Mi is a Candida?

A Candida egy élesztőgomba, ami a belekben és a szájban él. Létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, mivel segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Normális körülmények között csak kis mennyiségű Candida van jelen a szervezetben. Pont, amennyire szükség van.

Mit jelent a Candida-gomba elszaporodása?

A Candida elszaporodása gyakori jelenség. A Candida albiens gomba gyakran okoz élesztőgombás fertőzéseket a szájban, a hüvelyben és a bélben. Ha a Candida túlszaporodik, az azt jelenti, hogy a bélfalat bontva és a bélfalon áthatolva bejuthat a véráramba. Ez a folyamat szivárgó bélhez, mérgező melléktermékekhez, valamint a fáradtságtól a pajzsmirigy működési zavaráig számos tünethez és egészségügyi problémához vezethet. A cikk későbbi részében megismerheted a Candida-túlszaporodás tüneteit, és megérted a Candida-túlszaporodás és a pajzsmirigy működési zavarok közötti lehetséges kapcsolatot.

Mi okozza a Candida-gomba elszaporodását?

Az egészséges flóra kulcsfontosságú az egészség szempontjából. Az egészséges bélbaktérium-egyensúly sok „jó” baktériummal segít kordában tartani a Candida-szintet. A Candida-populáció azonban különböző okok miatt kicsúszhat az irányítás alól a szervezetben. Ilyen ok lehet például a pH egyensúly felborulása. Ha a pH-egyensúly felborul, a Candida-gombának esélye van arra, hogy a hasznosnál nagyobb mennyiségben növekedjen és elszaporodjon. Ha a szervezetben nincsenek jelen a jó, erős és egészséges bélbaktériumok, vagy a pH-egyensúly felborul, az bizony nagyon megnehezítheti a Candida-fertőzés leküzdését.

Egyes gyógyszerek, antibiotikumok és szájon át szedett kortikoszteroidok is növelhetik a Candida túlszaporodásának kockázatát. Az antibiotikumokkal az a probléma, hogy nem csak a rossz baktériumokat, de a jókat is elpusztítják. Miközben elpusztítják a káros baktériumokat, az antibiotikumok sajnos megszabadítják a szervezetet az olyan egészséges baktériumoktól is, amelyekre szüksége van az emésztés elősegítéséhez, és a Candida mennyiségének egészséges tartományban tartásához. Ha gyakran írnak fel neked antibiotikumokat, akkor fennáll az esélye, hogy a bélbaktériumok nincsenek egyensúlyban. Ez pedig a Candida-gomba túlszaporodásához vezethet. A szájon át szedhető kortikoszteroidok esetén megvan az esélye annak, hogy valakinél Candida-fertőzés alakuljon ki a szájban. Az ilyen a gyógyszereket például az asztma kezelésében alkalmazzák, és inhaláláskor fontos, hogy kövesd az utasításokat, és minden használat után öblítsd ki a szádat. Az antibiotikumok és a kortikoszteroidok mellett a szájon át szedhető fogamzásgátlók is növelhetik a Candida-fertőzés kockázatát.

Emellett bárki, akinek gyenge vagy sérült az immunrendszere, nagyobb valószínűséggel szenved olyan fertőzésben, mint a Candida. Ide tartoznak azok is, akiknek autoimmun betegsége van, mint például a Hashimoto pajzsmirigygyulladás. A gyulladáskeltő, cukorban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag, zöldségekből, gyümölcsökből, egészséges zsírokból és tiszta fehérjékből viszont kis mennyiséget tartalmazó étrend, a rossz alvás, a magas stressz-szint, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód és a környezeti mérgek mind-mind gyengíthetik az immunrendszert, és növelhetik a Candida-fertőzés és túlszaporodás kockázatát.

Hogyan terjed a Candida túlburjánzás?

A Candida egy alattomos élesztőgombafaj. Egyedülállóan képes alakot váltani annak érdekében, hogy védje magát a savassági szint, a hőmérséklet vagy más környezeti változásoktól. A gömbölyded élesztősejtekből hosszúkás hifasejtekké alakulhat át, amelyek átjuthatnak a bélbélnyálkahártyán, és potenciálisan szivárgó bél szindrómát okozhatnak. Ha pedig a Candida bekerül a véráramba, a bélrendszer egészségi probléma teljes testet érintő gonddá válhat, mert a gomba megtelepedhet a szájban, a bőrben, a pajzsmirigyben, a fülben, a szaporítószervekben és a test egyéb részeiben. Nem meglepő, hogy a Candida túlszaporodása a test minden részén tüneteket produkálhat, amelyek kihatnak az egész szervezet egészségére.

A Candida-gomba elszaporodásának tünetei

A Candida túlszaporodása az egész szervezetre hatást gyakorolhat, és krónikus tünetek hosszú listájához vezethet. A Candida-gomba elszaporodásának leggyakoribb tünetei a következők:

• Bőr- és gombás fertőzések, például lábgomba, körömgomba
• Krónikus bőrproblémák, például ekcéma, csalánkiütés, kiütések vagy pikkelysömör
• Gyakori hüvelyi fertőzések, hüvelyi gombás fertőzések, húgyúti fertőzések, hüvelyi viszketés vagy végbélviszketés
• Kimerültség, fáradtság vagy krónikus fáradtság
• Ködös gondolatok, koncentrációs nehézségek, koncentrációhiány vagy gyenge emlékezet
• Szorongás, depresszió, ingerlékenység vagy hangulati ingadozás
• Emésztési problémák, például puffadás, gáz, székrekedés vagy hasmenés
• Szájpenész (fehér nyelv)
• Hormonális egyensúly elvesztése
• Fibromyalgia vagy fibromyalgia-szerű tünetek
• Autoimmun betegségek, például Hashimoto-betegség, pikkelysömör, lupusz, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség vagy reumás ízületi gyulladás
• Súlyos szezonális allergia vagy fülviszketés
• Erős sóvárgás a cukor, a finomított szénhidrátok és a cukros vagy szénhidrátos feldolgozott vagy gyorséttermi ételek iránt

A Candida-gomba túlszaporodása és a pajzsmirigy

Gyakran találkozunk olyan betegekkel, akik Hashimoto-kórban szenvednek, és a Candida túlszaporodás is jelen van náluk. Általában a pajzsmirigy egészségének támogatása érdekében is foglalkoznunk kell tehát az alapjául szolgáló Candida túlszaporodással. A Candida túlszaporodása számos okból befolyásolhatja a pajzsmirigyet. Nézzünk meg néhány lehetséges kapcsolatot a Candida túlburjánzása és a pajzsmirigy működési zavarai között.

A Candida-túlszaporodás szivárgó-bél szindrómához vezethet

A Candida túlszaporodása a bélfalak bontásával, majd a véráramba jutással szivárgó-bél szindrómához vezethet, ha a gomba nagy mennyiségben található meg a tápcsatornában. Ha nem foglalkoznak vele, a szivárgó bél olyan autoimmun állapotokhoz vezethet, mint a Hashimoto krónikus pajzsmirigygyulladás: mivel megterheli a szervezet immunrendszert, az immunrendszer elkezdi támadni a saját szöveteit, és bizonyos körülmények között ez a szövet a pajzsmirigy.

A Candida-túlburjánzás ételérzékenységekhez és intoleranciákhoz vezethet

A bélrendszer és a bélbaktériumok egészsége közvetlen kapcsolatban áll a pajzsmirigy egészségével. A Candida-fertőzés nagyon komoly állapot, és ételérzékenységekhez, valamint allergiákhoz vezethet. Ha egy időn át olyan élelmiszert fogyasztasz, amire érzékeny vagy, akkor jó esély van arra, hogy kialakul a szivárgó bél szindróma, ami aztán autoimmunitáshoz is vezethet. A reaktív ételek újra és újra történő fogyasztása az immunrendszeredben nagy mértékű zavart okoz, és gyulladást vált ki. Bármikor, amikor a szervezeted krónikus gyulladásos állapotban van, nagyobb a kockázata a betegségek kialakulásának, és ha az immunrendszered túlpörög, megtámadhatja a saját testszöveteket. Ebben az állapotban a test a pajzsmirigyre támadhat, ami autoimmun pajzsmirigybetegségekhez vezethet, mint például a Hashimoto-betegség vagy a Graves-kór.

Az egészségtelen bélmikrobák hatása a pajzsmirigyre

A bélbaktériumok egyensúlya nagyon fontos az egészség szempontjából, mivel bármilyen egyensúlyhiány esetén a kórokozó baktériumok szaporodhatnak el, megakadályozva ezzel az egészséges baktériumokat abban, hogy tegyék a dolgukat és megőrizzék az egészséget.

A nem egészséges bélbaktériumok hatása a pajzsmirigyre

Ha a bélben lévő baktériumok egyensúlya megbomlik, a T4-T3 átalakulás folyamata sérül. Meglepő módon a T4 aktív T3-á történő átalakulásának nagyjából 20%-a tápcsatornában történik. A bélmikrobák végzik a munka nagy részét, és az inaktív T4-et T3-szulfáttá alakítják. Ha a bélben lévő baktériumok egyensúlya megbomlik, vagy a káros baktériumok túlszaporodnak, ez a folyamat megszakadhat. A bélrendszer a tápanyagok felszívódásához is elengedhetetlen, így, ha a bélrendszer egyensúlya sérül, csökkenhet a tápanyagok felszívódása, ami végső soron vitamin- vagy ásványianyag-hiányhoz vezethet. A hiány aztán a pajzsmirigy egyensúlyának zavarát okozhatja.

A Candida-túlburjánzás hatása a mellékvesékre

A bélben túlszaporodó Candida stresszt jelenthet a mellékvesékre, valamint a HPA-tengelyre (a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a mellékvesekéreg közötti funkcionális kapcsolatra) nézve. A mellékvesék a szervezet stresszválaszával foglalkoznak, és besegítenek az immunrendszer szabályozásába is. Amikor Candida-túlburjánzással és akár a túlszaporodás miatti esetleges tápanyag-felszívódási zavarokkal küzdünk, felborul a hormonális egyensúly, a mellékvesék egészsége romlik és a stresszhormonok egyensúlya felbomlik. Bármilyen típusú hormonális egyensúlyhiány végső soron pajzsmirigy egészségügyi problémákhoz vezethet, és ha a mellékvese egészségügyi problémáin túl még a pajzsmirigy betegséggel is küzdeni kell, az a tünetek romlását okozhatja.

Az immunrendszer lehet a kapcsolat

A molekuláris mimikri azt jelenti, hogy az immunrendszert aktiváló idegen anyag, az úgynevezett idegen antigén és a szervezet saját antigénje között szerkezeti hasonlóság áll fenn. A Candida és a pajzsmirigy között molekuláris mimikri azt okozhatja, hogy az immunrendszer összetéveszti a pajzsmirigyet a Candida-élesztőgomba fertőzéssel, ami pajzsmirigyműködési zavarokhoz vezet. A Candida szuperantigéneket is felszabadíthat, ami arra készteti az immunrendszert, hogy megtámadja a pajzsmirigyet, autoimmunitást okozva. Ráadásul a zavart immunrendszer, amely arra összpontosít, hogy tévedésből a pajzsmirigyet támadja, elhanyagolja a Candida-szintek egyensúlyban tartását, ez pedig ellenőrizhetetlen Candida-szaporodáshoz, súlyos Candida-túlszaporodáshoz és az autoimmun pajzsmirigybetegséggel szembeni fokozott sebezhetőséghez vezethet.

