja a csökkent étvágy és szociális elszigetelődés tüneteit.

További vértesztek is vannak, amelyek a tiroxin, trijód-tironin és tireotropin mennyiségét vizsgálják annak érdekében, hogy el tudják dönteni, hogy alul- vagy túlműködik a pajzsmirigy. A hipotireózistól szenvedő embereknek levotiroxint írhatnak fel, ami egy pajzsmirigyműködést stimuláló mesterséges hormon. 6-8 héttel a gyógyszeres kezelés megkezdése után mérik vissza, hogy javulnak-e a hormonszintek. Ha hipertireózisra gyanakodnak, akkor metimazolt írhatnak fel, ami egy pajzsmirigyműködés ellen ható gyógyszer.

A pajzsmirigyvizsgálatokat gyakran elrendelik várandós nők esetében, mert náluk magasabb a kockázat pajzsmirigybetegség kialakulására. Azoknak is javasolhatják ezeket a vizsgálatokat, akik meddőségi kezelést igényelnek, mivel a hipo- és hipertireózis is okozhat problémákat a fogantatás terén.

Ha rendellenes duzzanatot találunk a torkunk oldalsó részén, akkor érdemes orvosi kivizsgálásra menni, mivel ez lehet akár a pajzsmirigydaganat első jele is, amit megközelítőleg 47.000 egyénnél diagnosztizálnak minden évben. A pajzsmirigydaganat egyéb tünetei közé tartozik a nehezített légzés vagy nyelés vagy a szokatlanul rekedt hang. A pajzsmirigydaganat eredhet genetikai örökségből és a sugárzásnak való kitettség – különösen gyermekek esetében – növeli a kockázatot.

Tippek a jobb alváshoz pajzsmirigy problémák mellett

Azok a pajzsmirigy betegségtől szenvedő emberek, akik csökkent mennyiségű, vagy zavart alvást tapasztalnak, enyhülésre számíthatnak, ha cselekvésre szánják el magukat.

A legtöbbeknek kulcsfontosságú a megfelelő szobahőmérséklet megtalálása. Számos szakértő egytért abban, hogy 18.3 °C (vagy 65 Fahrenheit fok) az ideális hőmérséklet alváshoz. Azonban eltérő lehet az érzet azok számára, akik hipertireózistól szenvednek (éjszakai izzadás) és azoknak is, akik hipotireózisban érintettek (intolerencia hideggel szemben). A 15.6-19.4 °C-ot (vagy 60-67 Fahrenheit fokot) tartanak átlagosnak, de a pajzsmirigybetegséggel élők ezen a tartományon kívül eső értéket is preferálhatnak.

Gyakoroljuk jó alváshigiéniát, ami akkor is segít az alvásminőségen, ha van pajzsmirigy probléma és akkor is, ha nincs. Az alváshigiénia azokra a gyakorlatokra és szokásokra vonatkozik, amelyek elősegítik a konzisztens, zavartalan és regeneráló alvást. Ebbe beletartozik, az, hogy ugyanabban az időben feküdjünk le és keljünk fel (a hétvégéket is beleértve), kerüljük az elektronikus eszközök használatát az alvást megelőző egy órában, és vezessük le az estét valamilyen könnyű zenével, könnyed lazítással, vagy egyéb relaxáló tevékenységgel.

Az egészséges táplálkozás is elengedhetetlen az alváshigiéniához. A nehéz étkezések lefekvés előtt zavart alváshoz vezethetnek, így jobb, ha csak könnyű ételeket fogyasztunk ilyenkor. A pajzsmirigy problémáktól szenvedőknek különösen ügyelniük kell a jódbevitelükre is, mivel a túl kevés, vagy túl sok étrendi jód is befolyásolja a pajzsmirigyműködést. Emellett a kávét és alkoholt is érdemes kerülni a lefekvés előtti órákban, mivel mindkettő megzavarja az alvást.

*Dr. Bérczy Judit megjegyzése:

A pajzsmirigy gondok gyakran együtt járnak inzulinrezisztenciával. Ennek feltárásához fontos a cukorterheléssel elvégzett inzulinrezisztencia vizsgálat elvégzése, valamint a vitaminellátottság tesztelése is.

Forrás: https://www.sleepfoundation.org/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post Pajzsmirigy problémák és alvás appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A pajzsmirigy talán kicsi, de nagy szerepet játszik a szervezet működésében, mert olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét. Az anyagcsere folyamata során alakulnak át a bevitt ételek és italok energiává. Ha valakinek hipotireózisa, vagy csökkent pajzsmirigyműködése van, akkor az anyagcsere lelassul, ami jellemzően indokolatlannak tűnő testtömeg növekedést, lelassultságot és kimerültséget okoz.