A Candida-túlburjánzás tesztelése

Ha a Candida-fertőzés tüneteit tapasztalod, a legelső fontos lépés a kivizsgálás. Szakember segíthet a különböző bélfertőzési szűrő-panelek kiválasztásában, amelyek nagyon hasznosak lehetnek annak megállapításában, hogy van-e Candida-fertőzésed. Ezek a panelek képesek kiszűrni másik gombás, bakteriális vagy vírusos túlszaporodást, bél diszbiózist és egyéb, esetlegesen jelenlévő bélrendszeri egészségügyi problémákat. Ezek egyszerű széklet- és vizeletvizsgálatok, amelyek kritikus egészségügyi problémát is feltárhatnak.

Természetes megoldások

Ha Candida-fertőzésed van, amely hatással van a pajzsmirigyre és általános egészségre, itt az ideje, hogy változtass a tested egyensúlyának megteremtése és az egészséged visszanyerése érdekében.

Ha azt gyanítod, hogy a problémád Candida-fertőzés, az első nagyszerű lépés lehet egy szakemberrel való együttműködés. Ő segíthet feltárni, miért alakulhatott ki a fertőzés, megfelelő vizsgálatokat végezhet, és beállíthat neked egy speciális Candida-diétát.

Fontos megjegyezni, hogy a Candida-túlszaporodás könnyen félrediagnosztizálható, különösen akkor, ha a tünetek látszólag a test különböző területeit érintik. Nagyon gyakori, hogy az orvosok tévesen depressziónak, arcüreggyulladásnak vagy más fertőzésnek vélik a tüneteket, és egyszerűen antibiotikumot írnak fel. Mint tudod, az antibiotikumok is okozhatják a Candida túlszaporodását, és ahelyett, hogy megoldanák a tüneteidet, tovább rontják azokat. A Candida-fertőzés diagnosztizálásához holisztikus megközelítésre van szükség, hogy megtalálják a gyógyulás útját.

Kövess gyulladáscsökkentő és gombaölő diétát

A Candida-fertőzés kezelésének természetes megközelítése mindig a gyulladáscsökkentő étrenddel kezdődik. Távolítsd el a gyulladáskeltő élelmiszereket, például a glutént, a cukrot, a finomított szénhidrátokat, az alkoholt, a koffeint, a finomított olajat, a gabonaféléket, a pasztőrözött tejtermékeket, a mesterséges édesítőszereket, a hagyományos állati termékeket, a gyorséttermi ételeket és a feldolgozott élelmiszereket az étrendedből. Fogyassz sok zöldséget, leveles növényt, fűszernövényt, fűszert és gyümölcsöt. Fogyassz egészséges zsírokat és jó minőségű, bio állati fehérjét. Iktass be az étrendbe gyulladáscsökkentő és gombaellenes élelmiszereket, például fokhagymát, kókuszolajat, kurkumát, aloe verát és gránátalmát.

Gombaellenes hatású étrend-kiegészítők

Gombaellenes gyógynövény és étrend-kiegészítő használata sokszor kritikus lépés a Candida-fertőzésből való felépülésben és a bélflóra egyensúlyának helyreállításában. Az oregánóolaj fantasztikus gyógynövényes étrend-kiegészítő, amely erős gombaölő, vírusellenes, antibiotikus és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran alkalmazzák Candida-túlburjánzás, más élesztőgombák túlburjánzása, parazita és bakteriális fertőzések, valamint ételmérgezések esetén. A lapachokéreg, a szőlőmag-kivonat, a fokhagyma, az olajfalevél-kivonat és a berberin is kiváló gyógynövényes étrend-kiegészítők, amelyeket gyakran alkalmaznak a Candida-fertőzés kezelésében. Tudnod kell, hogy ezek a kiegészítők okozhatnak bizonyos lecsengési reakciókat, ami azt jelenti, hogy néhány napig vagy hétig kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, például fejfájás, emésztési problémák vagy influenzaszerű tünetek, még mielőtt jobban lennél. A megfelelő szakemberrel való együttműködés remek módja annak, hogy kiválaszd a számodra megfelelő étrend-kiegészítőket.

Támogasd a bélrendszert

A bélflóra egyensúlyának támogatása elengedhetetlenül fontos a Candida-túlszaporodásból való felépüléshez. Fogyassz prebiotikumban gazdag élelmiszert, többek között fokhagymát, hagymát, csicsókát, spárgát, póréhagymát, pitypangzöldet és cikóriagyökeret. Egyél erjesztett élelmiszert, például savanyú káposztát, joghurtot, kefirt és kimchit a bélrendszer egészsége érdekében. Szedj kiváló minőségű probiotikumokat, és a máj támogatására szolgáló készítményeket.

A Candida túlszaporodása olyan általános állapot, ami pajzsmirigy alulműködéshez is vezethet, vagy fokozhatja a pajzsmirigy egyensúlyának zavarával kapcsolatos tüneteket. A jó hír az, hogy nem kell többé a Candida-fertőzés és a pajzsmirigy diszfunkció tüneteitől szenvedned. Kövesd a Candida-gomba túlszaporodásra vonatkozó természetes megoldásokat, hogy helyreállítsd a szervezetedet, visszanyerd egészségedet és életedet.

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Dr. Bérczy Judit

Orvoslásom holisztikus szemléletű. Gyógyításomban nagy hangsúlyt fektetek a táplálkozás, mozgás, megfelelő életritmus gyógyító hatására. Az életmódban kialakított egészségmegőrző lépések hosszútávú jólétünket szolgálják. Ennek a folyamatnak a támogatásában, új szokások kialakításában nyújtok segítséget a hozzám forduló pácienseknek.

The post Befolyásolhatja-e a Candida-fertőzés a pajzsmirigyet? appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A szelén a termékenység, a pajzsmirigy egészsége és a terhesség szempontjából is esszenciális nyomelemnek számít. Emellett erős antioxidáns, amely védi a szívet és a mentális egészséget. Bár élelmiszerek által is bevihető, ám nem mindenki jut elegendő szelénhez pusztán a táplálkozással. Kevesen tudják, de a szelén hihetetlenül fontos a női egészség szempontjából is.

Mi is a szelén?

A szelén esszenciális nyomelem – ami azt jelenti, hogy a szervezetnek kis mennyiségben van csak szüksége rá -, fontos az egészségünk megőrzéséhez, valamint a szövetek és sejtek károsodás elleni védelméhez, beleértve a DNS károsodások elleni védelmet is.
A szelenoproteinek szelént tartalmazó fehérjék, amelyek részt vesznek a DNS-szintézisben, a sejtek kijavításában és védelmében, valamint számos más feladatot is ellátnak.
A szelén megtalálható a talajban és a vízben, a növények onnan veszik fel, de étrendkiegészítő formájában is bevihető a szervezetbe.

Milyen hatást fejt ki szelén?

A szelén egyik legfontosabb hatása az, hogy erős antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy segít védeni a testi sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól. De térjünk rá a szelén néhány, – különösen a nők számára fontos – egészségügyi hatására.

Csökkenti az oxidatív stresszt (antioxidáns)

A fent említett szelenoproteinek (szelént tartalmaznak, mint alkotóelem) antioxidáns funkcióval rendelkeznek. A szabad gyökök, amelyek nem kötött oxigénatomként károkat okozhatnak, sokféle módon jöhetnek létre, akár napi tevékenységeink által, vagy olyan hatások miatt, amivel nap, mint nap kapcsolatba kerülünk, mint például a környezetszennyezés, a stressz, vagy akár az anyagcsere.
A szervezetben a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlya igen fontos. Amikor a szabad gyökök győzedelmeskednek az antioxidánsok felett, azt oxidatív stressznek nevezzük. A túl sok szabad gyök károsíthatja sejtjeinket, ami gyulladást, öregedést és betegségeket eredményezhet. A szelén védi a sejteinket azáltal, hogy csökkenti a túl sok szabad gyök által okozott károk mennyiségét.
Kutatások szerint a szelén növeli a szervezet teljes antioxidáns szintjét, és megemeli a glutation termelését a szervezetben. A glutationt gyakran nevezik fő antioxidánsnak is, mert kimagaslóan fontos a méregtelenítésben, a gyulladáscsökkentésben és a sejtek védelmében.

Támogatja az egészséges immunrendszert

A szelén antioxidáns funkciója az egészséges immunrendszert is támogatja. A szelén a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével optimalizálja az immunrendszer működését. Az alacsony szelénszint az optimálisnál alacsonyabb szintű immunválaszt eredményez.

Kognitív funkciók és mentális egészség

Az oxidatív stressz, a gyulladás és az agy egészsége összefügg egymással. Így nem meglepő, hogy a szelén stresszcsökkentő és gyulladáscsökkentő képessége a kognitív funkciókat és a mentális egészséget is támogatja. Az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a demencia, sőt a depresszió is összefüggésbe hozták az oxidatív stresszel. Bár nem létezik csodaszer ezekre az állapotokra, a szelén része lehet a támogató, optimalizáló megoldásoknak.
Egy vizsgálatban a résztvevőknek szelént adtak – más antioxidánsokkal együtt -, és javult a memóriájuk és a kognitív teljesítményük. A kutatások azt sugallják, hogy kapcsolat állhat fenn az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás és az alacsonyabb szelénszint között.
A szelént a depresszió lehetséges támogató étrendkiegészítőjeként is vizsgálták. Egy metaanalízis keretében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas szelénbevitel csökkentette a szülés utáni depresszió kockázatát és mérsékelte a depressziós tüneteket.

A szív egészsége

A szelenoproteinek alapvető szerepet játszanak a szív- és érrendszeri egészségben is azáltal, hogy csökkentik az oxidatív stresszt és a gyulladást, amelyek károsítják az ereket és szívbetegségekhez vezethetnek. Az alacsonyabb szelénszinttel rendelkező személyek esetében nagyobb lehet a szívbetegségek kockázata, bár további kutatásra van szükség az összefüggés teljes feltárásához.
Az oxidatív stressz és a szív egészsége közötti kapcsolat jól ismert, és a szelén oxidatív stresszt csökkentő képessége hozzájárulhat a szív egészségének védelméhez. A szelénpótlás segíthet a C-reaktív fehérje (CRP), a gyulladás marker csökkentésében is. A magas CRP-szint összefüggésben áll a szívbetegségekkel.

A szelén szerepe a pajzsmirigy egészségében

A szelén kritikus fontosságú a pajzsmirigy egészségéhez. Kellő szelén nélkül a pajzsmirigy nem képes megfelelően működni, mivel ez a tápanyag a pajzsmirigyhormon előállításához és a T4 (inaktív pajzsmirigyhormon) T3-á (aktív pajzsmirigyhormon) történő átalakításához szükséges, hogy a sejtek ténylegesen fel tudják azt használni. A pajzsmirigyszövet nagy mennyiségű szelént tartalmaz.
Antioxidáns hatása az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésével is támogatja a pajzsmirigy egészségét. Ez különösen fontos a Hashimoto-betegség esetén, azaz autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvedők számára, amikor az immunrendszer a pajzsmirigyet támadja. Az oxidatív stressz és a gyulladás az autoimmun betegség két kiváltó oka.
Vizsgálatok fordított kapcsolatot mutattak ki a szelénszint és a pajzsmirigy egészsége között nőknél, ami azt jelenti, hogy a szelénszint csökkenésével a pajzsmirigy működési zavarai fokozódnak.

Segít a pajzsmirigy antitestek csökkentésében

A Hashimoto-betegségben a pajzsmirigy-peroxidáz antitestek (antiTPO) magas szintje jellemző. Ezek az antitestek azt jelzik, hogy az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet. A szelén étrendkiegészítő bizonyítottan segít csökkenteni a pajzsmirigy antitesteket.
Egy, a tireoperoxidáz-antitestek (antiTPO) emelkedett szintjét mutató, terhes nőket vizsgáló tanulmány szerint a terhesség alatt és a szülés után napi 200 mcg szelén pótlása jelentősen csökkentette a antiTPO -szintet. Emellett csökkentette a pajzsmirigy alulműködés általános előfordulását azokhoz képest, akik csak placebót szedtek.
A szelénpótlás a Hashimoto-kórban szenvedő, de nem terhes nőknél is alacsonyabb pajzsmirigy-antitestekkel jár együtt. Emellett segíthet a hangulat és az általános közérzet javításában is.

A szelén és a termékenység

Testünk minden sejtje és szövete érzékeny a szabad gyökök okozta károsodásra, de a reproduktív szövetek különösen azok. Ez teszi a szelén antioxidáns hatását kritikussá a termékenység és a terhesség szempontjából.

A szelénhiány vetélés és terhességi komplikációk kockázatát hordozza az anya és a baba fejlődése szempontjából. A spermiumok egészségéhez szintén létfontosságú tápanyag. Nézzük meg részletesebben.

A szelén szerepe a fogantatás előtti időszakban

A szelén antioxidáns ereje segít megóvni a fogantatáshoz szükséges hormonok kényes egyensúlyát, valamint védi a petesejteket és a spermiumokat a szabad gyökök károsodásától. Emellett a szelénhiány szorosan összefügg a meddőséggel is.

A spermium tekintetében a szelén védi a spermiumokat a szabad gyökök okozta károsodástól, támogatja azok egészséges mozgékonyságát és alakját, és szükséges a normál spermiumfunkcióhoz. A szelénhiány még a tesztoszteronszintet és a spermiumok egészségét is befolyásolhatja. Sőt, mivel a spermiumok érzékenyek a szabad gyökök okozta károsokra, minden antioxidáns támogatásra szükségük van.
Megfelelő mennyiségű szelén kell a tüszők fejlődéséhez és a petefészek működéséhez is. A tüszők olyan a zsákok, ahol a petesejtek érésük során elhelyezkednek és védelmet élveznek. A spermiumokhoz hasonlóan a petesejtek is érzékenyek a szabad gyökök okozta károkra, így a szelén védelmet nyújthat és segíthet az oxidatív stressz mérséklésében.
A szelén a termékenységet támogató egészséges hormonháztartás szempontjából is létfontosságú. Nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok, az ösztrogén és a progeszteron előállításához.
A szelén és a női termékenység kapcsolatát vizsgáló hét tanulmány összegzése arra a következtetésre jutott, hogy a szelénpótlás javíthatja a termékenységet, különösen az alacsony szelénszinttel rendelkező nők esetében. Egy Hashimoto-kóros és alacsony spermiumminőségű férfiakkal végzett kisebb vizsgálat szintén azt találta, hogy a szelénpótlás hat hónap után javította a spermium és a pajzsmirigy egészségét.

Szelén a terhesség időszaka alatt

A fentiek ismeretében már nem meglepő, hogy a szelén antioxidánsként működve támogatja az egészséges terhességet és a fejlődő babát is. A szelén még a méhlepényt is óvja a szabad gyökök okozta károsodástól.
A pajzsmirigy egészsége szintén alapvető fontosságú a terhesség alatt, és mint tudjuk, a szelén kritikus fontosságú a pajzsmirigyhormon-termelés szempontjából. Tehát megfelelő mennyiségű szelénre van szükség a teherbeeséshez, a baba kihordásához és az egészséges terhességhez.
Egy 16 tanulmányt feldolgozó szisztematikus áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a szelénpótlás a preeklampszia, egy súlyos terhességi komplikáció kockázatát szignifikánsan csökkenti. A szelénpótlás hatékony és biztonságos módja lehet az állapot megelőzésének.
Egy másik vizsgálat terhességi cukorbetegségben szenvedő állapotos nőket tanulmányozott, és megállapította, hogy a szelénpótlás javította az antioxidáns státuszt és támogatta a szabad gyökök okozta károsodások elleni védelmet.

Mennyi szelénre van szükségük a nőknek naponta?

A nőknek életszakasztól függően különböző mennyiségű szelén az ideális. A szelént olyan élelmiszerekkel lehet biztosítani, mint a brazil dió, a tenger gyümölcsei vagy a húsfélék közül a belsőségek. Ugyanakkor, az élelmiszerekben lévő szelén mennyisége változhat, különösen a növényi források esetében, hiszen szelén koncentrációjuk függ például a talajtól is, ahol a növényt termesztették.

A szelén javasolt napi mennyisége

A felnőttek számára javallott a 55 mcg/nap, de ez a terhesség alatt 60 mcg/napra, szoptatás alatt pedig 70 mcg/napra emelkedik.
A javasolt napi mennyiség azonban csak a hiány megelőzésére szolgál, és néha ennél többre van szükségünk az optimális egészségi állapot fenntartásához. Mint fentebb említettük, több tanulmány szerint 200 mcg/nap kedvezőbb mennyiség a termékenység, a pajzsmirigy és a terhesség egészségének szempontjából.
Ne feledje, hogy a túl sok szelén sem tesz jót Önnek, ezért ne lépje át a 400 mcg/nap adagot.

Szelénkiegészítés

A szelén önálló étrendkiegészítők formájában, illetve multivitaminként vagy szülés előtti étrendkiegészítőként is beszerezhető. A tápanyagok bevitelének legjobb módja mindig a táplálkozás, de előfordulhat, hogy az optimális szint eléréséhez kiegészítésre van szükség. Arra mindig ügyeljünk, hogy figyeljük a táplálékból és a kiegészítőkből bevitt szelén teljes mennyiségét, és ne lépjük túl a felső határértéket.
Lehet, hogy a szelént nem tartjuk számon a legfontosabb nyomelemek között, pedig ez az ásványi anyag létfontosságú szerepet tölt be a nők egészségében számos szempontból: a termékenységtől kezdve a pajzsmirigy egészségén át a terhességig. Ha Ön sem jut elegendő szelénhez csupán az étkezéssel, fontolja meg a jó minőségű multivitamin vagy terhesgondozás céljából készült készítmény alkalmazását.

Forrás: https://drbrighten.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post A szelén hatása a hormonokra és a pajzsmirigy egészségére appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

• Lehet a pajzsmirigy probléma az alvászavar okozója?

• Tippek a jobb alváshoz pajzsmirigy problémák mellett

A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, ami a nyak elülső részén helyezkedik el. Kétféle hormont termel: a tiroxint és trijód-tironint, amelyek a szervezet energiafelhasználását szabályozzák. Ezek a hormonok hatással vannak a legtöbb szervre és esszenciális szerepet játszanak számos olyan élettani folyamatban, mint a légzés, szívritmus, emésztés és testhőmérséklet szabályozás.
Ha túl sok, vagy túl kevés van ezekből a hormonokból, annak kedvezőtlen hatása lesz a szervezetre. A megfelelő egészségi állapot megtartásához fontos a pajzsmirigyhormonok egyensúlyban tartása. A pajzsmirigy rendellenességek alvászavarokat is okozhatnak. Ellentmondásos módon, mind a hipotireózis (pajzsmirigy alulműködés), mind a hipertireózis (pajzsmirigy túlműködés) rizikótényező bizonyos alvászavarok kialakulásában.

Mi a pajzsmirigy betegségek kialakulásának oka?

A szervezetünk 24 órás ciklusban működik, amit cirkadián ritmusnak nevezünk. Ezt a precíz rendszert az cirkadián „óra” szabályozza, amely az agy hypothalamus suprachiasmatic nucleusnak (SCN) nevezett részén található.
Az SCN különböző hormonokat bocsájt ki, amelyek segítik a szervezet és különböző testi működések egyensúlyát fenntartani, amelyekbe beletartozik az alvás-ébrenlét ciklus is. Ezek közül az egyik, a tireotropin stimulálja a pajzsmirigy hormon kibocsájtását. Ha a pajzsmirigy alul- vagy túlműködik, akkor az megzavarja a tireotropin termelést és így a teljes cirkadián ritmust is.

A hipotireózisként, vagy pajzsmirigy alulműködésként ismert állapot akkor áll fenn, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Az Egyesült Államokban végzett becslés szerint 20-ból 1, 12 évnél idősebb ember szenved hipotireózisban. Ezeket a betegeket gyakran mesterséges pajzsmirigyhormonnal kezelik.
A hipertireózis vagy pajzsmirigy túlműködés nagyjából 100-ból 1 embert érint az Egyesült Államokban. Ez az állapot akkor alakul ki, ha a pajzsmirigy túlzott mennyiségű hormont termel. Ezeknek a betegeknek általában olyan gyógyszeres kezelést írnak elő, amely csökkenti a pajzsmirigyhormon szintet.
Néhány pajzsmirigy problémától szenvedő embernél a háttérben álló autoimmun betegség is okolható az állapotért. Ezekben az esetekben az immunrendszer tévedésből a szervezet sejtjeit támadja a kártékony behatolók helyett. Az olyan betegségek, mint a Basedow-Graves-kór hipertireózist, amíg az olyan kórképek, mint a Hashimoto-betegség hipotireózist okoznak. Az 1-es típusú cukorbetegséget is rizikó tényezőként tartják számon hipo- és hipertireózis kialakulásában is.

A terhesség is összefüggésben lehet a pajzsmirigy problémákkal, még azoknál a nőknél is, akiknek nincsen pajzsmirigy betegség a kórtörténetükben. A kezelőorvosok folyamatosan ellenőrzik a pajzsmirigyhormon szinteket a kismama és baba egészsége érdekében. Néhány nő a szülést követő 1 évben tapasztal pajzsmirigy alulműködésből vagy túlműködésből származó problémákat. A már fennálló pajzsmirigy problémától szenvedő nőknek a betegség kezelése javallott mielőtt teherbe esnének.

Végül, de nem utolsó sorban, a jód is szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében. A pajzsmirigy jódot használ fel a hormontermeléséhez, így a nem megfelelő vagy túlzott étrendi jódbevitel hozzájárulhat pajzsmirigybetegségek kialakulásához.

Lehet a pajzsmirigy probléma az alvászavar okozója?

A pajzsmirigy működési egyensúlyzavara összefüggésben van az alvásproblémákkal. A hipertireózis (túlműködés) olyan módon okozhat alvászavarokat, hogy idegességből, vagy ingerültségből származó izgalmi állapotot, izomgyengeséget és állandó fáradtságérzetet hoz létre. A pajzsmirigy túlműködés ezenkívül éjszakai izzadást, gyakori vizelési ingert is okozhat.
A hipotireózistól (alulműködés) szenvedő emberek gyakran tapasztalnak éjszaka jelentkező hideggel szembeni intoleranciát, ízületi vagy izomfájdalmat és zavart alvást. Egy tanulmányban összefüggést találtak a pajzsmirigy alulműködés és a rossz alvásminőség között. Ezutóbbi azt jelenti, hogy több ideig tart elaludni és rövidebb ideig tart az alvás időtartama éjszakánként. A hipotireózishoz köthető alvászavarok szempontjából rizikónak számít: a fiatal kor, az alacsony testtömegindex és a női nem.
Emellett, a hipotireózis okozhat hiperszomniát (fokozott aluszékonyságot) vagy ellenállhatatlan álmosságot napi szinten. A hiperszomnia egy háttérben álló egészségügyi probléma miatt alakul ki, ami legyakrabban a hipotireózis, a hormonrendszerben okozott zavart keltő hatása miatt. Sőt, a kezeletlen hipotireózist összekeverhetik az alvás során jelentkező csökkent légzés (hipoventilláció), vagy alvás közben jelentkező felszínes légzés állapotaival.
A pajzsmirigybetegség hajlamosító tényezője a nyughatatlan láb szindrómának (RLS). Az ebben a betegségben szenvedő egyének kényelmetlen, vagy kellemetlen érzetet érzékelnek a lábukban, amikor a testük amúgy nyugalomban van. A legtöbb esetben az RLS tünetei este vagy elalvás körül jelentkeznek. Mivel ez a rendellenesség zavaró, így jelentős alvásidőtartam csökkenést okozhat, ami az ébrenléti állapotra is kedvezőtlen hatással van. Habár ritkán, de előfordul, hogy a túlműködő pajzsmirigy hajlamosító tényező lehet az éjszakai rémület kialakulásában, ami hirtelen, rémült ébredésekkel jellemezhető alvászavar.