A csökkent pajzsmirigyhormon mennyiség a vérzsírszintek (például az LDL-koleszterin) megemelkedését is okozhatja. A pajzsmirigyhormonok segítik a vérben keringő koleszterin májban történő lebontását, emellett olyan enzimeket stimulálnak, amelyek a szervezetben lévő trigliceridektől és más fajta zsíroktól segítenek megszabadulni. Ha nem áll rendelkezésre elegendő pajzsmirigyhormon, akkor az LDL- és trigliceridszint megemelkedik.

Sőt, a hipotireózis még a hangulatra is negatív hatással van. A pajzsmirigy ugyanis segíti az agy és idegek közötti kémiai hírvivők, a neurotranszmitterek szabályozását. Amikor a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor ezek a „kémiai üzenetek” összezavarodhatnak, ami szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.

„A legfontosabb teendő hipotireózis esetén, hogy elmenjünk orvoshoz, aki beállítja a megfelelő pajzsmirigyhormon-szintet” – mondta Dr. R. Mack Harrell, az Amerikai Klinikai Endokrinológusok választott elnöke és a hollywoodi (Florida) Memorial Regional Kórház endokrinológusa.

Mi a következő lépés? Vegyük fel a testmozgást a teendők listájára. A rendszeres testmozgás egy fontos eleme a hipotireózis átfogó kezelésének. A testmozgás során kalóriákban mérhető energiát égetünk el, ami ellensúlyozni tudja a lelassult anyagcserét. A jó edzés hangulatjavító is egyben, mert mozgás közben a szervezetben endorfin és más hangulatjavító vegyületek szabadulnak fel.

A hipotireózis és testedzés összefüggései

Mi a legjobb edzésforma hipotireózisban szenvedők számára? „Olyan program, ami alacsony intenzitású aerob edzésből és erősítésből áll” – javasolta Dr. Yaroslav Gofnung, az oaksi (Kalifornia) Los Robles Kórház endokrinológusa. Az alacsony intenzitású aerob edzés hatására emelkedik a pulzus- és légzésszám, anélkül, hogy jelentős teher hárulna az ízületekre, ami azért is fontos, mert az ízületi fájdalom a hipotireózis egyik gyakori tünete, folytatta Dr. Gofnung.

A szobakerékpár vagy alacsony ellenállással működő elliptikus tréner jó választás a kardio edzéshez. A gyaloglás is tökéletes mozgásforma abban az esetben, ha nincs megdagadva a boka, vagy térdízület, tette hozzá Dr. Gofnung.

Emellett a pilates, vagy könnyed jóga fejleszti a törzsizmokat és enyhíti a hipotireózishoz köthető hát- és csípőfájdalmat.

A hipotireózisban szenvedő emberek számára az erősítő gyakorlatok is kedvezőek lehetnek, ezek között van a kitörés, lábemelés, fekvőtámasz vagy saját testtömeggel működő edzőeszközön végezhető mozgások is. Az erősítő edzés építi az izomtömeget, amely még nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el, mint a zsírszövet. Az izomépítés így segíthet ellensúlyozni a pajzsmirigy alulműködésből eredő testtömeg növekedést.

A legjobb edzéstervek hipotireózis esetén

Igor Klibanov torontói személyi edző, a Fitness Solution Plus alapítója és a „Határtalan fejlődés: avagy hogyan aknázzuk ki a testünkben rejlő lehetőségeket” (Unlimited Progress: How You Can Unlock Your Body’s Potential) című könyv szerzője a hiportireózisban szenvedő emberek számára a kardio és erősítő edzéseket javasolja, utóbbi a következő 6 gyakorlatot foglalja magában:

Egy lábas emelés. Álljunk egy lábon és támaszkodjunk valamire az egyik kezünkkel az egyensúly megtartása érdekében. A másik kezünket helyezzük a comb elé és lazítsuk el. Lassan emeljük hátra a levegőben lévő lábunkat nyújtva, amennyire csak tudjuk, és közben fokozatosan dőljünk előre, amíg a kezünk meg nem érinti a földet. Ezt követően ugyan ilyen lassú tempóban engedjük vissza a lábunkat a talajon lévő támasztó láb mellé és egyenesedjünk fel. Ez a gyakorlat a farizmokat dolgoztatja meg. Fontos, hogy a hátat közben tartsuk végig egyenesen.