Az alvási szokások szerepet játszhatnak a pajzsmirigybetegékre való érzékenységben. Egy tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik napi 7 óránál kevesebbet alszanak, nagyobb a hipertireózis kialakulásának kockázata, amíg azoknál, akik napi 8 óránál többet alszanak, mind a pajzsmirigy alulműködésre és túlműködésre is nagyobb a rizikó. Sőt, az optimális alvásról úgy tartják, hogy támogatja az immunrendszer egészségét és a gyengébb immunrendszerű egyéneknél nagyobb a kockázat pajzsmirigy rendellenesség kialakulására.

Mikor forduljunk orvoshoz?

A hipotireózis lassan alakul ki, így sokan észre sem veszik a tüneteiket évekig. Emellett számos egészségügyi problémának vannak hasonló tünetei, így a kezelőorvos valószínűleg egy sor egyéb vizsgálatot is elrendel. Ugyanez igaz a hipertireózisra is, a diagnózisig vezető úton számos vértesztet el kell végezni. Az idősebbeknél eltérően jelentkezik a hipertireózis, tévesen depressziónak vagy demenciának gondolhatják, mert hasonlóan okozhatja a csökkent étvágy és szociális elszigetelődés tüneteit.

További vértesztek is vannak, amelyek a tiroxin, trijód-tironin és tireotropin mennyiségét vizsgálják annak érdekében, hogy el tudják dönteni, hogy alul- vagy túlműködik a pajzsmirigy. A hipotireózistól szenvedő embereknek levotiroxint írhatnak fel, ami egy pajzsmirigyműködést stimuláló mesterséges hormon. 6-8 héttel a gyógyszeres kezelés megkezdése után mérik vissza, hogy javulnak-e a hormonszintek. Ha hipertireózisra gyanakodnak, akkor metimazolt írhatnak fel, ami egy pajzsmirigyműködés ellen ható gyógyszer.

A pajzsmirigyvizsgálatokat gyakran elrendelik várandós nők esetében, mert náluk magasabb a kockázat pajzsmirigybetegség kialakulására. Azoknak is javasolhatják ezeket a vizsgálatokat, akik meddőségi kezelést igényelnek, mivel a hipo- és hipertireózis is okozhat problémákat a fogantatás terén.

Ha rendellenes duzzanatot találunk a torkunk oldalsó részén, akkor érdemes orvosi kivizsgálásra menni, mivel ez lehet akár a pajzsmirigydaganat első jele is, amit megközelítőleg 47.000 egyénnél diagnosztizálnak minden évben. A pajzsmirigydaganat egyéb tünetei közé tartozik a nehezített légzés vagy nyelés vagy a szokatlanul rekedt hang. A pajzsmirigydaganat eredhet genetikai örökségből és a sugárzásnak való kitettség – különösen gyermekek esetében – növeli a kockázatot.

Tippek a jobb alváshoz pajzsmirigy problémák mellett

Azok a pajzsmirigy betegségtől szenvedő emberek, akik csökkent mennyiségű, vagy zavart alvást tapasztalnak, enyhülésre számíthatnak, ha cselekvésre szánják el magukat.

A legtöbbeknek kulcsfontosságú a megfelelő szobahőmérséklet megtalálása. Számos szakértő egytért abban, hogy 18.3 °C (vagy 65 Fahrenheit fok) az ideális hőmérséklet alváshoz. Azonban eltérő lehet az érzet azok számára, akik hipertireózistól szenvednek (éjszakai izzadás) és azoknak is, akik hipotireózisban érintettek (intolerencia hideggel szemben). A 15.6-19.4 °C-ot (vagy 60-67 Fahrenheit fokot) tartanak átlagosnak, de a pajzsmirigybetegséggel élők ezen a tartományon kívül eső értéket is preferálhatnak.

Gyakoroljuk jó alváshigiéniát, ami akkor is segít az alvásminőségen, ha van pajzsmirigy probléma és akkor is, ha nincs. Az alváshigiénia azokra a gyakorlatokra és szokásokra vonatkozik, amelyek elősegítik a konzisztens, zavartalan és regeneráló alvást. Ebbe beletartozik, az, hogy ugyanabban az időben feküdjünk le és keljünk fel (a hétvégéket is beleértve), kerüljük az elektronikus eszközök használatát az alvást megelőző egy órában, és vezessük le az estét valamilyen könnyű zenével, könnyed lazítással, vagy egyéb relaxáló tevékenységgel.

Az egészséges táplálkozás is elengedhetetlen az alváshigiéniához. A nehéz étkezések lefekvés előtt zavart alváshoz vezethetnek, így jobb, ha csak könnyű ételeket fogyasztunk ilyenkor. A pajzsmirigy problémáktól szenvedőknek különösen ügyelniük kell a jódbevitelükre is, mivel a túl kevés, vagy túl sok étrendi jód is befolyásolja a pajzsmirigyműködést. Emellett a kávét és alkoholt is érdemes kerülni a lefekvés előtti órákban, mivel mindkettő megzavarja az alvást.

*Dr. Bérczy Judit megjegyzése:

A pajzsmirigy gondok gyakran együtt járnak inzulinrezisztenciával. Ennek feltárásához fontos a cukorterheléssel elvégzett inzulinrezisztencia vizsgálat elvégzése, valamint a vitaminellátottság tesztelése is.

Forrás: https://www.sleepfoundation.org/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Pajzsmirigy problémák és alvás appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A pajzsmirigy talán kicsi, de nagy szerepet játszik a szervezet működésében, mert olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét. Az anyagcsere folyamata során alakulnak át a bevitt ételek és italok energiává. Ha valakinek hipotireózisa, vagy csökkent pajzsmirigyműködése van, akkor az anyagcsere lelassul, ami jellemzően indokolatlannak tűnő testtömeg növekedést, lelassultságot és kimerültséget okoz.

A csökkent pajzsmirigyhormon mennyiség a vérzsírszintek (például az LDL-koleszterin) megemelkedését is okozhatja. A pajzsmirigyhormonok segítik a vérben keringő koleszterin májban történő lebontását, emellett olyan enzimeket stimulálnak, amelyek a szervezetben lévő trigliceridektől és más fajta zsíroktól segítenek megszabadulni. Ha nem áll rendelkezésre elegendő pajzsmirigyhormon, akkor az LDL- és trigliceridszint megemelkedik.

Sőt, a hipotireózis még a hangulatra is negatív hatással van. A pajzsmirigy ugyanis segíti az agy és idegek közötti kémiai hírvivők, a neurotranszmitterek szabályozását. Amikor a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor ezek a „kémiai üzenetek” összezavarodhatnak, ami szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.

„A legfontosabb teendő hipotireózis esetén, hogy elmenjünk orvoshoz, aki beállítja a megfelelő pajzsmirigyhormon-szintet” – mondta Dr. R. Mack Harrell, az Amerikai Klinikai Endokrinológusok választott elnöke és a hollywoodi (Florida) Memorial Regional Kórház endokrinológusa.

Mi a következő lépés? Vegyük fel a testmozgást a teendők listájára. A rendszeres testmozgás egy fontos eleme a hipotireózis átfogó kezelésének. A testmozgás során kalóriákban mérhető energiát égetünk el, ami ellensúlyozni tudja a lelassult anyagcserét. A jó edzés hangulatjavító is egyben, mert mozgás közben a szervezetben endorfin és más hangulatjavító vegyületek szabadulnak fel.

A hipotireózis és testedzés összefüggései

Mi a legjobb edzésforma hipotireózisban szenvedők számára? „Olyan program, ami alacsony intenzitású aerob edzésből és erősítésből áll” – javasolta Dr. Yaroslav Gofnung, az oaksi (Kalifornia) Los Robles Kórház endokrinológusa. Az alacsony intenzitású aerob edzés hatására emelkedik a pulzus- és légzésszám, anélkül, hogy jelentős teher hárulna az ízületekre, ami azért is fontos, mert az ízületi fájdalom a hipotireózis egyik gyakori tünete, folytatta Dr. Gofnung.

A szobakerékpár vagy alacsony ellenállással működő elliptikus tréner jó választás a kardio edzéshez. A gyaloglás is tökéletes mozgásforma abban az esetben, ha nincs megdagadva a boka, vagy térdízület, tette hozzá Dr. Gofnung.

Emellett a pilates, vagy könnyed jóga fejleszti a törzsizmokat és enyhíti a hipotireózishoz köthető hát- és csípőfájdalmat.

A hipotireózisban szenvedő emberek számára az erősítő gyakorlatok is kedvezőek lehetnek, ezek között van a kitörés, lábemelés, fekvőtámasz vagy saját testtömeggel működő edzőeszközön végezhető mozgások is. Az erősítő edzés építi az izomtömeget, amely még nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el, mint a zsírszövet. Az izomépítés így segíthet ellensúlyozni a pajzsmirigy alulműködésből eredő testtömeg növekedést.

A legjobb edzéstervek hipotireózis esetén

Igor Klibanov torontói személyi edző, a Fitness Solution Plus alapítója és a „Határtalan fejlődés: avagy hogyan aknázzuk ki a testünkben rejlő lehetőségeket” (Unlimited Progress: How You Can Unlock Your Body’s Potential) című könyv szerzője a hiportireózisban szenvedő emberek számára a kardio és erősítő edzéseket javasolja, utóbbi a következő 6 gyakorlatot foglalja magában:

Egy lábas emelés. Álljunk egy lábon és támaszkodjunk valamire az egyik kezünkkel az egyensúly megtartása érdekében. A másik kezünket helyezzük a comb elé és lazítsuk el. Lassan emeljük hátra a levegőben lévő lábunkat nyújtva, amennyire csak tudjuk, és közben fokozatosan dőljünk előre, amíg a kezünk meg nem érinti a földet. Ezt követően ugyan ilyen lassú tempóban engedjük vissza a lábunkat a talajon lévő támasztó láb mellé és egyenesedjünk fel. Ez a gyakorlat a farizmokat dolgoztatja meg. Fontos, hogy a hátat közben tartsuk végig egyenesen.

Guggolás. Egyenes állásból toljuk hátrafelé a csípőt és hajlítsuk a térdeket, amíg ülő pozícióba nem kerülünk (boka és térd egy vonalban, ügyeljünk rá, hogy a térd soha ne előzze meg a bokát és a lábfejet). Klibanov szerint az egy mítosz, hogy a helyesen elvégzett gyakorlat károsítaná a térdízületet, ha az eredendően egészséges volt.

Fejfölé nyomás vagy hasonló mozgás függőleges testhelyzetben. Emeljünk egy-egy súlyzót vállmagasságba (felkar és alkar derékszöget zár be). A kezeket fordítsuk úgy, hogy előre nézzenek. Emeljük tovább a súlyzókat, amíg ki nem egyenesedik a könyök, aztán engedjük vissza a vállig.

Két kezes lehúzás vagy hasonló húzó mozgás függőleges testhelyzetben. Fogjunk meg egy rudat, úgy, hogy a tenyerek kifelé néznek és húzzuk le a kulcscsontig. Tartsuk egyenesen a hátat és a rudat húzzuk annyira közel az archoz, amennyire lehetséges.

Fekvőtámasz vagy hasonló toló mozgás vízszintes testhelyzetben. A 2 tenyerünket tegyük a földre vállszélességben. A lábakat kinyújtva helyezzük egymás mellé. Hajlítsuk be a könyököt és vállat, amíg közel nem kerülünk a földhöz. Ha a fekvőtámasz túl nehéz, akkor végezzük ugyanezt a mozdulatot egy asztalnak vagy falnak támaszkodva (lábak a talajon).

Evezés vagy hasonló mozgás vízszintes testhelyzetben. Üljünk le az evezőgép ülésébe és fogjuk meg a kötélhez csatolt fogantyúkat. A hátat egyenesen tartva dőljünk hátra 10-15 fokban. Húzzuk hátra a köteleket, amíg az el nem éri a hasunk közepe táját, majd szabályozott mozgással engedjük vissza.

Először kezdjük mindegyiket 15 ismétléssel majd később emeljük 20-ra. „A legtöbb ízületi problémával küzdő ember úgy tapasztalja, hogy ezek a gyakorlatok nem bántják az ízületeiket” – mondta Klibanov. Amikor valaki elkezdi ezt az edzésprogramot, akkor először nagyjából 15-20 percig tarthat. Az elérendő cél: 3 sorozat és 20-20 ismétlés, ami nagyjából 40-45 percet vesz igénybe.

Az aerob edzést heti 3-4 alkalommal tervezzük, az erősítést pedig heti 2-3 alkalommal, javasolta Klibanov. Ha ezt elvégezzük, akkor jó úton haladunk a testtömeg csökkentés és jobb általános közérzet felé.

Vegyük könnyedén a testmozgást

Szépen fokozatosan kezdjük el. „Ha valaki túl hirtelen áll neki, akkor megsérülhet és vissza kell vennie” – figyelmeztet Gofnung. „Válasszunk olyan mozgásformát, amelyet élvezünk és a testünk is bírja, mert az növeli az esélyét, hogy kitartunk mellette.”- tette hozzá.

Igazítsuk az ismétlésszámot a fejlődés szerint. „Mindössze két hét alatt megváltozik a test, így az edzést is meg kell változtatni” – fejtette ki Klibanov. Azt is hozzátette, hogy ne féljünk a folyamat előrehaladásától, mert „minél inkább formán kívül van valaki, annál gyorsabb a fejlődés”.

Ha valami fájdalmat okoz, akkor kisebb változtatásokra van szükség, mint a gyakorlat vagy mozgás dőlésszöge vagy testhelyzete. Ha továbbra is fájdalmat okoz, akkor másféle mozgásformát kell keresni, amely nem okoz diszkomfortot. Ha ez nehezen megy egyedül, akkor szánjunk időt egy személyi edzőre, aki specifikus tanácsokat ad és megmutatja, hogyan lehet testtömeget csökkenteni az általunk választott mozgásformával.

Mindenképp kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát, mielőtt bármilyen új edzéstervet próbálunk ki. Soha ne helyettesítsük testmozgással a pajzsmirigyre ható gyógyszeres kezelést. A helyes gyógyszeres kezelés hatására 3-4 hét alatt jobban érzni magát az ember, és újra lesz motivációja visszatérni vagy belevágni a rendszeres edzésprogramba, mondta Dr. Harrell.

Forrás: https://www.everydayhealth.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Testedzés hipotireózis mellett appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A hajnövekedés a fejtetőn kezdődik és a hajtüszőből indul. A fejtető szöveteit építő sejteket tápláló vérkeringés hatására indul a hajnövekedés, aminek kapcsán elterjedt, hogy a fejtető masszázsa jó a vérkeringés stimulálására. A hajnövekedés ciklikus: a haj kihullik és visszanő, még ha ezt észre sem vesszük sokszor.

A Molecular Biology of the Cell c. folyóiratban publikált szakirodalmi áttekintő tanulmány szerint a pajzsmirigy problémákat a T3 és T4 hormonok zavara okozza, ami hajhullást okozhat, különösen kezeletlen, vagy súlyos betegség esetén. A tanulmány szerint – sajnos – a hajhullás (az töredezett és elvékonyodott haj ugyancsak) hipo- és hipertireózis esetén is előfordulhat.

A pajzsmirigyproblémák az inaktív, csökkent (hipotireózis) vagy túlműködő (hipertireózis) pajzsmirigy miatt alakulnak ki. Egyes esetekben az agyalapi mirigy felelős a hipotireózis kialakulásáért, mert nem termel pajzsmirigystimuláló hormont (TSH), ami a pajzsmirigyhormonok termelését váltja ki. A T3 és T4 olyan alapvető fontosságú hormonok, amelyek számos folyamatot szabályoznak a szervezetben a hajnövést is beleértve. Ezekre a folyamatokra mind hatással vannak a pajzsmirigyproblémák.

Hogy néz ki a pajzsmirigyproblémával érintett haj?

Mindenkinek napi szinten hullik és visszanő a haja. A T3 és T4 rendellenes hatásmechanizmusa megzavarja ezt a növekedési ciklust, ilyenkor egy idő után ritkul a haj, anélkül, hogy új nőne a helyére. Ez érintheti a szemöldököt, testszőrzetet és szempillákat is. Kihullhatnak szálanként vagy csomókban, akár több területről is, ami elsőre fel sem tűnik.

Ilyenkor hajmosás vagy fésülködés után több haj marad pl. a fürdőszobában. Ha több, mint 100 szál hullik ki egy nap, az már a jelentős hajhullás jele.

A foltos hajhullástól (alopecia) szenvedő embereknél előfordulnak pajzsmirigyproblémák is, illetve a szisztémás lupusz eritematózus és a PCOS is okozhat hajhullást. Az International Journal of Trichology által idézet tanulmány szerint az idősebb kor is összefüggésben van a pajzsmirigyproblémákhoz köthető fokozott hajhullással.

Ha az esélyeket nézzük, akkor foltos, vagy bármilyen jellegű hajhullás fennállása és nem ismert pajzsmirigy betegség esetén érdemes orvoshoz fordulni és pajzsmirigyvizsgálatot kérni már a hajhullás első jeleinél.

Hogyan lehet megfékezni a pajzsmirigyproblémák miatt jelentkező hajhullást?

Sokan attól félnek, hogy az összes hajuk kihullik, de igazság szerint a pajzsmirigyproblémák által okozott hajhullás általában átmeneti és visszafordítható, ha az endokrinológussal együttműködve kivizsgálják a problémát és megkeresik a megfelelő kezelési módot. A hormonális egyensúly visszaállítását célzó gyógyszerek segíthetnek visszanöveszteni a hajat, de általában időbe telik mielőtt újra látni lehet a növekedést.

Dr. Amy Myers szerint érdemes teljes pajzsmirigyvizsgálatot kérni, a TSH, szabad T4, T3 és rT3 (inaktív hormonforma) szintjének ellenőrzése céljából.

Ezeknek a hormonoknak a szintje optimális kell, hogy legyen, a „normális” nem elég. Mi a különbség? Attól, hogy normális tartományban vannak a hormonszintek különösen a — TSH és T4 —, még jelentkezhetnek hajhullással kapcsolatos problémák. Ebben az esetben érdemes felkeresni a kezelőorvost az egyéni pajzsmirigyhormon-egyensúlyeltérést célzó gyógyszerek megfelelő fajtájának és dózisának kiválasztása céljából. Az endokrinológus segíteni fog a tüneteteket célzó hatékony kezelés megtalálásában.

Fontos olyan szakembert keresni, aki jártas a pajzsmirigyproblémák kezelésében. Emellett érdemes követni a tünetek alakulását, a gyógyszeres terápiák hosszát és elmenni a rendszeres orvosi ellenőrzésekre, illetve kiállni magunkért az orvosi konzultációk során. Kérdezzünk rá minden lehetséges kezelési opcióra és ezeknek a kombinációira, különösen akkor, ha a hajhullás a gyógyszeres terápia megkezdése után is folytatódik.

Hogyan lehet megfékezni a hormonális eredetű hajhullást?

A stresszkezelés és táplálkozás kulcsszerepet játszik a haj egészségében is.

1. 1. Ellenőrizzük és töltsük fel a vasraktárakat. Az alacsony vasszint alacsony ferritin szintet okoz, ami összefüggésben van a hajnövekedéssel. A pajzsmirigyproblémák is okozhatnak alacsony ferritin szintet, szóval érdemes a vas- és ferritin szintet a pajzsmirigyfunkciókkal együtt kivizsgálni.
   2. Biztosítsuk a megfelelő fehérjebevitelt, mivel a fehérje a haj építőköve.
   3. Fogyasszunk biotin tartalmú multivitamint. Az A-,C-,E- és B-vitaminok, illetve a cink, réz és Q10 koenzim is hozzájárulnak a haj egészségéhez. A biotin, a B-vitamin család tagja esszenciális szerepet tölt be, szinte mindenhol kaphatók biotin tartalmú haj-, bőr- és körömápoló készítmények. Fontos: csak olyan elismert cégtől vásároljunk, amelyek gyógyszerészeti vagy magas minőségű vitaminokat kínálnak, mert ezek a legbiztonságosabbak és leghatékonyabbak.
   4. Figyeljünk a mindennapos stressz mértékére. A sok stressz túlzott mértékű kortizol termeléséhez vezet. Ha a krónikus stressz mértéke elér egy bizonyos szintet, akkor megingatja a hormonrendszerünk érzékeny egyensúlyát és káoszt okoz, ami a haj állapotát is érinti.

Ha valaki krónikus stressz mellett fogyaszt pajzsmirigyre ható gyógyszereket, azzal árthat magának hosszútávon. Jen Mayo, az integratív egészségügyi-coach szerint a stresszhormonok jelentős szerepet játszanak a hajhullás és az általános hormonegyensúly zavar kialakulásában. „A stressz nyomot hagy a testen, hiszen egy állandó „készenléti” reakciót idéz elő. Hogyha az állapotot kiváltó ok nincs megoldva, az fizikai szinten manifesztálódik, amely csak a jéghegy csúcsa, így az ezeket célzó kezelések is csak a felszínt érintik és időszakos eredményt hoznak.”

Mayo a napi rendszerességű, nyálmintából történő kortizolszint mérést javasolja, „ami az alacsony és magas kortizolszintet is kimutatja”; mert mindkettő okozhat hajhullást. A terápia mellett a mindennapi meditáció, naplóírás, jóga vagy más stresszcsökkentő módszerek, mint a kültéri testmozgás is segíthet a kortizolszint csökkentésben.

Mik lehetnek a hajhullás egyéb okai?

Mindenképp konzultáljon orvosával a hajhullással kapcsolatos kérdéseiről vagy aggodalmairól, és nézzen utána a családi kórtörténetnek, mert az segíthet a megoldás megtalálásában. A hajhullás további okai lehetnek:

• • Öröklődő férfias vagy nőies típusú hajhullás
  • Kemoterápiás gyógyszerek
  • Életkor, különösen 50 felett
  • A túlzott hajformázás vagy túl sok hajápoló termék miatt történő károsodás
  • Gombás fertőzés, mint például a sömör
  • Túl kevés fehérje vagy vas az étrendben
  • Testi trauma (műtét vagy sérülés által)
  • Krónikus stressz
  • Autoimmun betegségek
  • Testtömegvesztés

A hormonrendszer komplex és sok egészségügyi állapottal összefügg, emiatt kell minden lehetséges pajzsmirigybetegséghez köthető tünetet említeni a kezelő orvosnak, beleértve a sikertelen testtömegvesztést, extrém kimerültséget, megnagyobbodott pajzsmirigyet (golyva) és hajhullást.

dr. Bérczy Judit szakértői megjegyzése:

A pajzsmirigy betegség autoimmun hátterének teljeskörű feltárása érdekében – a cikkben kiemeltek mellett – fontos a vérvétellel történő antiTPO, antiTg, és TRAK meghatározása is. Az autoimmun thyreoiditis gyakran okoz pajzsmirigy alulműködést és más autoimmun betegséggel is együtt járhat, leggyakrabban a glutén érzékenységgel (cöliákia).