Guggolás. Egyenes állásból toljuk hátrafelé a csípőt és hajlítsuk a térdeket, amíg ülő pozícióba nem kerülünk (boka és térd egy vonalban, ügyeljünk rá, hogy a térd soha ne előzze meg a bokát és a lábfejet). Klibanov szerint az egy mítosz, hogy a helyesen elvégzett gyakorlat károsítaná a térdízületet, ha az eredendően egészséges volt.

Fejfölé nyomás vagy hasonló mozgás függőleges testhelyzetben. Emeljünk egy-egy súlyzót vállmagasságba (felkar és alkar derékszöget zár be). A kezeket fordítsuk úgy, hogy előre nézzenek. Emeljük tovább a súlyzókat, amíg ki nem egyenesedik a könyök, aztán engedjük vissza a vállig.

Két kezes lehúzás vagy hasonló húzó mozgás függőleges testhelyzetben. Fogjunk meg egy rudat, úgy, hogy a tenyerek kifelé néznek és húzzuk le a kulcscsontig. Tartsuk egyenesen a hátat és a rudat húzzuk annyira közel az archoz, amennyire lehetséges.

Fekvőtámasz vagy hasonló toló mozgás vízszintes testhelyzetben. A 2 tenyerünket tegyük a földre vállszélességben. A lábakat kinyújtva helyezzük egymás mellé. Hajlítsuk be a könyököt és vállat, amíg közel nem kerülünk a földhöz. Ha a fekvőtámasz túl nehéz, akkor végezzük ugyanezt a mozdulatot egy asztalnak vagy falnak támaszkodva (lábak a talajon).

Evezés vagy hasonló mozgás vízszintes testhelyzetben. Üljünk le az evezőgép ülésébe és fogjuk meg a kötélhez csatolt fogantyúkat. A hátat egyenesen tartva dőljünk hátra 10-15 fokban. Húzzuk hátra a köteleket, amíg az el nem éri a hasunk közepe táját, majd szabályozott mozgással engedjük vissza.

Először kezdjük mindegyiket 15 ismétléssel majd később emeljük 20-ra. „A legtöbb ízületi problémával küzdő ember úgy tapasztalja, hogy ezek a gyakorlatok nem bántják az ízületeiket” – mondta Klibanov. Amikor valaki elkezdi ezt az edzésprogramot, akkor először nagyjából 15-20 percig tarthat. Az elérendő cél: 3 sorozat és 20-20 ismétlés, ami nagyjából 40-45 percet vesz igénybe.

Az aerob edzést heti 3-4 alkalommal tervezzük, az erősítést pedig heti 2-3 alkalommal, javasolta Klibanov. Ha ezt elvégezzük, akkor jó úton haladunk a testtömeg csökkentés és jobb általános közérzet felé.

Vegyük könnyedén a testmozgást

Szépen fokozatosan kezdjük el. „Ha valaki túl hirtelen áll neki, akkor megsérülhet és vissza kell vennie” – figyelmeztet Gofnung. „Válasszunk olyan mozgásformát, amelyet élvezünk és a testünk is bírja, mert az növeli az esélyét, hogy kitartunk mellette.”- tette hozzá.

Igazítsuk az ismétlésszámot a fejlődés szerint. „Mindössze két hét alatt megváltozik a test, így az edzést is meg kell változtatni” – fejtette ki Klibanov. Azt is hozzátette, hogy ne féljünk a folyamat előrehaladásától, mert „minél inkább formán kívül van valaki, annál gyorsabb a fejlődés”.

Ha valami fájdalmat okoz, akkor kisebb változtatásokra van szükség, mint a gyakorlat vagy mozgás dőlésszöge vagy testhelyzete. Ha továbbra is fájdalmat okoz, akkor másféle mozgásformát kell keresni, amely nem okoz diszkomfortot. Ha ez nehezen megy egyedül, akkor szánjunk időt egy személyi edzőre, aki specifikus tanácsokat ad és megmutatja, hogyan lehet testtömeget csökkenteni az általunk választott mozgásformával.

Mindenképp kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát, mielőtt bármilyen új edzéstervet próbálunk ki. Soha ne helyettesítsük testmozgással a pajzsmirigyre ható gyógyszeres kezelést. A helyes gyógyszeres kezelés hatására 3-4 hét alatt jobban érzni magát az ember, és újra lesz motivációja visszatérni vagy belevágni a rendszeres edzésprogramba, mondta Dr. Harrell.

Forrás: https://www.everydayhealth.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

The post Testedzés hipotireózis mellett appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.