Forrás: https://www.endocrineweb.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Segítség pajzsmirigyprobléma okozta hajhullásra appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A várandósság során jelentkező és elégtelen bevitel miatt kialakuló jódhiány egy világszerte előforduló probléma. Olyannyira, hogy mióta az újszülötteknél és csecsemőknél jelentkező, megelőzhető agykárosodás első számú okaként azonosították, már globális egészségügyi problémának számít. Jelentős nemzetközi erőfeszítések történtek a probléma megoldása érdekében, elsősorban jódozott só és jódtartalmú étrend-kiegészítők által.

Az 1900-as évek elejéig a jódhiány gyakori probléma volt az Egyesült Államokban, de jelentősen javult a helyzet miután elkezdték jóddal dúsítani a konyhasót.  A hipotireózis, pajzsmirigy-megnagyobbodás és testtömeg-növekedés olyan állapotok, amelyek ugyancsak az alacsony jódtartalmú étrend miatt alakulhatnak ki. Az Egyesült Államokban továbbra is jelentős számban vannak azok a várandós nők, akiknek nem elégséges az étrendi jódbevitelük, különösen azok, akik kevés tejterméket, tengeri herkentyűt és jódozott sót fogyasztanak.

A jód és agyműködés kapcsolata

A jódhiányt a szellemi fogyatékosság vezető okaként tartják számon világszerte, így a jód az egészséges agyi fejlődés fontos eleme. Az újszülöttek és csecsemők agyi fejlődésénél jelentkező legkárosabb következmény a visszafordíthatatlan agykárosodás, amely egy egész életen át tartó állapot. Agykárosodás, kreténizmus, szellemi fogyatékosság és egyéb állapotok a további kockázatok.

A jód egy kritikus fontosságú tápanyag, különösen várandósság, csecsemő- és gyermekkor során, amikor a pajzsmirigyhormonok az agyi fejlődést szabályozzák. A kevésbé súlyos jódhiány átlag alatti IQ szintet eredményez a gyerekeknél és az agy működésbeli károsodását még felnőtteknél is. Gyermekkorban a jódhiány gyakran összefüggésben van golyva kialakulásával, gyengébb szellemi és mozgásos teljesítménnyel, illetve az ADHD fokozott kockázatával.

Jódigény

Az emberi élet során csak egy teáskanál jódra van szükség, viszont ezt rendszeresen kis mennyiségben kell bevinni, mert a szervezet nem képes sokáig tárolni. Az Orvostani Intézet (IOM) jódra vonatkozó napi beviteli ajánlása a következő:

• 1-8 éves korig: 90 μg
• 9-13 éves korig: 120 μg
• 14 éves kortól: 150 μg
• Várandósság alatt: 220 μg
• Szoptatás alatt: 290 μg

A legjobb jódforrások

A legtöbb ország dúsítás által próbálja meg elérni a megfelelő étrendi jódbevitelt. Abban a, több mint 70 országban, ahol jódozott sót használnak, ott ez a jódbevitel fő beviteli forrása. Egy negyed teáskanál jódozott só 100 µg jódot tartalmaz. Azt fontos megjegyezni, hogy a feldolgozott élelmiszerekhez felhasznált só, amely az elsődleges sóbeviteli forrásnak számít az Egyesült Államokban, nem tartalmaz jódot. Ha a feldolgozott élelmiszerben lévő só tartalmaz jódot, akkor azt fel van tüntetve az összetevők között. A hangsúly azon van, hogy csökkentsük a feldolgozott élelmiszerekből származó sóbevitelt és jódozott sóból vigyük be azt.

A tengeri alga, sós vízi halak és tengeri herkentyűk a jód természetes étrendi forrásai. A tej és tejtermékek is hozzájárulnak a jódbevitelhez, változó mértékben. Szoptatás alatt az anyatejben feldúsul a jód, így ez is jó forrásnak számít, hogyha megfelelő az anya jódbevitele.

A jódban gazdag földben termett zöldségek is jó források, azonban ez nem megbízható formája a jódbevitelnek, mert nem lehet tudni, hogy a boltban megvásárolt termék jódban gazdag földben termett-e.

A jódozott só általában 300 µg-nál kevesebb mennyiségű jódot tesz ki a napi étrendben. A legtöbb multivitamin készítmény 150 µg jódot tartalmaz. Az IOM által meghatározott biztonságos bevitel mennyiség felső értéke 1100 µg jód felnőttek számára. Multivitaminnal és jódozott sóval együtt is valószínűtlen, hogy ezt meghaladó mennyiségű étrendi jódot visz be az ember.

Egyes szakértők aggodalomnak adnak hangot, hogy az alacsonyabb konyhasó, tejtermék és kenyérfogyasztás miatt a jódhiány előfordulása újra gyakoribb lehet. Az egészséges, kiegyensúlyozott és jódban gazdag élelmiszereket magába foglaló étrend a kulcs a jó egészséghez. A jódot tartalmazó terhességi vitaminok segíthetnek a tápanyagigények kielégítésében várandós és szoptató nőknél.

Ha arra gyanakszik, hogy nem megfelelő a jódbevitele, akkor konzultáljon diplomás dietetikussal vagy táplálkozástudományi szakemberrel!

dr. Bérczy Judit szakmai megjegyzései:

• A megfogalmazott ajánlások elsősorban csak a pajzsmirigy jódigényét elégítik ki.
• Fontos tudatosítani, hogy nem csak a pajzsmirigynek (elsőbbséget élvez az élethez elengedhetetlen T3, T4 hormonképzés miatt a jód hasznosításában) van szüksége jódra. Kifejezetten jódigényes szervek: emlő, agyszövet, gyomor-bél rendszer, hasnyálmirigy, női-férfi nemi szervek (petefészek, méh, prosztata), immunrendszer.
• A pajzsmirigy hormonokon kívül fontos jódtartalmú vegyületek a jodolaktonok, jodolipidek. Ezek szervezetünk kiemelten jódigényes szerveiben találhatóak és a daganatos elváltozások kivédésében, valamint a p53-as tumorszupresszor gén működésének szabályozásában játszanak szerepet (sok tanulmány szól az emlődaganat jódhiány-ösztrogéndominancia összefüggéséről). Az utóbb említett gént a jód humán genom őrzőjeként is ismerjük.
• Guy E. Abraham szülész-nőgyógyász-endokrinológus professzor, Dr. Brownstein és Dr. Flechas is, valamint Charles Hakala gyógyszerész a 2000-es évek elején kidolgozta az ún. ortomolekuláris, azaz a teljes szervezet optimális igényeire koncentráló jódprotokollt.
• A szervezet megfelelő jódellátottságának, a jód raktárak feltöltöttségének kivizsgálása nem csak pajzsimirigy betegség esetén fontos, része a hatékony terápia összeállításának.
• Vizelet 24h-ás jódürítés, jódtelítettségi vizsgálatok elvégzése szükséges lehet.
• A megfelelő mennyiségű, minőségű jódpótláshoz még számos tényezőt is figyelembe kell venni. Az egyénre szabott megfelelő diéta összeállítása, ásványi anyag-, vitamin pótlás meghatározása egy összehangolt dietetikus – orvos együttműködésen alapul.

Forrás: https://www.eatright.org/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Egy alapvető fontosságú tápanyag: a jód appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A Hashimoto-betegség egy olyan autoimmun betegség, amely során a szervezet immunrendszere megtámadja a pajzsmirigyet, ami a szerv károsodásához vezet, így az nem tud elegendő pajzsmirigyhormont termelni. Ez a leggyakrabban előforduló pajzsmirigybetegség az Egyesült Államokban: 100-ból 5 embert érint.

Nagyobb valószínűséggel alakul ki Hashimoto-betegség azoknál, akiknek autoimmun betegsége – például gluténérzékenysége – van. Bizonyos dietetikai intervenciók már széles körben ismertek; a megfelelő jód-, szelén- és cinkbevitel segít a pajzsmirigy egészégének fenntartásában, azonban a gluténmentes diéta Hashimoto-betegségre gyakorolt hatását továbbra is tanulmányozzák.

A tudományos bizonyítékok

Egyre több tanulmány azt mutatja, hogy a gluténbevitel és Hashimoto-betegség összefügg. Egy tanulmányban a nem cöliákiás búzaérzékenységbe (NCWS) szenvedő autoimmun betegeket vizsgáltak és azt találták, hogy a NCWS-ben és gluténérzékenységben szenvedő egyének 29%-ánál fejlődött ki autoimmun betegség, leggyakrabban Hashimoto pajzsmirigygyulladás.

Egy nemrégiben lefolytatott kutatásban pedig azt vizsgálták, hogy a gluténmentes diéta befolyásolja-e az autoimmun folyamatokat Hashimoto-betegségben szenvedő nőknél. A kutatók azt figyelték meg, hogy a gluténmentes diétán lévő egyének pajzsmirigyantitest-szintje alacsonyabb, amíg a 25-hidroxvitamin (D-vitamin aktív formája) magasabb 6 hónap elteltével. Ez arra utal, hogy a gluténmentes diéta klinikai eredményekben mérhető javulást hozhat Hashimoto-betegség esetén.

A Hashimoto-betegség jelenleg nem gyógyítható betegségnek számít, de a klinikai tünetek enyhítése a tartósan szedett gyógyszerek csökkentését és az életminőség javulását eredményezheti.

A glutén és Hashimoto-betegség közötti kapcsolat tisztázásához további kutatások szükségesek, ám elképzelhető, hogy a molekuláris mimikri jelensége áll a háttérben. A molekuláris mimikri egy olyan folyamat, amikor a szervezet antitestet termel egy olyan molekula ellen, amely fehérjeszerkezetében hasonló, de molekulárisan eltér attól, amely ellen támadásra van programozva.

A glutén és pajzsmirigyszövet fehérjéinek szerkezete avagy fizikai formája hasonló, így kiválthatnak keresztaktivitáson alapuló autoimmun reakciót. Ez olyan, mint két kulcs, amelyek formája annyira hasonló, hogy ki tudják nyitni a másikhoz tartozó zárat is.

Ez azt jelenti, hogyha egy Hashimoto-betegségben szenvedő ember glutént fogyaszt, akkor a szervezete – hibásan – összekeveri a glutént a pajzsmirigyszövettel és támadást indít az utóbbi ellen. Ugyanez igaz a gluténérzékenységben szenvedőkre is: annak ellenére, hogy gluténmentes diétát folytatnak, a szervezet összekeverheti a glutént a pajzsmirigyszövettel és támadást indít ellene.

Mit jelent mindez a Hashimoto-betegségben szenvedők számára?

A gluténmentes diéta jelentős javulást eredményezhet a Hashimoto-betegségben szenvedők számára. Azonban nehéz rávenni valakit a gluténmentes diéta kipróbálására, ha még nem diagnosztizálták gluténérzékenységgel. Ha Hashimoto-betegségben szenvedő, de még gluténérzékenységben nem diagnosztizált kliense van, akkor bátorítsa további kivizsgálásokra.

A gluténmentes diéta akkor is enyhítheti a tüneteket, ha a vizsgálatok során nem bizonyosodik be gluténérzékenység. Szóval, mit veszíthet az ember? A gluténmentes diéta bonyolultnak tűnhet, de segít a természetesen gluténmentes ételekre fókuszálni, ami kedvező hatást tartogathat és sikerre vezethet.

Forrás: https://dietitiansondemand.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post Hatékony-e a gluténmentes diéta a Hashimoto-betegség kezelésére? appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A hozzám forduló páciensek gyakran érkeznek évek óta meglévő, hullámzó és egyre elviselhetetlenebbé váló fáradtsággal, hangulatingadozással, alvási problémákkal, társuló hajhullással és ’ködös agy’ panasszal. Több esetben pedig már autoimmun thyreoiditis (Hashimoto) miatt kezelés alatt állnak.

Szolgáljon tanulságul egy 39 éves nőbetegem kórtörténete.

Kórelőzmény: 2014-ben diagnosztizálták autoimmun thyreoiditis-ét. A vezető tünetek: erőtlenség, bőrszárazság, koncentráció-, memóriazavar, hullámzó női ciklusok (egy – egy 40-45 napos ciklussal) voltak.

Elvégzett laborvizsgálatok:

• TSH a normálzóna felső harmadában,
• Ft4 a normál zóna alsó harmadában,
• Ft3 közép tartományban,
• Anti TPO >1300,
• Prolaktin szint rendben.

Pajzsmirigy ultrahang autoimmun thyreoiditis képét írta le fokozott vascularizációval. A terápia 25 ugramm L-Thyroxin kezeléssel indult, majd később 50 ugrammra emelték a gyógyszer adagot.

Az L-Thyroxin kezelést nem tolerálta. A gyakori erős szívdobogások miatt 2016 elején elhagyta. Vitamin és nyomelem pótlás, növényi alapú progeszteron alkalmazása, rendszeres sportos aktivitás és munkahelyváltás átmenti javulást hozott.

2018-ban jelentkező tünetek – hasi puffadás, gyengeség, depresszió, alvászavar, hajhullás – miatt hormonális kontroll és gasztroenterológiai kivizsgálás történt. Hashimoto thyreoiditise mérsékelten hipofunkciós volt (Anti TPO >1300, TSH: 5,67), kontaminált bél szindróma – IBS – is igazolódott.

Terápia: LDN (Low dose naltrexone) 3mg/nap és 2×60 ugramm NDT (Thyreogland), FODMAP diéta, D-vitamin (4000NE), szelén (200 ugramm), magnézium (250mg) és B-vitamin komplexet szedett.

2-3 hónap alatt pszichés tünetei mérséklődtek, alvása javult, hajhullása enyhült, erőnlétében jelentős javulás nem volt. 4 hónap után érzékeny lett a zajokra, néha napközben is le kellett feküdnie, valamint többször volt szénhidrát éhsége is. Laborértékei: TSH: 1,0-1,5 között mozgott, Anti TPO változatlan >1300.

2019 februártól LDN terápiás adag 1mg/napra csökkentették, 60 ugramm NDT és 30 ugramm T3 pótlást kapott, de gyötrő fáradtságán ez nem segített. 2019 szeptemberi kontrollon a TSH további csökkenést mutatott (TSH 0,14), az elvégzett reggeli szérum kortizol értéke pedig a normál tartomány alsó határán volt.

A kezelésben 2019 novemberétől: az NDT és LDN elmaradt, napi 10 ugramm T3 pótlás, és mellékvese fáradtság miatt adreal cortex kapszula 2×1 (szarvasmarha mellékvesekéreg kivonat) került bevezetésre, komplex vitamin-, és ásványianyag pótlással és a ciklushoz igazított progeszteron krém alkalmazással.

2020 februártól fokozott hajhullás, ciklus rövidülés, ingerlékenység és állandósult fáradtság miatt jelentkezett be rendelésemre. Részletes kivizsgálási terv került összeállításra.

Leletei:

• TSH: 5,78,
• Ft3: 6,
• Ft4: 15,8,
• Reverz T3: 0,21,
• Anti TPO >1300,
• szérum kortizol: 182 – normál zóna alsó harmada,
• ACTH: 8,3 – normál zóna felső harmada,
• nyálteszt kortizolra: 5 pontos lapos görbe a normál zóna alsó harmadában futott,
• D-vitamin az elégséges zónában,
• B12 vitamin a normál zóna alsó harmadában volt.

Inzulinrezisztencia vizsgálat:

• 0 perc: 4,5 inzulin/4,9 glukóz,
• 30 perc: csúcs cukor és inzulin emelkedés jelentkezett – 67,8 inzulin/7,2 glukóz.
• 120 perc: 25,6 inzulin/5,2 glukóz.

A női ciklus 4. napi eredménye:

• ösztradiol a normál zóna legalsó tartományában,
• FSH a zóna felsőcsúcsán,
• PRL a normál zóna felső harmadában,

18. ciklusnap eredménye:

• progeszteron mérséklet emelkedése mellett
• az ösztradiol a normál tartomány felső harmadában,
• PRL a normál zóna felső határán. (ciklus hossza 24 nap)

Diagnózis: Autoimmun thyreoiditis – alulműködéssel, mellékvese kimerülés, inzulin rezisztencia (gyorsult felszívódási jelenséggel), ösztrogén dominancia.

Terápia:

1. Étrendben IR diéta, napi 5-szöri étkezéssel, cukor, finomított szénhidrátok, tej elhagyással, rostdús és adalékanyagmentes táplálkozás. A napi fizikai aktivitást is figyelemebe vevő minőségi és mennyiségi szénhidrátbevitel (140-160 gramm CH) döntő fontosságú.
2. Pajzsmirigyet támogató hormonpótlás: reggel 37,5 ugramm Novothyral és reggeli után egy szem Jód-szelén komplex.
3. Mellékvese regenerálás: reggel – B12 vitamin csepp, ebéd után – 14-15h magasságában 1000 mg C-vitamin, 250 mg magnézium és B-vitamin komplex kapszula. Este – cink csepp, ashwagandha.
4. IR miatt az ebédhez javasolt egy myo-inozitol komplex kapszula.
5. D3-K2-A vitamin csepp (4000Iu d3/nap)
6. Női ciklus beállítása: 1-14 napig ciklusbarát étrendkiegészítő kapszula, 12 naptól ciklusbarát krém a 26 napig (menzesz megjöttéig) és a teljes ciklus alatt barátcserje krémet alkalmaz.

2020 novemberében jelentkezett kontrollra:
Ciklushossza 26-28 napos, hajhullás csökkent és javult a haj minőség, alvása rendben, fáradékonysága mérséklődött. A bevezetett terápiát alkalmazza, az étrendet tartja, törekszik egy közepes sportos aktivitásra.

Friss laboreredményei:

• TSH: 2,1,
• Ft3: 5,4,
• Anti TPO 956 (már mérhető!)
• a ciklus 20. napján jó progeszteron emelkedés,
• ösztrogéndominancia nincs,
• reggeli szérum kortizol 287,3 (megfelelő)

Az állapota annyit javult, hogy baba vállaláson gondolkozik és ezért az AVIVA programot is elindítja.

Összefoglaló:

A teljeskörű endokrinológiai kivizsgálással feltárható a mellékvese kifáradás, mely jelen esetünkben Hashimoto thyreoiditissel társult Az igazolt hormonális diszfunkciók komplex kezelésével segítséget tudtunk adni a szervezet egyensúlyának visszaállításához és a sikeres baba tervezéshez.

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Dr. Bérczy Judit

Orvoslásom holisztikus szemléletű. Gyógyításomban nagy hangsúlyt fektetek a táplálkozás, mozgás, megfelelő életritmus gyógyító hatására. Az életmódban kialakított egészségmegőrző lépések hosszútávú jólétünket szolgálják. Ennek a folyamatnak a támogatásában, új szokások kialakításában nyújtok segítséget a hozzám forduló pácienseknek.

The post Mellékvese kifáradás és Hashimoto thyreoiditis együttes előfordulása appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

A jód a pajzsmirigy hormontermelő funkciójához szükséges tápanyag. Mivel a szervezet nem termel jódot, ezért csak étrendi forrásból tudjuk bevinni, emiatt a mértékletesség kulcsfontosságú. A nem elegendő vagy túlzott bevitel a pajzsmirigybetegség okozta tünetek rosszabbodásához és más jelentős egészségügyi problémához is vezethet.

A jód jelentősége

Az elfogyasztott jód hamar felszívódik és bekerül a vérkeringésbe. A pajzsmirigy apró sejtjei megkötik és felveszik a vérben keringő jódot majd oxidálják, hogy felhasználható legyen a trijód-tironin (T3) és tiroxin (T4) hormonok termeléséhez. Ezek a hormonok eljutnak a szervezet különböző részeibe, így szabályozzák az anyagcserét, biztosítják a szív-, agy- és más szervek egészséges működését. A jód jelentős része a pajzsmirigyben koncentrálódik, azonban a nem hormonalkotó formája megtalálható számos más szövetben is, mint az emlőmirigyek, szem, gyomornyálkahártya, méhnyak és a nyálmirigyek.

A T3, T4 és a pajzsmirigy-stimuláló hormon (rövidítve TSH, ami az előbbi 2 hatása alatt áll) nem megfelelő szintje hipo- vagy hipertireózishoz, illetve ezek szövődményeihez vezethet. Az említett betegségek kialakulásának számos kiváltó oka lehet, ide sorolható többek között például a túl alacsony vagy túl magas jódbevitel.

Milyen mennyiségű jódra van szükségünk?

A Nemzeti Akadémia Élelmiszer és Táplálkozás Testülete által jódra vonatkozó ajánlott napi beviteli érték tartománya 90 μg-tól (kisgyermekeknek) 150 μg-ig (kamaszoknak és felnőtteknek) terjed az Egyesült Államok lakosaira vonatkozóan.

Ez egy könnyedén bevihető mennyiség, figyelembe véve, hogy egy doboz alacsony zsírtartalmú joghurt 75 μg, egy adag (kb. 90 g) hal 54 μg, egy csészényi főtt tészta 27 μg és egy negyed teáskanál jódozott pedig 71 μg jódot tartalmaz.

Várandós és szoptató nők

Az Egyesült Államok Pajzsmirigyszövetség amerikai és kanadai várandós vagy szoptató nőknek szóló ajánlása szerint, szülés előtt 150 μg jódtartalmú terhesvitamin és összesen 220-290 μg napi mennyiség fogyasztás ajánlott. A túlzott jódbevitel viszont különösen veszélyes az érintett nők számára.

Jódforrások

A legtöbb amerikainak nem okoz gondot az ajánlott jódmennyiség bevitele, mert az Egyesült államokban jódozzák a sót és számos jódban gazdag élelmiszer is elérhető:

• Tőkehal (1 adag ~ 90 g): 99 μg
• Natúr, alacsony zsírtartalmú joghurt (1 pohár): 75 μg
• Alacsony zsírtartalmú tej (1 pohár): 56 μg
• Fehér, dúsított kenyér (2 szelet): 45 μg
• Rák (1 adag ~ 90 g) 35 μg
• Dúsított makaróni (1 pohárnyi): 27 μg
• Tojás (1 nagy db): 24 μg
• Olajos tonhal konzerv (1 adag~90g): 17 μg
• Aszalt szilva (5 db): 13 μg
• Cheddar sajt (1 adag ~ 30 g): 12 μg
• Mazsolás, korpás müzli (1 pohárnyi): 11 μg
• Almalé (1 pohár): 7 μg
• Fagyasztott zöldborsó (fél pohárnyi): 3 μg
• Banán (1 közepes db): 3 μg

Ezenkívül az étrendkiegészítők (pl. kálium-jodid, nátrium-jodid és tengeri hínár), az olyan jódtartalmú gyógynövények, mint a tengeri moszat és még más egyéb források is számításba jöhetnek.

Jódhiány

Mivel a jód szükséges a pajzsmirigyhormonok előállításához, emiatt az alacsony jódszint hipotireózishoz, azaz pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet. A jódhiány a megnagyobbodott pajzsmirigy, az úgynevezett golyva kialakulásához is köthető.

Az alacsony jódszintnek azonban más hatásai is vannak. A kritikusan alacsony jódszíntű anyák gyermekinél előfordulhat növekedésbeli elmaradás, súlyos és visszafordíthatatlan mentális fogyatékosság, mozgás-, beszéd- és hallásproblémák.

A terhesség során előforduló mérsékelt jódhiány is már okozhat enyhébb mentális zavarokat, azonban az érintett gyermekek állapota javítható jódkiegészítéssel. A mérsékelt jódhiány akár a várandósság korai szakaszában vetéléshez is vezethet.

A fibrocisztás emlőbetegség ugyancsak összefüggésben van a jódhiánnyal. Ez egy jóindulatú állapot, ami csomós és fájdalmas emlőkkel jellemezhető és főleg a termékenység időszakában lévő nőknél fordul elő.

Rizikótényezők

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint 2 milliárd ember – beleértve 285 millió iskolás korú gyereket – szenved jódhiányba. Közülük körülbelül 740 millió egyént érintenek a jódhiány-rendellenesség (IDD) által okozott problémák.

Az Egyesült Államokban a jódhiány rizikója aránylag alacsony; az IDD előfordulása lecsökkent mióta először elkezdték jódozni a sót az 1920-as években. Az Amerikai Pajzsmirigyszövetség (ATA) a só általános jódozását kérte 2017-ben a pajzsmirigybetegség teljes megszűntetésének érdekében.

Emellett vannak bizonyos jódhiányra hajlamosító rizikótényezők, amivel jobb, ha mindenki tisztában van, függetlenül attól, hogy hol él:

• Várandósság
• Sószegény vagy sómentes diéta
• A jódszegény étrend gazdag olyan goitrogén élelmiszerekben, mint a szója, manióka, keresztesvirágú zöldségek (pl. káposzta, brokkoli és karfiol), amelyek jelentősen csökkentik a szervezet jódfelhasználási képességét.
• Dr. Bérczy Judit megjegyzés: a keresztesvirágú zöldségek főzéskor a goitrogén anyag elillan ezért ne nyersen, fanem hőkezelést követően fogyasszuk.

Preventív étrend-kiegészítők pajzsmirigybetegségben szenvedők számára

Néhány tanácsadó makacsul ragaszkodik, ahhoz, hogy minden pajzsmirigyprobléma jódkiegészítést igényel, az alternatív orvoslás gyakorlói pedig valószínűleg olyan jódtartalmú gyógynövényeket ajánlanak, mint a tengeri moszat vagy alga.

Ez különösen veszélyes lehet, egyrészt azért, mert az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek számos gyógyszerrel, például a pajzsmirigyműködést csökkentő készítményekkel, amelyeket hipertireózis esetén alkalmaznak. Másrészt pedig azért, mert a magas dózisú jódbevitel pajzsmirigyműködést csökkentő gyógyszerekkel együttesen alkalmazva addikciót alakíthat ki, ami hipotireózishoz vezethet.

Ha nem a jódhiány a hipotireózis kiváltó oka, akkor a jódkiegészítés nem segít.

Nagyon elővigyázatosnak kell lenni a jódbevitel növelésével, hogy ha Ön és tanácsadója számára nem egyértelműen bizonyított a jódhiány fennállása. Ez különösen igaz várandós és babát tervező nőkre nézve.

Túlzott jódbevitel

A jód és pajzsmirigy egészsége közötti erős összefüggést tekintve megnyugtató, hogy az Egyesült Államokban és más fejlett országokban, ahol jódozzák a sót, ritka a jódhiány. A International Journal of Molecular Sciences c. folyóiratban közölt tanulmány szerint ezekben a térségekben inkább a túlzott jódbevitel fordul elő gyakrabban. Ez is aggodalomra ad okot.

Akiknek rendellenesen működik a pajzsmirigye, azoknál a túlzott jódbevitel kiválthatja vagy tovább ronthatja a hipotireózis állapotát. A magas dózisú jód először magasabb energiaszintet eredményez, aztán egy túladagoláshoz hasonló állapotot hoz létre, amit kimerültség és fájdalom követ a következő napokban.

Ez amiatt van, mert a magas jódkoncentráció a limfociták túlzott pajzsmirigyhormon-felvételét eredményezik. Ezek a fehérvérsejtek krónikusan fennálló sérülés vagy irritáció esetén szaporodnak fel.

Emellett a túlzott mennyiségű jód gátolja a pajzsmirigy hormontermelését. Az Endocrinology and Metabolism c. folyóiratban 2014-ben megjelent tanulmány szerint a szükségesnél több jód bevitele nem biztonságos és hipotireózis és autoimmun pajzsmirigygyulladás (Hashimoto-betegség, krónikus limfocitás pajzsmirigygyulladás) kialakulásához vezethet, különösen a visszatérő pajzsmirigybetegségtől szenvedő egyének esetén.

A The Journal of Pediatrics c. folyóiratban 2012-ben publikált kutatás szerint a terhesség alatt túlzott mennyiség jódkiegészítést fogyasztó nők babái veleszületett hipotireózissal születhetnek. Ez egy olyan jódhiányos állapot, amely kezelés nélkül mentális, növekedési és szívproblémákhoz vezethet.

Annak ellenére, hogy jódmérgezés ritkán fordul elő, a túlfogyasztás legalább annyira problémás lehet, mint a nem elegendő mennyiség bevitele.

Mennyi az a túl sok vagy kevés?

A jód kimutatható vizeletből, de az nem túlzottan megbízható eredmény, mert a bevitt jód 90%-a gyorsan kiválasztódik. Emiatt az orvosok inkább pajzsmirigyvizsgálatot végeznek, hogy eldöntsék, hogy megfelelő-e a jódbevitel.

Ráadásul a hipotireózis vagy veleszületett hipotireózis gyanúja gyakran golyva kialakulása miatt merül fel.

Bármilyen – okkal vagy ok nélkül történő – jódbevitelt érintő változtatás esetén fontos először orvosi jóváhagyást kérni.

Dr. Bérczy Judit megjegyzés: amennyiben a meglévő panaszai, tünetei pajzsmirigy gondra utalnak érdemes a pontos, oki diagnózis és terápia összeállítása (szükséges-e és milyen mértékű legyen a jódpótlás) érdekében specialistához fordulni.

Forrás: https://www.verywellhealth.com/

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Fordítás

A fordítások külföldi honlapokon megjelent szakmai, tudományos cikkek fordításai.

The post A jód szerepe a pajzsmirigy egészségi állapotában appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.

Beköszönt az ősz és ezzel bizonyos tünetek megjelennek, felerősödnek: depresszió, hideg kezek, végtagok, fáradékonyság, lelassult anyagcsere. Pajzsmirigy alulműködés gyakoribbá válik.

Kritikus életszakaszok és életmód-, élethelyzetek

Van néhány olyan életszakasz, amikor jellemzőbbek a pajzsmirigy működési zavarai, ilyen a serdülőkor, a terhesség és a változó kor – ezen nyilván nem tudunk változtatni. Veszélyeztető tényező még az immunrendszer normális működését aláaknázó túlhajszolt, mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mértéktelen kávéfogyasztás és sajnos az aktuális járványhelyzetben szinte elkerülhetetlen stressz, szorongás.

A fontos mirigy

A pajzsmirigy helytelen működése minden alapvető életfolyamatunkra és ezáltal az egész szervezetünkre kihat. Ez a légcső előtt pajzsszerűen elhelyezkedő belső elválasztású mirigyünk jód és fehérje felhasználásával hormonokat (T4, T3) termel. Működését az agyalapi mirigy pajzsmirigyserkentő hormonján (TSH) keresztül szabályozza. A pajzsmirigy hormonok felelnek a szervezet anyagcsere-bioenergia folyamatainak megfelelő működésért.

Gyakori jelek

A hajhullás vagy éppen szapora pulzus, ingerlékenység, súlygyarapodás– olyan általános és gyakori tünetek, amelyek miatt nem feltétlenül gondolunk a pajzsmirigy betegségeire, de érdemes tudni azokat a jeleket, amikor pajzsmirigy alulműködésre, vagy túlműködésre gyanakodhatunk.

Tünetek, amelyek pajzsmirigy alulműködésre utalhatnak

A pajzsmirigyhormon szintje sokszor csak kismértékben tér el a normálistól, ilyenkor a tünetek nem olyan feltűnőek. Egy kis fáradékonyságnak, koncentrációs zavarnak nem tulajdonítunk nagy jelentőséget. Komolyabb esetekben azonban minden lassulhat, lassabb lesz a mozgás, a beszéd, az emésztés, de a gondolkodás is és érdektelenség alakulhat ki. Csökkenhet a teherbíró képesség. Aluszékonyság, hízás, szorulás, fázékonyság lesz jellemző, az arc felpuffad, a haj ritkává és szárazzá válik, gyakran hullik is, valamint csökken a libidó. Ilyenkor a bőr hideg, száraz, sápadt és durva. A kezek fájhatnak, a körmök töredeznek, a testen ödémák alakulhatnak ki.

Az alulműködés (hypothyreosis) gyanú esetén javasolt egy komplexebb vérvizsgálati sor: TSH, Ft3, Ft4, anti TPO, antiTg, reverzT3, D vitamin, B12 vitamin, szelén és cink szint meghatározása. A pajzsmirigy alacsonyabb hormontermelésének hátterében meghúzódó okok feltárásával az oki terápia felállítható: ennek része az életmód váltás, vitamin-ásványianyag pótlás és szükségessé válhat a megfelelő hormonpótlás is.

Tünetek, amelyek pajzsmirigy túlműködésre utalhatnak

Ha a pajzsmirigy a kelleténél több hormont termel, akkor beszélünk túlműködésről (hyperthyreasis). Ennek oka lehet a pajzsmirigy jóindulatú, sok hormont termelő daganata, fertőzés vagy az agyalapi mirigy túlzott TSH-termelése, esetenként a túl sok jódbevitel. Leggyakoribb formája a Basedow-kór, amely egy főleg nőket érintő autoimmun betegség (Hashimoto thyreoiditis megjelenési formája), és a pajzsmirigy megnagyobbodásával (golyva), valamint a hormonszint hirtelen megemelkedésével jár. Látványos tünete a szem kidülledése. A túlműködésre akkor is gyanakodhatunk, ha úgymond minden felgyorsul (a mozgás, a beszéd és a gondolkodás), szapora pulzust, ingerlékenységet és álmatlanságot tapasztalunk. Jó étvágy mellett fogyunk, hasmenésünk van, túlzottan izzadunk, nem tűrjük a meleget, a bőrünk pedig meleg és nedves. Férfiak esetében a túl sok pajzsmirigyhormon csökkenti a spermaképződést. A diagnózis felállítása után (amelyhez nem elég csupán a TSH meghatározás, komplett pajzsmirigy csomag szükséges (TSH, Ft3, Ft4, anti TPo, anti Tg, TSH receptor elleni antitest) szükséges a nyaki-, pajzsmirigy ultrahang is.

A pontos diagnózis mindig segít a megfelelő, célzott, egyénre szabott kezelési terv felállításában, melynek pillérei: a diéta-, mozgásprogram, hatékony vitamin-, ásványianyag pótlás, pszichés vezetés, önismeret fejlesztés. A célzott gyógyszeres támogatás mellett egyes esetben sor kerülhet sebészi-, radiofrekvenciás beavatkozásra is.

Reklám

Figyelmedbe ajánlom az alábbi termékeket:

Dr. Bérczy Judit

Orvoslásom holisztikus szemléletű. Gyógyításomban nagy hangsúlyt fektetek a táplálkozás, mozgás, megfelelő életritmus gyógyító hatására. Az életmódban kialakított egészségmegőrző lépések hosszútávú jólétünket szolgálják. Ennek a folyamatnak a támogatásában, új szokások kialakításában nyújtok segítséget a hozzám forduló pácienseknek.

The post Pajzsmirigy alul- vagy túlműködésem van? Miért gondoljak pajzsmirigy problémára? appeared first on Pajzsmirigy szakértői blog.